社會的超速發展，給人們帶來的超多的機會，也給人們快節奏的生活帶來了諸多的困惑與煩惱，有的人想得開，看得淡，一路的風清雲淡。想不開的，則長期鬱結在心裡，形成了或輕或重的心理疾患。網傳，現代絕大多數都有心理疾患，則是輕重程度不同，表現或明或淡，甚至輕得與常人無異。韓國、日本、歐美等西方國家的患有心理疾患的人數更為多一些，隨著我們社會的高速發展，心理問題也呈現出高增長的態勢來。最為大多數人知曉的小崔，最近，患抑鬱症的有網紅脫口秀李雪琴，特別是大連理工大學博士生自殺一事，在社會上引起了強烈反響，也引起了我的一些思考。我想，一個人看透了生活的本質，還依然熱愛生活，才是真的英雄。一個人看透了生活的本質，還陽光燦爛，這不等同於「臉皮厚」，實在是內心的強大。我想，一個人內心的強大，莫不體現在下面四個方面。
一是看得透生死。任何事物都有一個生死興衰的過程。人類因為高智能，發明了醫藥延續了生命，但人類的活動同樣也影響甚至毀滅生命，比如各種災害、意外事故、車禍、疾病等等。人怕死，絕大多數都是怕死的，絕大多數人對親屬、朋友的死亡，尤其是突然的死亡，都會有一種感同身受的惻隱之心，憐憫之心。對於親朋友故交的死亡，特別是意外的，意想不到的，突然的死亡，一下子接受不了，正常人也是能夠理解的。我們要有一個客觀的看法。每個人都會以自己的死亡方式走向生命終點，正如你有你自己方式愛他一樣。他什麼時候，以怎樣的方式死，說得唯心一點，都是宿命。一個人真正看透了悟了生死，我們便得大自在。所謂「朝聞道，夕死可矣」，我們的心就會釋然，不再有負累，更不會有恐懼。沒有了精神枷鎖，放得下眼前的苟且，才追得上詩和遠方。正如陶淵明一樣，「託體同山阿，他人亦已歌」。
二是放得下名利。名利這個東西，大家都放不下，但是要客觀地看待這個東西，過分地重視，反而會成為人生的累贅。不追求這個東西，也不行，基本的生活也不好維持。所謂說恰如其分，把握一個分寸、一個限度也是可以的。不追求適當的名利，就會失去生活的激情，對什麼都不感興趣，就會活得很頹廢，很喪。正如西方「垮掉的一代」。當下日本年輕人的無欲，當下國內90後、00後。但是急功近利，唯利是圖，沽名釣譽，最終也不會有好的下場，反而會徒增煩惱。一旦放不下，待以時日，就是要鬱於成疾。你都抑鬱成疾，你哪還有什麼機會、什麼能力再去追求名利呢。所以，我們要放得下名利，給你的精神、你的心情適當放放假，就會遠離心理疾患。
三是經受得了挫折。古語曰：「不如意之事，十之八九」。大多數人生而平凡，不如意之事也屬正常，畢竟一帆風順的事少之又少。每個人在成長路上，都會遇到各種各樣的事情，有些人被父母保護的太好，結果走上社會，就和社會格格不入，各種問題的出現，讓自己無所適從。而有些父母，從小就會特意去培養孩子的挫折教育，比如孩子跌倒了、孩子考試成績失敗了、孩子和同學之間發生矛盾了，這些事件的發生都讓孩子自己去面對，從而讓孩子面對挫折：第一時間想的是去解決問題。現在社會，物質極大豐富，人們重視的物質生活的滿足，精神世界相對貧乏，挫折教育顯得尤為重要。對學生、員工進行挫折教育，可以提高他們的抗壓能力，可以有效地避免心理疾患。
四是耗得起時間。時間是治療一切病痛的良方。人類是有記憶的，人類的記憶也是限度的。但是患得了心理疾病，尤其是抑鬱症。耗得起時間就是要避免病因再現。作為親屬朋友，我們就要捨得花時間去陪伴，花時間去傾聽他們的訴說，採取不同的方式引導他，遷就他，照顧他。讓他在愉悅、寬鬆的環境中康復。治理心理疾病，是一個漫長的過程的，也是一個容易反覆的過程。我們不僅要懂得患者對什麼場景、對什麼語言、什麼事件，會有過激變態反應。在陪伴過程中，儘量避免之。耗得起時間就是要有耐心，給其平等交流的機會，要平等對待，不要發號施令；要給足面子，不要凌駕於他；要迴避缺點，肯定表揚優點，不諷刺挖苦。
治療心理疾病，還是尋求正規的科學的醫療途徑。畢竟我不是醫生，更不是一名心理醫生。我從一名思政工作者的角度，談了談我一些膚淺的看法，權當拋磚引玉。大家都來拍磚、吐嘈吧。總之，一句話，祝大家在這個競爭激烈現實殘酷的社會裡，遠離心理疾患，保持一顆快樂的心。