身邊很多人向我諮詢過產後瘦身日記，我的回答總是很懶：跳繩+腹肌撕裂者+塑身衣，或者有更懶的：毅力。因為我認為減肥，最重要不是看方法，而是學精神。2013年4月8日，我產前最後一次稱體重：162斤，（168cm）。當時我已經絕望了，整個孕期我從112斤長到162斤。
雖然身邊的人都會很nice的說，一定是長到小孩身上去啦，但實際上，你懂的……很久不見的人還是會被嚇一跳，完全不經大腦的說出：天吶！你怎麼胖成這樣！總而言之，我挺絕望的，而且也不知道生完孩子後我會不會變成俄羅斯大媽。有種莫名的恐懼感。
4月10號，順產生完孩子（6斤2兩），去掉羊水的重量和一點水腫，迫不及待的去稱了體重：146斤。之前撐到要炸出來的飽滿肚皮，瞬間坍塌下來，變成一塊麵皮。體重還是歷史最高值。仍然在堅持。
出院回到家，開始漫長的月子。月子就是躺在床上，不能動。沒有什麼人為能減輕重量的方法，人本身就在恢復傷口，恢復新陳代謝，所以會出很多汗，不斷排水腫。但是沒有哪個媽媽不想很快瘦下來的，所以我還是很注意飲食。
我每天都很規律：早上吃紅棗酒釀蛋，中午和晚上吃小米粥，下午補點水果。沒有吃過一粒米飯，都是以粥和湯水補，絲毫沒有覺得枯燥。
我產後第三天就綁上了產婦專用束腹帶和收盆骨帶，所有的都是大號，最後一格。整天都綁，睡覺也不脫下來。（因為太恐懼自己的盆骨完全散掉肉緊不回來！）
另外我堅持每天早上都上秤，量腰圍、臂圍、臀圍、腿圍。這是最基本的，不能諱疾忌醫一樣不去做。第一個月下來，體重變成了136斤，比產後146少了10斤。孩子滿月那天，稱了體重，挺開心的，受到了鼓舞。（好像什麼都沒做就會瘦的感覺，但其實還是什麼衣服都穿不上。）雖然整個人很胖，但看腳的對比就知道消腫了……
第二個月，也在坐月子，上海話叫「雙滿月」。家裡人不準我出門，我也沒法鍛鍊，還是依舊靠束腹帶和小米粥這個節奏。衣服肯定是連XL都穿不上的，只能穿懷孕時的衣服。
6月10號，127斤。女兒做雙滿月，淘寶上買了件XL的裙子，終於塞進去了。這當中除了飲食不變之外，我一直在調整束腹帶和收盆骨帶的尺寸，從大號的最後一格綁到第一格，然後換中號。兩種綁帶都被我綁爛了，我開始換正常人用的大碼塑身內衣，一般內衣店都有賣。
我開始每天早晚塗纖體霜。雖然不知道有沒有用，但是嘗試下總是好的。因為產前用了孕婦套裝（防妊娠紋、按摩油、乳房緊緻乳），堅持塗了幾個月，確實沒有長妊娠紋，覺得挺靠譜的。7月7日，終於能穿上夏天的褲子了，28碼。7月10日，122斤，比產後146斤少了24斤。
大概從第三個月時，我決心開始運動。簡單準備了這幾件東西，加起來肯定不超過50塊，辦健身卡沒有時間也太浪費錢。礦泉水瓶正好是家裡喝完空下來的，裝滿水就可以當啞鈴了。每天晚上等娃娃睡覺後，我就穿上運動塑身衣（一定要綁住松垮腹部和腫脹乳房的那種），到小區樓下，做三件事：
1、轉1000下呼啦圈，當做熱身。用軟的呼啦圈，不會傷到腰。因為我的主要目的是減腰圍。
2、跳繩，用有計數器的那種。一開始，能跳多少就跳多少，100個，200個，都沒關係，就是告訴自己：「我開始了！」一旦你決定每晚都要跳繩，到後面，你總想堅持多跳一點。於是變成400個，500個，600個。數量漸漸增多。如果累了就停下來，不必勉強。運動最痛苦的不是運動本身，而是決定要不要去運動這個過程。一旦克服了這個障礙，下定了決心，就會上軌道。堅持了一兩個星期後，我基本就保持每晚跳1000個的節奏了。分五六組，七八組都沒關係。跳下來就很爽。
