峰峰今年12歲了，身高已經有168cm了，同學們都很羨慕他能長這麼高。其實，峰峰一年多以前，個子還是瘦瘦小小的，比同齡人矮了半個頭，峰峰父母很擔心孩子難長高，就帶他上醫院檢查，經過檢查，發現峰峰的骨骼發育很正常，身體沒有什麼毛病，醫生告訴峰峰父母，孩子發育慢只是暫時的，抓住孩子長高"黃金期"，就能讓孩子快速長高，不必太過憂慮孩子的發育問題。
所以當峰峰進入長高"黃金期"時，按照醫生教的方法給孩子調理，短短1年時間內就長高了12公分，從此擺脫"小矮個"，而且身體素質越來越好，很少生病。
一、當孩子出現這3種異常時，要注意，這是要長高的信號！
①飯量變大
孩子在發育階段，身體的代謝速度很快，常常剛吃完飯沒多久就感覺到肚子餓了，不停的吃東西。所以父母發現孩子的飯量突然間開始猛增，以前只吃1碗飯，現在要吃兩碗了，而且剛吃飽飯就開始吃東西，
胃口也變得特別好，這就說明孩子要開始長個了。
②睡覺時突然抽搐、踢腿
孩子進入長高"黃金期"最明顯的就是腳部經常抽筋，愛踢腿。尤其是晚上睡覺的時候會不自覺的抽搐，在夢中常常感覺自己腳踩空要掉下來一樣，因為小孩在睡著時，身體會分泌生長激素，刺激孩子骨骼發育，有些小孩還會在走路時出現腳抽筋的情況，這些情況都說明孩子要長高了。
③鞋子頻繁換
正常情況下，小孩發育先長腳再長個子。如果父母發現孩子新買的鞋子沒有穿多久就說擠腳了，經常需要換新鞋，當然排除孩子為了買新鞋撒謊的情況，這說明孩子要長高了。父母發現孩子鞋子擠腳要及時幫孩子更換鞋子，因為經常穿擠腳的鞋子會阻礙孩子的腳部發育，不利於孩子長高個。
二、孩子長高"黃金期"，父母要如何幫助孩子長高發育？
1.調整飲食，補充營養正在發育關鍵期的孩子營養需求量大，這時候做好飲食調整是非常重要的，必須飲食遵循葷素搭配，營養均衡的原則，同時多給孩子吃富含鈣元素的食物，為身體補充鈣元素，或是在醫生的指導下適量吃鈣片，這樣能更好的集中補充鈣元素，最好同時多補充維生素D，可以促進鈣的吸收，而且晚上睡前是補充鈣元素的最佳時期，可以在睡前喝一杯溫牛奶，既能補鈣又能助眠。
2、增大運動量
當孩子進入長高的"黃金期"，這時候要加大孩子的運動量，每天堅持鍛鍊1-2小時，多做跳躍運動和伸展運動，例如跳繩、各種球類、遊泳、引體向上、瑜伽、廣播體操等，這些運動能很好地刺激軟骨組織，既能促進軟骨細胞的分裂增長，又能促進生長激素的分泌，對於孩子長高發育很有幫助。
3、 調理脾胃很多父母都不知道孩子脾胃與發育有著密不可分的聯繫，脾胃健康能促進孩子發育，幫助孩子長高，反之則會阻礙孩子發育。脾胃主管營養的運化，若是出現問題，身體吸收不到營養，會出現營養不良、免疫力下降，導致經常生病，非常影響孩子發育。
日常父母可以多給孩子吃些金棘酸棗鋅，裡面含有金棘、雞內金、山藥和山楂等天然健脾食材，可以很好的幫助孩子調理脾胃，提高脾胃的運化，改善孩子的消化系統，促消化。此外，還添加了富鋅蛋白粉成分，在補充鋅元素的同時可促進其他微量元素營養素的吸收，提高營養利用率，對於孩子長高發育十分有益。
4、 充足的睡眠時間
充足的睡眠時間對於正在成長發育的孩子來說太重要了，尤其是做到不熬夜。當孩子進入睡眠狀態，身體會分泌大量的生長激素，這種激素可以刺激孩子骨骼的發育，能幫助孩子長高，而且激素分泌在11點在凌晨4點達到最高值，所以孩子不熬夜，可以很好接收到激素，利於長高。