產後愛發脾氣？三種辦法讓你恢復好心情

產婦在分娩後易發脾氣。我相信不僅產婦自己有這樣的想法，她周圍的家人和朋友也都這樣認為。女性產後易發脾氣是很常見的現象。這有許多原因，例如，體內的荷爾蒙變化會引起情緒變化，休息不好，產婦不適應她的新身份。
在許多原因的共同影響下，產婦的脾氣自然變得特別敏感。雖然沒有必要對易發脾氣這種情況過於緊張，但產婦也不能對此置之不理。要恢復好心情，產婦可以學習以下三種方法，在分娩後調整自己的心態。
一、努力適應母親的新身份
雖然在10個月漫長的懷孕過程中，產婦已經為身份的改變做了充分的準備，但面對嬰兒時，她仍然會很慌亂。尤其是對於初為人母的女性來說，如何哺乳以及嬰兒為什麼哭泣等都需要產婦努力學習。
產婦可以和她的母親、婆婆或朋友討論，尋求幫助，或者購買育兒書籍來學習，並努力適應身份的轉變。當產婦能很好地了解嬰兒的護理問題，並能輕鬆處理這些問題時，產婦的心理壓力就會自然減輕，她在育兒時會有一種輕鬆愉快的心情。

二、注意營養的補充和休息
生孩子本身對母親的身體是一種很大的消耗。因此，產婦應該首先坐好月子，逐漸調養她的身體。其次，為了照顧孩子，她應該盡她所能。如果晚上要照顧孩子，白天應增加休息時間。
尤其是高齡產婦，無論是分娩造成的身體損傷還是熬夜造成的能量消耗，都不容易很快恢復。因此，在照顧嬰兒的同時，產婦也應該考慮自己的休息調養。有條件的家庭可以僱傭保姆或者讓父母雙方來幫忙照顧嬰兒。

三、鍛鍊
許多新媽媽脾氣暴躁，還有一部分原因是產後身材走樣導致的缺乏自信。因此，對於這種類型的母親來說，鍛鍊有利於減肥，調節情緒。鍛鍊不僅能幫助新媽媽恢復身體，還能幫助她們減輕壓力和釋放負面能量。