【健康知識】學霸區VS學渣區，開學季的座位之爭當真為了視力？

開學季，

神獸歸籠，

喜大普奔。

家長A：「聽說坐在前排的孩子不近視，學習還好。真有這回事？」

家長B：「我打算跟老師說說，給孩子調個好座位。就不知道坐第幾排對孩子眼睛最好？」

家長C：「怎麼辦？我兒子坐在邊邊上，沒有正對著黑板，只怕要看成斜視了？」

教室裡真有所謂「黃金座位」？這可真是難為了班主任。

「黃金座位」

救得了眼睛？

「黃金座位」是指教室裡，二三排正居中的那幾個位置。

很多家長都有「黃金座位」情結。他們想當然地認為，太靠前影響視力，太靠後又看不清。正對著黑板，離得又近，眼睛自然就不吃力了。

可事實是怎樣呢？先來看看，我們的眼睛看遠、看近時，都是怎麼「工作」的呢？從眼視光學角度，看遠時睫狀肌放鬆，晶狀體變薄。看近時睫狀肌收縮，晶狀體變厚。

簡單來說，就是眼睛在看距離5米～6米處的物體時，基本無需動用眼肌調節，物體就能很好地成像在視網膜上。這時視物清晰、眼肌放鬆。

但在觀察5米以內的物體時，就需要通過眼肌的收縮調節，物像才能落在視網膜上。因此，物體離得越近，眼肌收縮程度就越強，相應的負擔就越重。

座位與視力之間的曖昧關係，這下你懂了吧？

敲黑板了！如果長期近距離看黑板，相對容易造成近視，或者發生近視後不易被發現。

而距離黑板遠的優點是，不易引起視疲勞而發生近視，或一旦出現近視就很容易被發現。當然缺點也有，就是看黑板上的小字比較費勁兒。

「孩子坐在教室兩側，眼睛會不會看成斜視啊？」這另一種擔心怎麼破？

坐在兩側，難道就意味著是眼睛斜著看黑板嗎？

斜視是指眼外肌協調運動失常導致雙眼不能同時注視同一物體。斜視發生時，可能出現將一個物體看成兩個影像。

斜視的成因，有先天的，後天的外傷、高度屈光不正等情況，都可能導致斜視。所以只能說，近視的人更容易斜視。

如果孩子已經近視了，重要的就不是位置，而是配鏡了。

你家孩子的學校也是定期調換座位吧？這樣對孩子的眼睛調節有好處，有助於早期發現近視。所以，座位之爭只是爭一時，保護視力才是爭一世！

更容易近視

該怪誰

為孩子的眼睛著想，該爭的還真不是座位。如果說你家孩子更有可能近視，那就看看掉進的下面哪個坑吧。

01 遺傳因素：真得怪爹媽

爸媽都是近視、有一個人是近視、兩人都不是近視，這三種情況下，孩子發生近視的比例大約是6∶3∶1。

更悲催的，如果爸媽近視都在600度以上，那孩子就更容易發生近視了。

如果爺爺奶奶都不近視，爸爸媽媽也是後來才近視的，還會遺傳給下一代嗎？

會！

雖然你不是天生近視，但你後來近視了，你的遺傳背景也會改變。就算做了近視雷射手術，你孩子近視的可能性還是比非近視父母的孩子要高。

02 環境因素：太亮太暗都不好

太亮、太暗、炫光、反光的周圍環境，對眼睛影響很大。

舉幾個常見的例子：燈光不夠明亮的寫字桌……忽明忽暗不斷晃動的公交車……反射不均勻的黑板……過亮的教室牆壁……

孩子長時間呆在這樣的環境中，費力地看東西，會引起視覺疲勞，增加近視的風險。

所以家長如果一定要找老師說說，那就建議用磨砂面的黑板吧。這樣的黑板可以減少因黑板反光而引起的眩光，尤其是斜對著黑板的座位！

同時，教室的光線應該亮一些，增強對比度。

03 習慣因素：近距離用眼太多

近距離用眼，與近視的密切關係已經強調了好多年。

研究表明，一段時間的近距離用眼後，會出現短暫性近視漂移。而當這種近距離工作誘導的短暫性近視發生的頻率高了、持續的時間久了，就可能變成永久性近視。

過多近距離用眼，不只是看戒不掉的電子產品，看書、看報、看琴譜等，都有可能導致近視。

而今的人們，長期處在相對狹小的空間，看遠嚴重不足，光盯著眼前這些事，可不就是費眼睛嘛！

預防近視

別再拖了！

聽說過嗎？近視居然是「絕症」！

在目前的醫療技術條件下，近視不能治癒。《兒童青少年近視防控健康教育核心信息》指出，截至目前，醫學上還沒有治癒近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。

所以，預防近視，不能再拖。

01 定期檢查孩子的眼睛

建議家長每半年帶孩子去檢查眼睛。不少情況都是等到孩子上幼兒園、小學後，才發現孩子視力不好，往往為時已晚。

對於0～3歲的孩子，首先要排查一些可能影響視力發育的眼病。比如，先天性白內障、先天性上瞼下垂、斜視等。

此外，兒童會存在一定的遠視度數，即遠視儲備。3歲左右孩子有300度左右的遠視，到7歲為100度左右。有遠視儲備就好像有一筆錢存在銀行，還有得花，離近視還有點空間。

定期檢查遠視儲備的情況，一旦發現異常，就要及時幹預。這也是預防近視的重點。

02 足夠的戶外運動時間

研究表明，每天2小時或者每周10小時的戶外活動，可以有效預防近視的發生。如果每周累計的時間能超過15小時，效果會更好。

足量的戶外活動可以抵消近距離用眼帶來的近視。在戶外，紫外線會刺激視網膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻礙近視的發生。

所以，隨著疫情逐漸好轉，不要繼續宅在家裡，多帶孩子到外面走走玩玩，讓眼睛也曬曬太陽。

03 電子產品要限時

給手機平板設置密碼，限制使用時長。

美國兒科學會建議，不讓一歲半以下的寶寶接觸電子產品；2歲～5歲孩子每天不超過1小時；5歲以上的孩子同樣不能鬆懈。

如果要看動畫片，最好投到電視屏幕或用投影儀看，保證足夠的距離。看平板的時間，一次不要超過15分鐘。手機屏幕小，建議儘量不接觸。

End

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