你相信嗎？在我們生活的環境裡，竟然有這麼一群人，沒有一個是高血壓患者！
他們就是深居雨林的亞諾瑪米印第安人，科學家曾找到他們做過研究，發現他們所有人，終生保持著100/60的血壓狀態。
作為「舌尖上的中國」，天南地北到處都是美食，零食小吃更是種類繁多，話梅、瓜子、榨菜、腐乳、掛麵、火腿腸、泡椒風爪……
但這些零食小吃，無論是甜的還是辣的，其實裡面都飽含著「鹽分陷阱」，吃著好像不鹹，「含鹽量」卻滿滿的。而且我們應該都有過這樣的經歷，一旦和父母或長輩意見不合的時候，總會被懟一句，「我吃過的鹽比你吃過的飯還多」。
中國人，大多都是重口味。而與世隔絕的亞諾瑪米印第安人，可以說是人類發展史上攝入鹽最低族群，所以他們的血壓才能維持在穩定的狀態。
就在今年6月，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》發表了一篇重磅論文，裡面揭露了2017年中國人十大死因，其中高居榜首的「殺手」就是：中風。
這可是分析了1990年到2017年，中國34個省份（包括港澳臺）居民的死亡原因得出的結論。而且研究中還發現，中國是全球中風發病風險最高的國家，中風的風險率高達39.3%。究其原因，是攝鹽過多！！！
以後你還敢說吃的鹽多嗎？你這是不害怕「死神」在向你招手吧！姑且先不論「死亡」這個可怕的結果，鹽吃多了還會變醜、變笨、尿頻…
變醜
想像一下，喝口水臉就……腫了？！沒錯，就是因為鹽吃得太多，造成體內組織間隙裡的水分都積存了起來，可不就「澎」地一下鼓起來了呀！
而且這不單單是指臉哦，你如果腦水腫了，可就不是漂不漂亮的問題了，擠壓到神經，可是會頭疼的！
變笨
「笨」也是認真的！美國威爾·康奈爾醫學院做過一項小鼠實驗：該研究用含有4%或8%鹽的食物投餵小鼠，這相當於比正常攝取量多了8到16倍。
結果顯示，實驗小鼠大腦皮層的血流量下降28%，這會造成什麼？也就是和正常小鼠相比，迷宮玩不轉了，築巢表現遲鈍了……
高鹽飲食會影響大腦健康，進而引發認知功能缺陷。如果每日攝入超過1500毫克，就會大大增加高血壓等疾病的發生。
尿頻
來來來，開會啦~咦，人咋不見了？
來來來，吃水果咯~咦，人咋又不見了？
電影才開場幾分鐘……你不是進場前已經去過廁所了嗎？！
鹽吃多了，自然就會想喝水，水喝多了…可不就會尿意過剩，平時在家在公司也就罷了，如果碰到在路上，前不著村後不著店的，想想就一個緊張，稍等，還是先去廁所吧。
當攝入過多的鹽時，負責排洩鈉和鉀的腎臟就會加班加點工作，為了清除多餘的鈉鉀成分，
結果自然就是導致頻繁跑廁所。
說了這麼多，大家也別慌，只要好好控制鹽攝入，就能穩住。
知識點
《中國居民膳食指南（2016）》建議，健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的食鹽）的建議攝入量不應超過 6 克。市面上的鹽勺，一勺就是2克，所以每人每天不超過3勺，吃鹽就不會超量。
雖然美食當前，誘惑滿滿，想要改變是有那麼些困難，但是靠著一點一點的改善，循序漸進，還是比較容易的。
「英國鹽和健康行動」在2003年到2011年期間就將英國的食鹽攝入水平降低了15%，最後，高血壓及心腦血管疾病的死亡率均有所下降。研究人員發現，只要每天減少約2克鹽的攝入，就可以減少22%的中風死亡風險。
如果前期實在掌控不了鹽，那就上「外掛」——魚油。你可不要小瞧它，雖然不能直接起到讓「鈉」拜拜，但它其實是守護血管的小衛士。
來自深海的魚油，富含多元不飽和脂肪酸，健腦益智，其中EPA就能夠起到降低高血壓的作用哦~它就像是拿著小刷子的「血管垃圾清理工」，實實在在竭誠為您服務。
是不是特別心動？
君·安健康禮盒
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少食零食，多吃蔬果，少點外賣，自己做飯，來點魚油，通暢血管。