蘇蘇上個月剛當了媽媽，看著自己寶寶，心中莫名地感動。但是開心過後，蘇蘇就面臨著母乳不足的情況。因為蘇蘇在順產過程中出現意外情況，產後身體虛弱，第五天才有母乳，可此時心急的婆婆早已給寶寶餵上了奶粉。
此後蘇蘇母乳量一直不多，寶寶一直在保持著混合餵養的狀態，但蘇蘇不想向現實妥協，一直在尋找增加母乳量的辦法，打算讓寶寶吃母乳到一歲。
目前不少媽媽產後，因為一些的原因，不能做到純母乳餵養，心裡總覺得不舒服，一直想找到提高母乳量的催乳方法。
想要增加母乳的媽媽，首先，得了解是什麼原因導致自己母乳少！
1、飲水不足
母乳最多的是水，平時媽媽們光喝湯補充的水分是不夠的，而且有時候媽媽忙起來，也會忘記喝水。
2、吮吸頻率低
寶寶的吮吸，能給大腦傳遞需要母乳的信號，如果媽媽因為偷懶或者上班，而忽略親自哺乳寶寶的重要性，會導致母乳量下降。所以我們能看到，不少媽媽在上班之後，母乳就變少了。
3、蛋白質吃得不夠
哺乳期，每位媽媽，一天至少要吃100克的蛋白質，才能保證母乳的生產對蛋白質需求。但現在不少媽媽重視身材，光喝下奶湯中的湯，而不怎麼吃湯中的肉，認為營養都在湯裡這是錯誤的。
4、得不到充分有效的休息
媽媽自己帶寶寶，這樣日常負擔就很重，休息不夠影響催乳素分泌。婆媳關係不好，丈夫上班忙，娘家遠等情況，導致沒人幫自己照顧寶寶，媽媽就比較困難了。
那麼媽媽們需要怎麼做，才能增加母乳量呢？下面有3個辦法，幫媽媽們解決煩惱
1、增加蛋白質的攝入
哺乳期，吃足夠多的蛋白質，對增加母乳是有幫助的。不過通過肉食補充蛋白質，需要吃的肉量比較大，食量少、怕胖、飲食習慣清淡的媽媽可能吃不下。因此可以通過喝熱水或者熱牛奶衝泡的麥豆 玫 瑰 蛋 白粉，解決這困難。媽媽們堅持喝一周後，可以促進母乳量的提高，是媽媽增加母乳量的「好助手」，每天飯後用麥豆 玫 瑰 蛋 白粉衝蜂蜜喝一杯，漲奶不長肉，寶寶吃個飽。
2、堅持親自哺乳寶寶，及時排空母乳
日常要堅持親自哺乳寶寶，這樣大腦才能會發出增加母乳量的信號，進而催乳。只要寶寶想吸就讓他一直吸。哺乳後，自己要把寶寶吃剩的母乳擠乾淨，白天要上班的媽媽，帶上吸奶器，找個不忙的時間排空母乳。
3、重視喝水與休息
哺乳期，每天得喝兩升左右的水，裡面不包含湯水。哺乳後要養成及時喝水的好習慣，避免寶寶下頓因為水分不夠而沒母乳吃。與家人好好溝通，安排家人輪流照顧寶寶，給自己足夠的時間睡覺，才有助於催乳提高母乳量。
最後，希望媽媽們都能實現純母乳餵養的願望，給寶寶營養的優質母乳。