很多人都有這樣的經歷吧，就是一到凌晨3、4點就醒來，之後還不容易睡著。這究竟是怎麼回事呢？下面就從中醫的角度看看解釋吧。
夜晚睡不好，還容易驚醒，和以下幾種原因分不開
1、肝火過旺
上火是人們在生活中十分常見的一種病症，上火通常指的是肝火旺盛。
肝臟喜陰不喜陽，若在平時肝臟常常處於乾燥的環境中，導致肝血虧損，就會引發肝火旺盛或者是肝陽上亢的症狀，這類症狀表現在外部有多種形態，除了在睡眠方面常常容易失眠多夢，躁動不安以外，還會出現早醒等情況，除此以外，通常還伴隨有以下症狀。
這些症狀都是由於肝火旺盛引發的：
1.頭皮油脂分泌旺盛，頭髮油膩，脫髮異常嚴重，兩鬢過早斑白；
2.眼睛幹癢難耐，尤其是在清晨的時候異常明顯，眼屎增多，經常視物不清；
3.口乾口臭，伴隨有口苦的症狀，在早起的時候刷牙會出現牙齦出血的情況；
4.皮膚很差，臉色暗黃粗糙，並且在臉頰處多容易生長痘痘；
5.情緒不穩定，容易失控，特別會因為小事發脾氣；
6.手掌心異常呈現發紅症狀，指甲不平整，有豎紋；
7.飲食不佳。常常不思飲食，且伴隨嘔吐，腹脹的症狀；
8.大便粘膩，小便赤黃，異味重。
在人體中，由於肝火旺盛是十分常見的疾病，所以多和人體中的一些小習慣和飲食小嗜好有關，肝火旺最常見的因素就是飲食不合理，在日常生活中經常喜歡吃一些辛辣刺激，油膩生冷的食物，都會造成肝火旺盛，除此之外，即使飲食十分健康，若在生活中經常熬夜或者脾氣很差，情緒不穩定，都會引發肝火旺盛。
2、肺氣不足
隨著年紀的老去，會出現走路氣喘籲籲的症狀，這和人體肺氣不足有著息息相關的關係，35歲之後，人體的肺活量就會大幅的減弱，每走幾步路或者沒上多少臺階就會氣喘籲籲，造成這種因素的兩個方面，分別是肺部問題以及後天的不良習慣造成，例如在生活中經常抽菸喝酒，或者是長時間的高負荷的工作等。
這些症狀和肺氣不足分不開，表現為：
1.頭髮乾枯沒有光澤；
2.出現鼻炎的症狀，說話有鼻音；
3.容易盜汗；
4.皮膚幹癢乾燥，臉色發白，失去血色；
5.常常胸悶氣短，感到有氣無力；
6.晚上的時候咳嗽頻繁；
7.人體抵抗力變差，在冬季十分容易患上感冒；
8.夜晚睡覺打呼磨牙。
3、抑鬱症
抑鬱症患者最常見的症狀之一就是經常失眠，主要表現為入睡的時候十分困難，即使身體或者精神在勞累，晚上也很難睡著，其次就是睡眠十分淺，質量很差，晚上一丁點的動靜就會驚醒，且做夢很多還容易早醒。
抑鬱症患者在生活中還會出現這些症狀：
1.有厭世情緒，常常處於消極的心態；
2.對生活中的大大小小事情都提不起興趣；
3.精神不佳，很難集中注意力，且記憶力隨之下降；
4.過分自卑，遇事常自責，缺乏自信。
面對這些問題老中醫推薦常喝1水，衝走毒素，給你的肝臟洗洗澡
失眠多夢，要調理內臟健康。
失眠不僅僅是由於精神差造成的，也有一部分原因是生理原因，所以不要過分的苛責於自己，認為失眠多夢和承受能力差有關。
在平時調理好內臟健康，才能使人體的精神與肌肉等相協調，在生活中能夠扶正固本，神採奕奕，尤其是秋冬季節，原本就容易氣血虧損虧損，極容易造成失眠多夢，躁動不安的情況，因此平時要多喝茶水，多喝茶，是調理人體氣血的關鍵方式之一，平時可多喝具有天然養生成分的巖草六寶茶。
巖草六寶茶精選六種中藥小藥材，分別是菊花，金銀花，枸杞，牛蒡根，桂花，決明子，這些小藥材都生源於我國本土，於我國國民體質而言，十分適宜，經常喝巖草六寶茶，能夠疏肝解鬱，避免肝氣鬱結或血虛虧損的症狀，使睡眠更安穩。
每天早晚喝一杯，只需衝泡五分鐘，全方面滋養身體健康。
除此之外，還要在生活中養成這些小習慣
1、遠離菸酒：
抽菸喝酒對人體的傷害非常大，首當其衝的便是肝臟，因此，想要調理肝臟健康，擁有好的睡眠就要戒菸戒酒，
2、多吃素：經常吃油膩的食物，會導致人體內的脂肪過多，引起身體多種不適，以及會產生代謝紊亂等，擾亂睡眠，因此要多吃新鮮的綠色蔬菜。
3、調理好情緒：雖說抑鬱症是一種病症，我們很難控制。但是對於沒有抑鬱症的人來說，要經常靜坐靜思，或是出門遊玩，調整好自己的情緒。