吃西紅柿真的會變白嗎？
我看到問題下，一堆用了這個美白精華、那個防曬的人回答說——「吃西紅柿能變白耶，我白了好多的！」
我就——
你怎麼知道變白是西紅柿的作用？你是用了控制變量法？還是西紅柿告訴你了？
我當然贊同西紅柿有美白的功效，但你知道效果有多麼的微乎其微嗎？
要是「白成一道光」是西紅柿的功勞，這玩意現在還這麼便宜？那些明星不跟瘋了一樣去買？為什麼還有那麼多人跑去做醫美？
別傻了寶貝！
想要單靠西紅柿美白，不存在的。
先來搞搞清楚，西紅柿美白到底是什麼原理。
西紅柿中含有比較豐富的番茄紅素和維生素C，這兩種物質都具有很強的抗氧化性。
有證據表明vc有超強的抗氧化能力，還能對抗紫外線損傷，可以抑制黑色素的氧化反應，從而阻斷黑色素生成。
西紅柿還能夠幫助人體抵抗氧化產生的自由基，在一定程度上減緩、或是抑制黑色素在皮膚表面的沉著。
所以從這個角度上來說，西紅柿是具有一定的美白效果的。
但如果你說要通過補充西紅柿中的維生素C來美白，我勸你早日放棄。
畢竟每100g番茄的VC含量只有10-13.7mg，也就是說一公斤番茄的VC含量是100-137mg，注意單位是毫克。
想要靠這點維生素C的含量就變白是不可能的！
多吃點番茄對美白有用嗎？有用，但吃太多容易去世。
因為西紅柿本身屬於涼性食物，具有清熱解暑、通便潤腸的功效。
但吃多了容易導致體內的寒氣堆積，從而出現腹痛、腹瀉現象。
而且西紅柿內的有機酸容易刺激胃液的分泌，大量食用可能會引起胃痛。
西紅柿本身是一種酸味的食品，裡面含有植物酸，吃的太多容易導致牙齒出現腐蝕性改變。
你看看，這麼多危害呢，還敢多吃不？
美白的極限
首先你要清楚，不是你想要多白，就能變多白的。
那用什麼方法美白才靠譜呢？
當然是外調內養雙管齊下！
一、外調
1. 防曬
要想變白，做好防曬是前提。
日光中的紫外線能夠增強酪氨酸酶活性，從而增加黑色素合成，還會加速皮膚衰老。
所以平時一定要做好防曬工作！
防曬又分為物理防曬和化學防曬。
物理防曬
避免陽光最強的時候出行，一般是早上9點到下午2點，紫外線比較強。
準備好防曬的裝備——遮陽傘、遮陽帽、口罩、墨鏡，防曬衣等物理遮擋的裝備。
防曬傘一定要選擇黑膠的，因為黑膠塗層可以吸收紫外線，防曬效果好，而且最好選擇黑膠塗層在裡層的。因為黑膠塗層是比較脆弱的，遇到雨水之後，防曬圖層的防曬能力會逐漸減弱。
化學防曬就是塗抹防曬霜。
挑選防曬霜的時候，最好挑選既防UVA又防UVB的。
2. 精華
面部美白最有效的成分就是美白精華。
3. 身體美白
身體美白其實很簡單，我用的方法就是堅持使用沐浴露、身體乳，定期使用磨砂膏。
二、內養
1. 良好的作息
千萬不要熬夜！
我每次熬夜之後，都會感覺到肌膚出油超多，臉孔暗淡無光澤感。
臉上就跟蒙了一層灰塵一樣，烏黑烏黑的，一點沒有沒有清爽乾淨的感覺。
熬夜時間久了，皮膚就會變得暗淡無光，所以想要美白，一定要早睡早起！
2. 飲食作息
在飲食方面我對自己沒有那麼苛刻，但是會注意儘量不吃或者少吃甜食和油炸食品。
一定要做好抗糖工作！
想吃肉的時候就給自己做一點，不點外賣。
外賣一般都是重油重鹽，吃起來太傷身體了。
平時我都會儘量按時吃飯，不會節食什麼的，吃飯八分飽，從不吃撐。
如果餓了的話，我就會吃一點水果和堅果當零食。
平時也儘量多攝入維生素類。
比如維生素B、維b3，維生素B2，維生素C，維生素E類，這些都是天然的抗氧化劑，具有美白抗衰老的作用。
有助於美白肌膚的食物：
蔬菜類：豌豆、土豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜、蘆筍、甘薯、蘑菇豆芽、絲瓜、黃瓜、番茄。（到西紅柿了！）
水果類：橙子、香蕉、柚子、梨子、桃子、紅棗、楊桃、檸檬、草莓、獼猴桃、櫻桃。
不喜歡吃水果的話，喝果汁也可以，自己買個榨汁機，在家自己做飲品，也怪有生活情趣的~
①蜂蜜百香果檸檬汁
將檸檬切開去籽，用果汁機榨後倒在杯中後，再加入溫水和蜂蜜拌勻。等到檸檬汁和蜂蜜溶合以後加入百香果就可以喝了。
②番茄檸檬鳳梨汁
鳳梨用鹽水洗乾淨切成小塊，將檸檬切開去籽，番茄去皮。和涼白開一起放入果汁機中打成汁，濾掉果渣取果汁倒入杯中，喜歡喝冰的加點冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。
3. 堅持運動
運動能加快身體代謝，改善血液循環，當然也能改善皮膚的新陳代謝，調整微循環，有利於皮膚排出廢物和毒素。
除了美白，更多的其實是增強身體免疫力，保持皮膚的良好狀態。
不知不覺說了這麼多，其實就是想告訴大家——
西紅柿有助於美白嗎？——有！
每天吃一個西紅柿就能變白嗎？——當然不會！
想要美白，還是要老老實實防曬，內養外調都要注意。
祝大家早日白成一道光！