一般來說，男人都比較關注腎臟功能。畢竟男人的腎好不好關係著他的尊嚴，也是男人能力的體現，如果腎臟出現問題，男人不僅會出現頭暈眼花、腰酸無力的症狀，更影響著一個家庭傳宗接代的大事！所以，作為男人過多關注腎臟健康是很有必要的，其實男人腎好不好，腳上就會有體現，只要你留心觀察就能發現。
腎好的男人，腳上一般有這4個共同的標誌，能佔一個也要恭喜你！
標誌之一：腳趾頭有力
走路的時候，我們都是靠腳掌用力，所以很少有人在乎過腳趾頭是否有力，但如果你想知道自己腎臟的健康狀態，你不妨用腳趾頭來判斷。方法：站立狀態，踮起腳尖，如果能夠保持平衡並且堅持的時間比較久，那就說明你的腎臟還是健康的，保持得越久就說明腎臟越強壯。如果5秒都堅持不了，那就說明你的腎臟需要保養了。
標誌之二：腳趾甲充滿小太陽
一般腎臟功能好的男人，腳趾甲上會充滿小太陽，而且腳趾甲的形狀都非常的飽滿、平滑。如果發現自己的腳趾甲不夠光滑，或者形狀變得不規則，腳趾甲上面有橫紋或者豎紋，小太陽也很少甚至沒有小太陽，那就應該要警惕腎虛或腎虧了。
標誌之三：小腳趾粗壯飽滿
男人腎臟功能好不好，我們還可以觀察自己的小腳趾，這是因為在我們的小腳趾上有一個叫做足少陰腎經的穴位，一般腎功能強的男人，小腳趾的形狀都是比較粗壯飽滿的。如果你發現小腳趾變細了，乾癟了，甚至出現了變形的情況，就要引起重視，很可能是腎虛入侵。
標誌之四：腳部無水腫現象
腎主水，所以腎臟功能出現問題的人會出現腎臟功能代謝紊亂的現象，從而導致身體的水分以及毒素滯留在我們體內，這個時候人的腳部體現比較明顯，腳部會出現水腫。反之，腎臟功能好的人腳部一般不會出現水腫的現象。另外，除了腳部水腫，有些腎不好的人眼部和臉部也有可能出現水腫的現象，所以一旦發現身體有部位水腫就應該及時去醫院做檢查。
男人除了平常多注意身體發出的信號以外，還可以經常吃一些黑色的補腎養腎的食物：
黑米。黑米被稱為「補血米」、「長壽米」，可見黑米的營養價值豐富。古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，而現代醫學也證實，黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血，養肝明目等諸多功效。所以，男人經常吃一些黑米用來養腎補腎肯定是沒錯的。
黑豆。黑豆是一種能夠調整全身機能的健康食品，黑豆中含有很多種人體所需的營養成分，蛋白質含量高達49.8%為豆類之首。黑豆具有補腎強身、活血利水、解毒、防肥胖、助消化的功效。
桑葚。桑葚被醫學界專家稱為「二十一世紀的最佳保健果品」。桑葚性寒味甘，有補肝益腎的作用。同時，桑葚還可以及時將血液和營養輸送到頭髮中去，所以它還有預防脫髮以及白髮的作用哦。不過，糖尿病患者不建議食用桑葚。
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