想變白只知道蜂蜜水？試試每天喝杯它，美白祛斑，皮膚透亮像18！
大家好，我是小胖，又來給大家分享美食了。現如今，大家在注重生活品質的同時，也非常注重自己的外表，尤其是女人們，平時會用很多護膚品和保養品，就是為了讓自己的皮膚變得更加白嫩，還沒有瑕疵。護膚品雖然能讓皮膚變好，但也會讓皮膚產生依賴性，只要不用，皮膚就會變回去甚至更糟糕。其實想要皮膚變好，最好的方法就是食療，多吃一些可以美白的食物，一提起美白的食物，大家可能都會想到蜂蜜水。其實除了蜂蜜水之外，還有很多食物都有美白的作用，效果還更加好。今天小編就來給大家介紹一種食物，想變白只知道蜂蜜水？試試每天喝杯它，美白祛斑，皮膚透亮像18！
它就是杏仁，是生活中非常常見的堅果，大家平時都會當做小零食吃，其實它的營養價值非常的豐富，含有大量的蛋白質、維生素、微量元素和不飽和脂肪酸等等，還含有一定量的膳食纖維，能夠幫助消化和吸收，有潤腸通便的功能。還含有一種叫做黃酮類的物質，可以改善皮膚微循環，達到美白護膚的效果，讓人看上去紅潤有光澤。多吃杏仁還有抗癌，降三高的作用，益處非常多。很多人在做菜的時候也會放一點杏仁粉，今天給大家介紹杏仁粉的製作方法，大家可以用來泡水喝，美白的效果非常好。下面就把做法分享給大家，感興趣的朋友一起來看看吧。
準備食材：
杏仁、清水
做法：
第一步，先準備好所有的食材，杏仁先把外面的殼剝掉，如果嫌麻煩的話，也可以直接用剝好的杏仁，準備一個盆，倒入適量的清水，然後把杏仁放進去浸泡，大概半個小時到一個小時左右。
第二步，準備一個鍋，倒入適量的清水，水的量要能沒過杏仁，用大火把水煮沸，然後把杏仁放進去煮，煮2分鐘左右就可以了，然後用濾網或者漏勺把杏仁撈出來，再過一遍涼水，這時候用手輕輕一擠，杏仁的皮就脫下來了，把所有杏仁的皮都去掉，然後用廚房紙巾，把杏仁表面的水分瀝乾，再攤開晾乾，放在一旁備用。
第三步，把瀝乾水分的杏仁，攤開放在烤盤裡，放進烤箱裡面，用130度左右，加熱10分鐘左右，這樣可以把水分徹底烘乾，烘乾之後拿出來放涼。
第四步，準備一個攪拌機，把杏仁粒放進攪拌機裡面打成粉末，如果想要細一點的粉，可以用濾網過濾一下，然後再放進攪拌機裡面攪拌一次，直到滿意為止。杏仁粉就做好了，放進能夠密封的盒子裡面，每天都可以衝水喝。
這個方法大家學會了嗎？今天的分享就到這裡了，感謝大家的閱讀，歡迎在評論區多多交流和討論，我們下期再見。
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