文|豆豆
責任編輯|阿兔
腎是人身體中的「清潔工」，能夠將體內的毒素以及垃圾排除到體外。腎健康並且可以正常運轉的人，精神狀態看起來比較飽滿，尤其是對男性朋友而言，如果腎臟比較健康，不但能夠維持一個健壯的身體狀態，還可以讓男性朋友看起來更有自信、精神更好。
腎臟一直以來都有重要地位，自古以來，大家都會比較重視對於腎的保護，尤其對男人而言。但是現在的快節奏生活往往使人們忽略了對自己身體的保養，使腎臟出現了損傷。因此我們如果想要能夠及時並且準確的來判斷自己的腎臟是否處於健康狀態，可以從睡覺上看出來。腎好的男人，睡覺時身體有4個好表現，如果佔了1個，恭喜腎健康。
1、睡眠質量好，一覺到天亮：如果男性朋友經常出現睡不夠的情況，那你就應該警惕一下是不是由於自己的腎臟健康出現了一些問題，腎臟損傷的人，身體內的代謝功能會出現紊亂，導致很多的垃圾和毒素堆積身體中，從而影響了腎臟的正常運轉，不能及時進行有關代謝的調節工作。如果你有一個比較好的睡眠，早上起來精神比較充足，這能夠在側方面看出，你的腎臟正處於比較健康的狀態。
2、不出現腰酸背痛的情況：腎臟成對出現在人體的腰部，而腰酸背疼的根源很大就出現在腎上。而腎臟不好的人，會經常感覺到腰酸背痛，以至於難以進去睡眠。如果在晚上睡覺時經常覺得出現腰酸背痛的情況，那可能是腎臟出現了健康問題。但是若經過一整天的勞累後，睡覺時感覺腰不酸背也不痛，那麼說明你的腎臟也是不錯的。
3、睡覺時不經常起夜：在睡前如果喝了很多的水，那麼頻繁起夜屬於正常的表現。但是在睡前如果沒有飲用大量的水，卻出現了經常起夜，那你就該注意一下了，如果夜尿的次數比較偏多，可能是由於腎臟出現問題了。而睡覺之前不會存在經常上廁所的情況，那麼說明你的腎臟很健康，腎氣也比較充足，處於健康的狀態。
4、沒有盜汗的現象：如果一個男人在夜間經常出現盜汗的情況，那這屬於腎虛的一種典型表現，盜汗說明了我們的腎臟異常情況，腎臟損傷後，它的收斂功能就會下降，你在處於正常室溫時，身體會經常出現燥熱的情況。擁有健康腎臟的男性朋友，在睡覺時是不會出現盜汗和冒虛汗的情況。
擁有健康腎臟的男性朋友，腎氣也會比較充足，能夠讓身體看起來比較健康，精神面貌也比較好，發量也比較充足，沒有出虛汗，腰酸背痛的情況發生，如果想要時刻來觀察自己的腎臟情況，男人可以按照以上的睡眠情況來進行判斷，如果這4個表現你佔了一個，那麼說明，你的腎臟還是非常不錯的，對於日常養腎，你都有那些小方法呢？