文|好孕姐
昨天，有位關係較好的孕媽問我：懷孕五個月了，最近老公休年假，提議一家人出去旅遊。婆婆和我媽都不是特別想讓去，擔心會累到。我自己也害怕體力跟不上，而且外出旅遊不管坐車還是走路，都是很累的。再加上我現在還尿頻，真擔心到時候找不到廁所。可孕期太枯燥了，好不容易有機會出去玩，我也是很心動的，老公也不想讓年假浪費了。孕婦能出去旅遊嗎？
好吧，雖然出去旅遊，無非就是放鬆心情。和平日相比，只是去一個陌生的地方吃飯出行罷了。但對於孕媽來講，還是很有吸引力的。那麼孕期到底能出去旅遊嗎？
如果是孕早期和孕晚期，一般是不建議孕媽外出的，以免出現流產或者早產的危險。而孕中期（孕4—7月），胎兒發育比較穩定，算是外出旅遊的最佳時機。不過，即使是孕中期的孕媽，在計劃外出旅遊之前，最好還是諮詢一下平時負責的醫生，了解一下自己目前的身體狀況是否適合外出。如果還算可以，也不是不可以去，但就是比較麻煩而已，也有一定風險，要慎重。
這裡提醒孕媽們，如果有過流產史、早產史、患有妊娠期高血壓、糖尿病、下肢靜脈曲張等情況，最好不要輕易外出旅遊。
當然，並不是說沒有這些症狀的孕媽就可以肆意地玩耍，以下這些地方也是需要格外注意的：
避開旅遊高峰
孕媽儘量不要在節假日出去旅遊，也不建議長途旅行。否則到時候景點通常都是人山人海，不管走到哪裡都會很擁擠。這樣根本就起不到放鬆心情的效果，反而更容易覺得累。不僅孕媽一路上玩得不開心，而且照顧孕媽的陪同者也會很辛苦。
選擇交通、就醫方便的景點
孕期旅遊最好選擇稍微近一些的地方，儘量不要去海島、交通不便、危險的地方或者像西藏這樣容易缺氧的地方。否則一旦出現意外，是很難及時找到醫院進行就醫的。
途中注意休息
如果是自駕遊的話，最好每隔1小時，下車休息一會兒，來回走動走動。如果是坐高鐵或者飛機，最好提前了解衛生間的位置。而且條件允許的話，每一小時可以在過道裡走動10分鐘。倘若不方便走動，孕媽就不要太任性，可以在座位上做一些伸展身體的運動。
飲食衛生
出去玩一定要注意飲食衛生，不要吃生冷的食物，避免出現拉肚子等情況。此外，孕媽要多喝水，隨身攜帶一些水果。