女人補氣養血最佳時間有六個 這些時間和食物要掌握好

2020-12-20 今日臨沂

　　補氣養血，是幫助女人擁有好氣色的重要方式，如何選擇補氣養血的食物和時間呢？女人補氣養血最佳時間是什麼時候？

 

　　六個黃金時期補氣養血

 

　　1.卵泡期枸杞補血
 


 

　　此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

 

　　2.排卵期丹參補血

 

　　要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗淨切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裡，調味即可。

 

　　3.經期肉桂補血

 

　　此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！

 

　　4.月子期阿膠補血

 

　　少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。

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