文/石頭
責任編輯：小宇
腎有藏精的作用，腎精幻化為腎氣，腎氣分為腎陽和腎陰，其中腎陽可以滋養機體、保持身體的精神狀態飽滿，腎陰則對腎陽有抑制作用，避免陽氣過足，對機體造成損傷，二者相輔相成，共同調節和控制人體的臟腑功能和精血津液的代謝過程。腎好的人，精神狀態比較亢奮，機體代謝工作正常，身體素質比較好，腎不好的人，身體會有3處發熱，1處發冷，若1個不佔，腎很健康，及時通過觀察身體發現臟腑的變化，有助於發現問題，及時進行身體的保養，符合養生觀念。
3處發熱
1、手心發熱：如果身體各處溫度正常，只有手心處有觸電般的發熱感，可能是由於腎陰內熱引起的，腎陰功能紊亂，不再抑制腎陽升騰，就會造成腎陽在體內處於紊亂的狀態，外在表現就是雙手手心發熱，同時伴隨著口乾舌燥的症狀，這時就要注意身體的陰陽調和，保持腎陰腎陽的正常功能，腎不好的人，多在午後時間會出現手心突然發熱的情況，如果你沒有這種情況，說明腎陰功能正常，腎很健康。
2、腳心發熱：中醫上來講，腳心發熱屬於身體陰虛，造成的腎陰腎陽失調，腎陰不足就會造成腎陽亢奮，產生熱能過旺，火氣累積過多，就會從身體各處疏散出來，外在表現就是腳心發熱，有虛汗，如果出現這種情況就要注意腎臟的陰陽調和，補充腎陰，幫助腎陰的滋長，抑制腎陽的擴散，腎不好的人，如果有腳心發熱，出虛汗的情況，應注意日常飲食的清淡，建議養陰清熱，保持心情的平和，有助於緩解腎陰不足。
3、心口發熱：心口發熱有時候是因為生活中吃了太多燥熱的食物，導致體內火氣過旺，日常注意降噪去火就可以緩解，如果心口在午後經常出現身體有熱氣遊走的情況，可能就是腎陽亢奮引起的，一般陰虛，全身都有不同的發熱，而陰虛火旺，就會集中的身體某一個部位發熱，腎不好的人，午後或夜間睡覺時，常會出現心口發熱，失眠盜汗的情況，為了保護腎臟的健康，可以常喝蓮子、燈芯此類降火滋養的中藥。
1處發冷
膝蓋發冷：中醫理論中腎主骨，具有滋養骨骼的作用，骨髓有腎精所化生，骨髓為骨頭提供了物質基礎，因此有腎主骨的理念，當腎臟不舒服的時候，就會導致腎精生化緩慢，骨髓得不到充足的營養補給，從而出現膝蓋酸痛、發冷的現象，當身體出現膝蓋發冷的症狀時，就要好好保養腎臟了，如果你的膝蓋沒有發酸、發冷的情況，說明骨骼比較強壯，腎臟所化營養物質，能充分滋養骨髓，腎很健康。
腎不好的人，身體會有手心發熱、腳心發熱、心口發熱這3處發熱，膝蓋處發冷的情況，如果你1個不佔，說明腎臟陰陽調和正常，腎氣充足，腎也很健康，符合日常養生的理念。