男性朋友如果聽到腎虛這個詞，就會感到非常的難過，甚至會產生一定的自卑心理。每個男人都希望自己能夠擁有強大的腎功能，但是如果在平時不注重保養的話，慢慢的就會導致體內腎氣流失，各種腎部疾病也會隨之而來。
男人腎不好，身體會有哪些表現？
如果男人腎不好，體內腎氣不充足，無法為我們的身體提供足夠的精氣，就會影響到身體內環境的正常運轉，抵抗力和免疫力就會隨之而下降，容易出現感冒發燒的情況。你會發現那些腎虛的男性朋友在日常生活中會更加容易生病，如果你沒有的話，那麼說明你的腎還是比較強大的。
如果男性朋友出現了腎虛的話，可能會呈現特別怕冷的情況，即使外界環境已經非常的溫暖了，也可能會存在手腳冰涼的情況。有這種情況的話，可能也是腎臟在向你發出的求救信號，希望你別忽視，抓緊時間進行調理。
如果男性朋友腎不好的話，體內腎氣不充足，就會影響到身體內的血液循環，大量的毒素垃圾堆積在身體中，男性朋友可能就會更加容易出現疲勞的情況，在日常生活中精神萎靡，沒有活力，即使晚上睡了一夜，第2天早起依然四肢乏力，沒有精神，那麼這就需要提高警惕了，提醒你該養腎了。
中醫講「腎藏精，精生血，其華於發」，如果男性朋友腎氣充足，能夠為毛髮的生長提供足夠的氣血，頭髮就會烏黑亮麗，有光澤，男人的魅力也會隨之而提高。但是如果男性朋友腎不好的話，脫髮掉發的情況就會非常的嚴重，頭髮變得非常的枯黃，這也是腎氣缺失的一種表現，希望你要好好的養腎。
所以如果男性朋友有以上這些表現的話，或許是身體在向你發出的求救信號，該好好的養腎了，希望你能夠抓緊時間改掉日常傷腎的行為，這樣會讓你的腎慢慢的好起來。
4個習慣，勸你抓緊改掉
很多的年輕人出現腎臟疾病，大多數是由於愛喝碳酸飲料所導致的，如果你每天都喝碳酸飲料的話，就會給腎增加很大的負擔。
因為碳酸飲料中果糖成分非常高，而且還會參加，添加很多的添加劑，影響到腎臟的排毒和代謝，而且很多的飲料中還包含著一定的刺激性物質，會誘發血壓升高，也會對腎臟造成很大的傷害。
如果你在日常生活中口味非常的重，吃得過鹹或比較喜歡吃一些醃製類的食物，這樣也會影響到腎臟的排毒和代謝功能，導致身體中大量的鈉離子排不出去，容易誘發水腫，給腎臟造成進一步的損傷。
所以愛吃醃製類的食物也是一個非常傷腎的壞習慣，勸你抓緊時間改掉。
熬夜會讓人過度勞累，身體的五臟六腑功能都會受到嚴重的影響，腎功能也會逐漸的降低，如果頻繁熬夜的話，會讓腎氣不足，對腎臟造成更大的傷害，甚至會出現不可逆的傷害。
所以希望你在日常生活中一定要保持良好的作息習慣，儘量少熬夜，這樣才能夠呵護身上的健康。
絕大多數人在日常生活中可能會因為工作忙而長時間存在憋尿的行為，但是如果長期憋尿的話，對腎臟的健康也是非常不利的。
首先憋尿會誘發尿路感染，而且細菌和病毒就會趁機入侵到腎臟中容易誘發腎盂腎炎，而且還可能會導致反覆發作，慢慢的腎功能就會逐漸的降低，所以憋尿也是一種非常傷腎的行為，希望你能夠抓緊時間改掉。
所以希望你能夠改掉以上這些傷害腎臟的行為，同時也要養成多喝水，多排尿，多睡覺的好習慣，飲食上也可以適當的調理，多吃一些黑色食物，能夠有效的幫助增強腎臟的抵抗力和免疫力，讓你的腎更加的健康。