文|豆豆
責任編輯|阿兔
腎是人體中的腎小體以及腎小管組成的，屬於泌尿系統中的一部分。腎臟能夠過於血液中所隱藏的雜質已經毒素，能幫助平衡身體中的電解質，使體內的垃圾通過尿液而排出體外。腎臟處於健康狀態的男性，精神會比較充沛，睡眠質量高。腎主藏精，具有造血，促進頭發生長，調節人體內分泌，維持體內環境。腎好的男人，晚上入睡時，有4個良好表現，你若佔1個那就很好了。
1、無盜汗現象
晚上睡覺時如果有經常性出汗的現象，可能是因為腎陰虛而導致的，腎陰虛時會使人體的血管擴張能力下降，引起心血不足，從而身體上出現燥熱盜汗的情況。當男性朋友在晚上睡覺時，出現了睡覺時出汗，醒後卻無汗的現象時，可能是因為腎出現了損傷。
2、不經常起夜
尿液要通過腎的過濾而排出體外，晚上我們的腎臟會處於一個修復的狀態，所以起夜並不會太多。但當每天晚上出現頻繁起夜的症狀時，可能是由於腎臟無法處於一個正常的工作狀態。導致會出現有經常想要上廁所的現象。這不僅會影響睡眠的質量，也有害於我們的健康。如果在沒有大量飲水的情況下，頻繁起夜，可以到醫院進行檢查。
3、不腰酸背疼
腎的位置在腰部的兩側，腎的健康情況與腰會有直接的聯繫。當腎臟處於不健康狀態時，會出現精神不振、腰膝酸軟等症狀。健康的腎臟在睡覺時，是不會出現酸軟的情況。當男性朋友出現腰酸背疼時，可以適當的對腰部進行按摩，有助於促進血液的流動，幫助體內毒素的排出。
4、睡覺不抽筋
很多人認為睡覺時抽筋是由於身體缺鈣造成的，殊不知腎出現損傷時也會出現抽筋的現象。這是由於腎臟排毒能力下降，導致體內血液流通不暢，四肢畏冷。當睡覺時老出現抽筋這一情況時，不僅要保證鈣質的補充，還要關注一下腎臟的健康問題。
雖然男性朋友的工作和生活壓力都很大，但是腎臟健康無小事，每點都值得去注意，保護腎臟健康，要減少經常性熬夜，堅持每天用泡熱來水腳，適當的鍛鍊，有助於血液的流通，幫助體內垃圾排出，同時要多吃黑色食物，保持飲食上的清淡。腎好的男人，晚上入睡時，有4個良好表現，你若佔1個那就很好了。