3、跳完繩，必須做拉伸。跳繩休息的過程中，也要做拉伸。就是在欄杆上壓腿、拉胳膊之類。
4、回家，洗澡。然後全身塗纖體霜，順便按摩，拉筋。纖柔塑身霜or纖體緊緻乳都可以，我抓到哪個塗哪個。
5、洗完澡，我會很輕鬆的站著看電視，邊看邊舉礦泉水瓶啞鈴。
6、還有最重要的部分是，腹肌撕裂者！這套動作會讓你在20分鐘內就有N次求死感，我剛練的時候，每晚慘叫。但是效果真的很好！好到每天腰圍都能少1公分！
我原來設想的「實在不行就去死貴死貴的產後纖體中心」相比，除了纖體霜要花幾百塊投入，其他的花費真的是九牛一毛。整個瘦身期間，我就用完一罐纖體霜和一罐緊緻乳。7月31日。輕鬆穿進27碼熱褲。
8月2日，117斤。對比產前，少掉整45斤；產後，少29斤。
8月11日，發現自己能po腹肌照了。真的是大快人心的鼓舞啊！
8月13日。連續三晚練習腹肌撕裂者，前天腰圍76cm，今天直接落到72cm。
8月16日，114斤。減重48斤，歷史性的穿上了25碼熱褲和S號T恤~
8月18日。我生日這天，和女兒合照了下，可以看出臉已經瘦了很多了，還有鎖骨。但是因為哺乳，上身還是很腫的。
8月30日，112！！和產前相比，減重整50斤！這就是我懷孕前的體重！從體重數字上我已經很受鼓舞了，因為是我20歲以後最輕的體重。But最重要的是，我已經比懷孕前112斤時還要瘦了，因為腰圍和腿圍都比以前小很多。
9月1日，逛街試衣，我穿進了XS上衣和2號褲子（最後到現在我穿的是00號褲子）
9月6日，110斤。已經低於歷史最低體重了！
9月13日，106斤。又破紀錄了！
基本上到這裡，整整5個月，我從一個孤獨的胖子，變成了一個勵志的瘦子。家裡買了很多小碼新衣服了，爽爆。
9月26日，去了法國，玩了十幾天。也可能因為想旅遊一定要拍出好看照片的原因，這之前拼命在鍛鍊。法國回來後，過了20天就回到單位正式上班了。這期間，我還會堅持跳繩和上述一切活動。只是加上了工作這件事後，消耗更加大。
所以到了11月，我體重最低達到了102斤！和產前162斤相比，少了整60斤，和產後146斤相比，少了44斤！我的腰圍從80+cm減到68cm，臀圍到86cm，據很多人猜測，都以為90多斤。實際上，呵呵~
後來從2013年秋天到最近，基本都保持在105斤的樣子，我覺得也夠了。走在上海街頭，被P1攝影師抓住街拍了三次，作為一個剛生完孩子幾個月的媽媽，真的傲嬌啊！！對比第一張圖看下，氣質是否完全不同，我自己都震驚了。
基本TIPS：每天少吃點+跳繩1000下+呼啦圈1000下+舉礦泉水瓶拉伸20分鐘+腹肌撕裂者+纖體霜or緊緻乳按摩
關於吃飯，三餐照吃但要少吃，注意比例。比如能吃粗糧和粥就代替米飯，絕對不要通過不吃飯來控制體重。一般我早上麵包牛奶，中午飯菜湯，晚上，換成綠豆薏米湯，正常吃菜，效果就很好。加上晚上運動後，一天能少0.3-0.5公斤，即最多一天能少一斤。
其實我的運動量不大，但貴在堅持。如果我所做的運動都沒有你喜歡的，那就選擇自己喜歡的有氧運動並堅持下去吧。能找到適合自己且感興趣的減肥方式，才能更好的堅持下去。
關於纖體產品，我只是選擇了這一種，也確實達到了效果，如有其他適用個人的，自行選擇就好。