導讀：懷孕後營養跟不上，就會導致身體的微量元素缺乏，影響胎兒的健康發育。比如缺少鐵元素、鋅元素、鈣元素等。那麼，孕媽缺鋅會有哪些表現呢，對胎兒有什麼影響，孕媽們清楚嗎？
芬瑾懷孕三個月做建檔檢查時，醫生叮囑她要補鋅，還說一般在孕晚期缺鋅比較明顯，芬瑾這麼早就缺鋅了，要引起重視。要說現在的生活條件好了，按說什麼都不缺，怎麼會缺鋅呢？其實這和飲食有關，有的孕媽比較挑食，想吃什麼就吃什麼，但不會管有沒有營養，而且單一喜歡吃什麼，就不會換。這樣造成偏食，營養自然也跟不上了。
孕婦缺鋅有哪些表現？
產檢結果是騙不了人的，如果身體缺鋅，會在產檢單上表現出來。醫生也會進行督促，建議產婦進行補充。
如果孕婦缺鋅，妊娠反應會加重，也就是孕吐嚴重，而且會影響到胎兒的發育情況，導致低體重兒、早產兒的出現。
不僅如此，孕媽缺鋅，子宮的收縮能力也會減弱，分娩時會比較困難，導致產程延長、胎內窘迫等現象發生，這些生產時可能出現的問題，大都和孕媽缺鋅有關。
對整個孕期來說，缺鋅的孕媽，更容易出現脫髮、記憶力下降、食欲不振等情況。有些孕媽感覺自己特別累，活動幾下就想躺著休息，可能是缺鋅了，建議去醫院做檢查。
Tips：缺鋅的孕媽，出現味覺和嗅覺障礙概率高於普通人。
懷孕後缺鋅對胎兒的影響有哪些？
我們了解了懷孕後缺鋅孕媽身體會出現的表現，那你知道缺鋅對胎兒有哪些影響嗎？
影響胎兒的後天智力懷孕後，母體的身體長期缺鋅，可能會導致胎兒在腹中發育遲緩，而且會造成後天智力發育不足，鋅元素是胎兒大腦發育過程中重要的微量元素。
影響胎兒體重發展孕期媽媽缺鋅，對胎兒的體重發展影響明顯，寶寶出生後身材矮小、體重增長不明顯，且頭髮稀疏、皮膚粗糙。
因為孕婦缺鋅將增加胎兒對致畸因素的敏感性，使胎兒細胞分裂、生長和再生受影響，並導致胎兒體內DNA和含鋅酶的直接損傷，引起一連串的基因編譯錯誤，導致胎兒畸形。
除此之外，母體血鋅水平低，還可能出現胎兒發育停滯、先心病等，也是早產的一大誘因。
孕期補鋅很關鍵
邢臺人民醫院的梁醫生認為，孕婦不要吃味精和雞精，這些容易導致孕婦缺鋅。
孕期補鋅可以喝一些補鋅口服液，醫生一般會給開。有的多維片也是有鋅元素的，可以在醫生的建議下指導。
孕期補鋅更推薦食補，符合人體的機體代謝。可以吃牡蠣、蝦皮、鯡魚、紫菜、芝麻、花生、核桃、豬肝等。
海產品中的鋅含量高，比如牡蠣，不僅味道鮮美，而且營養豐富，被稱為「海底牛奶」，適合孕期食用（但不要超量，每次3~5個）。
堅果中的鋅元素也比較豐富，比如花生、核桃等，孕期所謂的吃乾果補腦，其實就是補鋅，促進寶寶的大腦發育。
枕邊育兒寄語：
懷孕後媽媽們的身體更嬌貴一些，在飲食上，「質量」比「數量」更重要，均衡飲食，並且按時做好產檢。醫生有提示需要補充，就及時調整飲食習慣，以保證胎兒的健康發育。