《黃帝內經》將女子的生命階段以7年為一個周期劃分。女子七歲腎氣盛，二七而天癸至......意思是女子到了七歲的時候，腎氣就會變得逐漸旺盛,比如說這個時候就會開始換牙,頭髮也開始變得茂盛;到了14歲時,腎氣更加旺盛,月經開始出現,表明女性已經具備生殖能力;21歲時,腎氣更充足了,智齒開始生出;以此類推，所以腎臟的健康與否對我們的身體是非常關鍵的。很多人會有一個誤區，覺得女性沒有必要補腎，男人才需要補腎。這個想法其實是錯誤的，無論男女，在整個生命的體系中，腎都起著一個非常重要的作用，所以女性補腎對我們的機體健康也至關重要。
01女人腎不好人生的三個時期會出現不同信號：
少女時期：在少女時期女孩子腎虛會出現月經初潮遲遲不來的現象。
青年時期：青年時期是整個人生最為關鍵的時期，一旦腎虛，影響的就是各個方面，比如一些白領麗人就會出現腰酸背痛，臉色晦暗的現象，頭髮乾枯，久坐也會傷腎。
1、腰酸背痛
不是所有的腰酸背痛都是腎臟出現了問題。腰部有許多組織，自外向內依次為潑婦，皮下組織。肌肉，韌帶等等。但是如果一些有腎臟疾病的病人，腰部腎區常有疼痛感，這是因為腎臟發生炎症後，腎體積增大，使包在腎臟外面的被膜擴張，產生了牽引痛。
2、尿量異常
尿量異常包括少尿，無尿，多尿，夜尿等情況，少尿主要是指一天內少於400毫升，現代人們工作繁忙，喝水量也比較少，在平日可以觀察一下，如果尿量出現異常，就要警惕或許出現了腎病。
3、血壓升高
人體的血壓有多種調節方式，其中是由腎臟分泌激素，來調節血壓，如果腎臟受損，那麼腎臟所支配的血管調節系統就會相應受損，失去對激素的控制，血管緊張素持續升高，就會導致血壓突然升高。
4、貧血
貧血是現代女性通常會出現的狀況，但是貧血一旦嚴重就會出現倦怠乏力，心慌氣喘，頭暈眼花，面色蒼白的現象，還會導致月經不調，這是因為腎臟促紅細胞生成素產生不足或尿毒症血漿中一些毒素物質幹擾紅細胞的生成導致的，所以如果一些女性有貧血的情況的話，要警惕腎臟疾病。
中年時期：腎虛後不僅會出現上述那些症狀，可能還會使女性過早的絕經。
現在社會上，女性承受著和男性同樣的工作壓力和社會壓力，更容易勞累，因此更容易出現腎虛的情況，可以說腎臟的健康關乎著女性一生的命運。所以要想健康美麗，就要從小注意養腎。
現在正值秋季，春夏當養陽，秋冬當養陰，秋屬金，腎屬水，金生水，處於秋季時，我們補腎，應以滋陰潤燥為主。在日常飲食中應該注意，正值秋季，秋天是四季中最為乾燥的季節了，燥傷陰液，在補腎時也可以吃一些滋陰潤肺的食物，少吃辛辣之物，傷陰液。
02秋季養陰潤燥好物分享：
山楂在秋季可以選擇吃一些山楂，酸味養陰生津，並且山楂有降低膽固醇的作用，富含豐富的維生素，能夠活血化瘀抗衰老。但是有胃病的朋友少吃。
柚子柚子性寒味酸，含有豐富的維生素C，清腸通便。但是有三高問題的朋友在服藥後不要食用柚子，因為柚子中有一種叫做「呋喃香豆素」的物質會影響藥物代謝，放大副作用。
石榴石榴中含有豐富的花色素苷，果皮單寧酸等抗氧化物質，能夠清除體內自由基，抑制心腦血管疾病。
03多吃這幾物補腎養腎還你好氣色：
黑米：黑米是一種食用的大米，並且可以入藥，對因肝腎精血不足引起的眩暈，脫髮，便秘。都有保健作用。
木耳：木耳有補血活血的作用，色黑入腎，鎮靜止痛
肉桂：肉桂不僅僅是生活中的調味品，它還能夠活血通絡，補火助陽，促進血液循環。