水果在我們日常飲食是不可缺少的，多吃水果能夠為身體補充維生素，也有助於加快腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，達到減肥瘦身的目的。
夏季也是很多時令水果上市的季節，所以多吃一些水果，能夠為身體補充水分，更有助於排出體內的毒素和垃圾，呵護身體的健康。
但凡事都具有兩面性，如果你常吃以下這幾類食物，可能會導致體內的溼氣變得越來越重，反而損害了身體健康，希望你還是趕緊管住嘴。
溫馨提醒：夏季常吃這4種水果，可能會加重體內溼氣
西瓜
夏季西瓜會大量上市，多吃西瓜能夠幫助身體補充水分，起到消暑解渴的作用，但是需要提醒大家的是，西瓜屬於寒涼的食物，雖然水分比較多，適當吃一點，能夠解渴利尿，但是過多食用反而會加重體內的溼氣。
如果經常吃一些冰鎮的西瓜，往往會導致溼寒之氣侵入體內，影響身體各個器官的正常運轉，所以想要減少體內溼氣的存留，對於西瓜還是少吃比較好。
火龍果
火龍果相信大家也是非常愛吃的，因為這種水果能夠幫助加快腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，對於想要減肥瘦身的人來說是非常好的選擇。
其實火龍果也屬於寒涼的食物，一旦攝入體內過多會導致體內的溼氣變得越來越重，嚴重影響人體的健康。
所以火龍果即使再愛吃也要少吃，這樣能夠減少溼氣的殘留，維持身體內環境的穩定。
菠蘿蜜
菠蘿蜜受到很多人的歡迎，因為這種水果比較香比較脆，吃起來還非常的美味，但是菠蘿蜜屬於溫熱帶水果，容易造成體內溼熱過重。
如果經常吃的話，往往會導致體內的溼氣加重，容易使身體出現肥胖，口臭也會變得越來越嚴重，所以這種水果還是少吃比較好。
芒果
我們經常看到不同種類的芒果，吃起來也是非常美味，但芒果屬於寒性的食物，攝入體內過多也容易導致體內的溼氣變得越來越重。
尤其是女性朋友，如果經常吃芒果的話，很可能會導致宮寒的情況發生，影響月經正常，所以芒果還是少吃比較好。
夏天一到，各種各樣的水果都會上市，一定要根據自己的身體素質來選擇適合自己的水果，不要盲目的跟風，更不能追求高價格。對於以上這幾種食物，很可能加重體內的溼氣，勸你趕緊忌口，想要去除體內的溼寒之氣，也可以通過食療的方法來進行。
溼氣重的人，多吃2物，堅持1習，溼氣可能和你說拜拜
多吃2物
多吃白扁豆。白扁豆能夠和胃化溼，健脾利水，化溼消暑。是一種非常好的養生食材，尤其是對於脾胃虛弱造成的溼氣過重，具有很好的調理作用。
夏季很多人容易出現溼氣過重的情況，此時身體就會出現各種不舒服，不妨堅持用白扁豆熬粥喝，能夠幫助你更好地去除體內的溼寒之氣，溼氣可能主動和你說拜拜。
多吃芡實。芡實對於人體的養生價值也非常高，具有補脾固腎的作用，而且有助於祛除體內的溼寒之氣，對於身體內環境也具有調理作用。
體內溼氣過重的人將芡實泡水喝，能夠幫助更好的健脾利溼，維持身體內環境的穩定。
堅持1習
加強鍛鍊。想要祛除體內的溼寒之氣，運動這個好習慣是不可缺少的，因為人在運動的時候能夠促進身體的新陳代謝，加快血液循環排出毒素和垃圾，溼氣也會順利的排出。
雖然夏天天氣比較炎熱，容易出汗，其實這是一種非常好的祛溼方法，可以選擇早上或者是傍晚的時候進行運動，能夠更好地排出體內的溼寒之氣，保持身體內環境的穩定，溼氣和你說拜拜。