凌晨3～4點就準時醒，可能是這3種病的徵兆
1、肝火過旺
肝喜陰用陽，一旦肝陰不足後者肝血虛弱，就會出現肝火上炎或肝陽上亢的問題，也就是我們常說的肝火旺。
肝火旺的人，除了早醒外，通常還伴有下述異常：
（1）頭髮油、掉發嚴重，不到50就兩鬢斑白；
（2）眼睛發乾、發癢、眼屎多、視物不清；
（3）口乾口苦，刷牙容易出血；
（4）臉色暗黃，兩頰容易長痘痘；
（5）情緒極端，點火就著；
（6）手掌發紅，指甲上有豎條紋；
（7）食欲不振，厭油膩；
（8）小便赤黃異味重，大便黏馬桶。
導致肝火旺的原因有很多，最常見的就是飲食不均衡，經常吃一些辛辣、醃製、油炸的食物。除此之外，經常熬夜、發脾氣的人，肝火也會非常旺盛。
2、肺氣不足
35歲之後，我們的肺活量就開始走下坡路了，經常會出現肺氣不足的問題。
導致肺氣不足的原因主要有兩方面，一方面是肺部本身出了問題，先天不足；另一方面是後天的不良習慣導致的，比如抽菸、喝酒、長時間高負荷的工作等。
肺氣不足的人，往往還伴有下述症狀：
（1）毛髮乾枯；
（2）鼻炎嚴重，容易出汗；
（3）皮膚乾燥，面色發白；
（4）胸悶氣短，有氣無力；
（5）愛咳嗽，尤其在晚上；
（6）身體的抵抗力差，容易感冒；
（7）睡覺打呼嚕。
3、抑鬱症
失眠是抑鬱症患者最普遍的症狀之一，抑鬱症患者的失眠主要表現為：入睡困難，睡眠淺、容易做夢、容易早醒，比平時能早醒2～3小時以上。
除此之外，抑鬱症患者還會出現下述症狀：
1、情緒低落、對什麼都提不起興趣；
2、注意力不集中，記憶力下降；
3、自罪自責，有自殺的念頭。
失眠不是無藥可醫，中醫傳授1個食療方，整夜無夢睡得香
很多有失眠問題的朋友，還在依賴藥物來治療，但這些藥物或多或少都存在這一些依賴性和副作用。
所以，我建議大家，不到萬不得已，儘量不要通過服用藥物來解決失眠問題。
中醫認為：治療失眠，關鍵在於補，補足氣血，調理好內臟、陰陽，睡眠自然而然就好了。
而補自然以食補為主，溫和無副作用。
酸棗仁湯，源自張仲景的醫書《金匱要略》：「虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。」
準備：
酸棗仁——安神之王，東方睡果；
百合——潤肺高手，寧心安神；
茯苓——鎮靜安神，補脾養胃；
桑葚——補五臟，通氣血；
蓮子——清火助眠，養心之王；
大棗——補充氣血，安神養顏。
此茶方凝聚了6種助眠食材，比單吃1種食物的效果要好得多，經過科學的配伍，非常適合失眠的朋友飲用，睡前2小時來1杯，潤五臟清六腑，整夜無夢睡得香。