導語：無論古今中外，女性總是十分關注自己的容貌問題，都希望自己永遠長得漂亮，永遠青春元氣，更期待自己即使到了50歲仍能保持30歲的肌膚狀態和活力。所以對於女性而言，怎樣才能放慢衰老的步伐呢？
一、女人想要延緩衰老，把握4個黃金時期，讓自己「青春永駐」
1、25歲的時候，少熬夜遠離魚尾紋
女性在25歲的時候，或者準備考研，或者奔波於事業，或者徹夜 K歌，或者熬夜到凌晨兩點。不管是哪種情況，都會打亂睡眠的節律，如果長時間熬夜會相繼出現眼袋、黑眼圈和眼部細紋等衰老跡象。如果不想那麼早就出現皺紋，就要維持良好的睡眠質量，恢復體力，增強自我免疫調節和修復能力。
2、35歲的時候，避開身體的亞健康階段
女性到了35歲身體開始走下坡路，氣血不再旺盛，氣短胸悶，體質虛弱。工作生活壓力大，此時女性容易出現皺紋增多，月經失調，經常脫髮，緊張焦慮等現象，這些現象多是同時出現。在這個階段，要學會保持良好的心態，怡情養性。
3、45歲的時候，調整心態直面「更年期」
在此期間，女性的頭髮開始變白，皮膚變黃鬆弛，腎氣逐漸衰弱，精血日漸不足，走向閉經階段。此階段會出現一系列的衰老徵象。與此同時，還會伴隨記憶力減退，思維遲鈍，喜歡回憶過去的經歷，容易發牢騷等現象。在這一階段，應調整心態，適時進補，不同體質的人選擇相應的進補方法。
4、55歲的時候，調氣活血準備「老年期」
在55歲時，生活重心的轉移和身體素質的下降使得許多人出現退休綜合症。許多女性出現焦慮和失眠，外加累積的生理系統功能衰退導致身體恢復和儲備能力下降，抵抗力減退。在這個時候，建議調整自己的飲食習慣和生活習慣。
二、進入衰老期，女人若常吃的3類食物，可以補氣養血養容顏
1、補鐵類生血類食品
女性以血氣養心，鐵元素是血液中血紅蛋白的重要成分之一，人體缺鐵易引起缺鐵性貧血，因此女性補鐵一般比其他人群更擅長，平時多吃富含鐵的食物，如菠菜、豬肝、紅棗、豬血等。如已有缺鐵性貧血的女性朋友，建議補充鐵劑，同時少喝濃度過高的飲料。
2、富含膠原蛋白的食品
膠原蛋白能幫助皮膚保持彈性，滋潤肌膚，能使皮膚白嫩細嫩，淡化斑點，消除皺紋，讓人看起來更年輕。可食用一些豬皮，豬蹄，甲魚等。使皮膚保持年輕狀態，延緩衰老。
3、女人的「聖鬥士」：嘗試補氣血茶
補氣血的最佳方法是多喝熱水，但如果在熱水裡加些中藥，效果會更好。《神農本草經》中記載，補氣的茶，用桂圓、紅棗、枸杞、菊花、乾薑等多種植物製成，這也是老中醫常用的小食方，其藥食同源原理如下：
桂圓：桂圓，也有龍眼之稱，有溫和養顏的功效，口味甘甜，可用於改善腦暈、健忘，促進睡眠等問題。
棗仁：棗仁可用於改善脾胃虛弱，氣血不足等問題，可充分緩解全身無力，手腳麻木，睡眠困難等健康問題。
枸杞：能滋養肝臟，延緩衰老，護肝明目，增強機體免疫力，補充人體營養。
製作過程並不複雜，只要大家稍花一點時間和精力，就可以做出一杯這樣的茶，但如果大家真的沒有這段時間，為了方便大家，我們特地準備了泡製好的小茶包，只需幾分鐘，就能喝到濃茶。
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結語：女人想要延緩衰老，把握4個黃金時期，讓自己「青春永駐」！愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友，更加注重自己的狀態，只要好好地把握這些黃金時間段，延緩衰老不是夢！進入衰老期，女人若常吃的3類食物，可以補氣養血養容顏！