孕期愛吃酸?想吃可以但不能無節制,這幾種酸味食物要少吃

2020-12-22 雅雅媽媽說育兒

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朋友的愛人最近查出懷孕了,雖是喜事,但也有憂愁,她愛人胃口不佳,人本來就瘦,一懷孕就掉了四斤。於是朋友給她買了很多酸梅子、酸棗開胃,沒想到他愛人還真的特別愛吃,甚至到了一頓都不離酸的地步,各種酸味的水果都給買了一遍。去水果店,還專門挑酸的,水果店老闆都覺得不可思議,別人家都喜歡甜的,就他們家喜歡吃酸的。

後來店老闆問:「你們家有人懷孕嗎?」朋友說:「你怎麼知道?」店老闆回答:「來店裡像你這樣全挑酸水果的人,都是家裡有人懷孕了,不止一家是這樣。」朋友樂了,原來很多人懷孕了都喜歡吃酸,他愛人這種情況不稀奇。

很多剛懷孕的準媽媽都會遇到類似的問題,反胃、惡性,就愛吃口酸的。國內知名婦產科醫生說:「這都是人絨毛促性腺素惹的禍。

為什麼懷孕後反胃、噁心、愛吃酸?

1、什麼是人絨毛促性腺素

人絨毛膜促性腺激素是由胎盤的滋養層細胞分泌的一種糖蛋白,它在女子懷孕一兩個星期後就會升高,到第八周會達到最高峰,然後在懷孕第四個月開始下降到中等水平,一直到孕婦結束妊娠。所以說,人絨毛膜促性腺激素會伴隨著準媽媽整個孕期。

「哇,這麼說,整個孕期我媳婦都會食欲不振嗎?」

「也不能這麼說,食慾不好這種現象,孕早期會特別明顯,孕中晚期這種情況會減少,但還是會受人絨毛膜促性腺激素的影響。」

2、人絨毛膜促性腺激素,會抑制人體胃酸的分泌。

人絨毛膜促性腺激素會抑制胃酸分泌量,導致孕婦的消化能力降低,食慾不好;未消化的食物也會引起腹脹、噁心等不適現象。

3、孕中晚期,子宮變大,擠壓胃部,胃容量變小

過了孕早期「人絨毛膜促性腺激素」的影響,孕婦的食慾又受到子宮增大的影響。子宮增大會擠壓孕婦的胃腸道,特別是胃的容量會變小,因此孕婦的食慾隨之變差。

同事小玲懷孕時這種狀況特別明顯,她在孕早期食慾就不好,以為熬過了四個月,就能大吃特吃了,沒想到她等到了六個月,又等到了八個月,這種食欲不振的狀況還是沒有改善,中間還聽從醫生的建議住了一個星期的院,主要是因為食慾不好,營養跟不上,住院增加胎兒營養。每個孕婦的狀況都不一樣,孕婦需要按時體檢,聽從醫生的建議。

所以孕婦吃酸,能一定程度上促進胃酸分泌,促進食慾於是孕婦就愛上了酸味的食物。那麼有些孕婦一頓也離不開酸,飲食結構發生了翻天覆地的變化,會不會對胎兒有影響呢?

孕期吃酸對寶寶發育有什麼影響?

在生活中酸味食物主要有兩大類:天然酸味食物和人工酸味食物。天然酸味食物主要指在自然界中生長出來的各種口味酸的水果蔬菜;人工酸味食物主要指經過人類加工出來具有酸味的食品,比如食醋、果醋等。天然酸味水果對孕婦和胎兒有很多好處;人工合格的酸味食物只要少量地吃對孕婦和胎兒也沒壞處。

1、天然酸味食物有助於孕婦和胎兒的維生素補充

天然的酸味食物主要是因為含有大量的維生素C,比如橙子、李子、葡萄。一般來講,酸的水果比甜的水果所含維C要多。孕婦喜歡吃酸的水果,有利於自身以及腹中胎兒的維生素C攝取。

2、天然酸味食物有助於胎兒大腦的生長發育

維生素C在胎兒大腦發育中有著非常重要的作用。國外一項研究表明,人體含維生素C最多的地方就是人腦。因此準媽媽吸收並傳給胎兒的維C,大部分會轉入支持胎兒的大腦發育。

3、天然酸味食物有助於孕婦和胎兒鐵元素的吸收。

天然酸味食品中所含的維C,有助於孕婦和胎兒鐵元素的吸收,能避免孕婦貧血。

4、天然酸味食物降低胎兒致畸風險。

天然酸味食品中所含的維生素C還參與胎兒細胞的建造,缺乏維生素C將會導致胎兒致畸風險增加。

5、天然酸味食物能增強孕婦體質,減少感冒風險。

維生素C的抗氧化性能抵抗病毒的侵蝕,提高孕婦的抵抗力,降低罹患感冒的風險。

只要是天然的酸味食品,孕婦都可以吃,但是妊娠期糖尿病的準媽媽要注意酸味食品中的含糖量。同時雖然天然酸味食品對孕婦和胎兒有所益處,但不能毫無節制地吃。所有孕媽都要注意合理搭配飲食,各種營養需全面,不能只盯著一種水果大吃特吃,這樣會導致營養單一,影響胎兒的發育。

酸味食品中這幾種酸味食物孕婦要慎食

1、酸菜

我在醫院碰到一個孕媽被醫生訓斥,因為孕婦特別喜歡吃酸菜,孕婦說:「我們老家都吃酸菜,那麼多孕婦怎麼都沒有問題呢?」醫生說:「酸菜已經是被證實可致癌的物質,以前是醫學不發達,大家不知道,現在告訴你們,你們就從現在開始少吃,甚至不吃。」孕婦好像還不服,出了醫生診室一直在嘟囔:「我媽和我奶奶她們都是吃這個過來的,都沒事。」

眾所周知,即使不在懷孕期間,營養學專家也建議人們少吃醃製的酸菜,因為醃製的酸菜中含有大量的亞硝酸鹽。這種物質正是人體致癌重要原因之一,正常人都要少吃,何況孕婦。胎兒是非常脆弱的,他的各個器官都未發育完全,因此風險更大。所有在這裡,我們要鄭重地告訴各位寶媽,為了腹中的寶寶,一定要遠離這種食品。

2、酸辣粉

酸辣粉中有大量的味精,對胎兒和孕媽都不好;同時酸辣粉比較辣,容易刺激胃黏膜,讓本身胃已經很脆弱的孕媽容易患胃腸道疾病,辣也會經臍帶流入胎寶身上,刺激胎兒,形成胎毒,孩子出生後容易長溼疹和痘痘

3、酸味飲料

酸味飲料含有各種防腐劑、大量糖分及許多不可知的化學染料,孕婦應該敬而遠之。如果孕媽實在是想喝酸味飲料,可以在家用果汁機榨取天然的酸味飲料,比如橙汁、葡萄汁、蘋果汁,為了腹中胎兒的健康,孕媽及家人都不能圖省事、嫌麻煩。

孕媽喜歡吃酸是正常現象,適量均衡地食用天然酸味食品,不僅能促進胎兒各方面的發育,還能增加孕婦食慾,從而增加各種食物營養的攝取量。但人工酸味食品孕媽食用需謹慎,同時飲食均衡是硬道理,偏食不推崇。

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我是雅雅媽媽,一個4歲孩子的媽媽,每天分享育兒知識和經驗。

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