一周不重複養生豆漿!營養低卡還好喝~

2020-12-22 楊Rilla

今天分享一周早餐豆漿食譜，減！脂版滴低熱量簡單快手，按這個食譜來，每天都可以喝到美味營養，好喝不胖的養生豆漿！~食譜獻上，一起喝起來！

Day1紫薯燕麥豆漿

功效：降糖減肥防貧血

食材：黃豆40g，紫薯半個，燕麥20g

Day2南瓜玉米小米豆漿

功效：氣色更好，助消化

食材：玉米20g，小米20g，南瓜40g

Day3紅棗黑米豆漿

功效：暖官驅寒

食材：去核紅棗2顆，紅豆5g，黑米5g，黃豆20g

Day4南瓜紅豆薏米豆漿

功效：健脾祛溼，消水腫

食材：紅豆20g，薏米20g，南瓜20g

Day5三黑豆漿

功效：養發防脫

食材：黑豆15g，黑芝麻10g，黑米10g，黃豆20g

Day6南瓜銀耳枸杞豆漿

功效：美容瘦身，健脾開胃

食材：南瓜40g，構杞20顆，銀耳3g

Day7紅棗花生豆漿

功效：補氣色養顏

食材：去核紅棗3顆，花生20g，黃豆25g

實名表揚一下我的九陽豆漿機~作為一個愛運動又要保持身材的豬豬女孩真的是福音了！不光可以做豆漿，還能榨汁，米糊，超模奶昔，滿足我的日常的需求。把配好的食材放進去，15分鐘就能喝到暖暖的豆漿啦~磨出來的豆漿狠細膩~豆漿機升級換代了，不用手洗~按一下清潔按鈕，10分鐘就乾乾淨淨，做健康smoothie也8錯！

希望大家都開開心心，健健康康der~好好吃飯好好運動！熱騰騰的豆漿開啟美好的一天~

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  • 一周不重複養生豆漿食譜
    喝豆漿注意事項：1、喝豆漿儘量不要放太多糖，會變成「高糖飲料」。2、豆漿必須得煮開，開大火燒煮豆漿到沸騰之後，改中小火攪拌均勻，再煮5~10分鐘，煮豆漿的時候要注意敞開鍋蓋。3、不要用保溫瓶儲存豆漿，豆漿建議保存時間不要超過6個小時。4、豆漿不能與藥一起喝，間隔時間最好在1個小時之上。
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    最近，網絡上經常報導「孩子喝了自製豆漿後中毒身亡」一類的新聞，不由得把大家嚇出一身冷汗，這究竟是個什麼情況，難道連豆漿也不可以喝了嗎？對於豆漿，一直以來是大家鍾愛的一類飲品，關於它的選擇和製作，有些事情是你要注意的：1、喝豆漿選「原味」：很多人覺著不加糖的豆漿食之無味，總是習慣加點白糖再喝，其實如果不加糖的豆漿更有益於身體健康。
  • 這個南瓜熱飲營養豐富比豆漿還好喝,家裡有豆漿機就可以做
    這個南瓜熱飲營養豐富比豆漿還好喝，家裡有豆漿機就可以做如今社會在快速的發展，人們的生活節奏也變得非常快，特別是一些大城市，人們每天都是匆忙的趕著上班，早餐有時都顧不上去吃。偶爾幾次還行，可是如果長時間不吃早飯，對我們的身體肯定是不太好。
  • 5種豆漿減肥法 花樣多還好喝
    值得注意的是，在進食的過程中要控制豆類的比例，最好宎超過百分之二十五，如果有節食或者斷食習慣的朋友，也不能只依靠豆漿果汁這類，時間也不能超過3天，如果長期這樣會對身體有所損耗。對於自身有腎臟問題或者痛風或者脹氣病的人群，也不適宜用這種方式減肥。
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    、蛋白質含量低、熱量高的「假高營養豆漿」。街邊賣的那種商家自己裝的豆漿，沒辦法一一送去檢驗，所以我們今天主要來說說商超裡可以買到的包裝即喝豆漿。注意：不同標準的即喝豆漿有營養優劣差別有點大哦！希望大家都能選到對的！
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    冬季養生多喝豆漿，這6種穀物放在一起，營養滋補，適合全家老小冬季是養生的季節，老人們常說冬天的時候把身體調理好，這一年都很少生病，所以冬天的飲食就是要以營養健康為主，我們家早上都有喝豆漿的習慣，有的時候是用黃豆打成豆漿，有的時候是用其它的一些穀物打成豆漿
  • 豆漿的營養價值 這些人不適合喝豆漿
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  • 豆漿白喝了多少年,醫生建議:早餐豆漿加兩樣,養生功效不一樣
    早餐喝豆漿多加這兩樣，效果不一樣，健脾益胃、補腎祛溼、降血糖，通常我們每天在家做豆漿只是選擇單一的黃豆為主料，雖然也是為了身體健康保證營養，但是在每天的豆漿裡添加兩樣食材功效就更不一樣了，比如添加花生、紅豆，或者是花生、綠豆，也可以花生、紅豆、綠豆一起添加，這些食材混合在一起營養功效可以說是非常完美的營養早餐
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  • 減肥期這樣喝豆漿,比牛奶好喝營養,熱量低飽腹感強,早餐必備
    豆漿很多人都喝過，製作方法簡單，但營養豐富，因此很多人早餐都喜歡。現在隨著生活水平的不斷提高，人們也越來越關注養生，單一的黃豆並不能滿足人們挑剔的口味，所以大家在家打豆漿的時候除了必備的黃豆，還會加上一些五穀雜糧，不僅口味豐富極了，還可以通過豆漿滿足了對身體的各種需求。
  • 家裡經常喝豆漿的,可以換換口味,這款花生漿比豆漿還好喝
    家裡經常喝豆漿的，可以換換口味，這款花生漿比豆漿還好喝以前家裡早餐經常喝豆漿，換著花樣的豆漿，儘管換著花樣做，還是有喝膩的時候。家裡還剩下好些個花生，平常用來做菜也消耗不多，用來榨花生漿一次一碗，很快就消耗掉了，不用擔心會發黴而浪費。
  • 豆漿雖然有營養,但不能這樣喝!
    一杯豆漿能讓人一整天元氣滿滿。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。 豆漿雖然有營養，但關於喝豆漿的禁忌卻很少人知道。
  • 早上空腹喝「牛奶」和「豆漿」到底哪個更營養,更容易吸收呢?
    早上空腹喝「牛奶」和「豆漿」到底哪個更營養，更容易吸收呢？大家好，歡迎大家關注「美食大時代」，小編是一個專注於美食健康養生的美食健康達人，一直關心著關於美食，養生的那些事，天天為大家呈現最新最全的美食養生類話題！
  • 喝豆漿有哪些禁忌 什麼人不適合喝豆漿
    豆漿相信大家都喝過，豆漿的營養價值高，而且能夠給人帶來許多的養生功效。但是喝豆漿也是有一些禁忌的，喝法錯誤的話，反而容易對健康造成損害。那麼你知道豆漿什麼時候喝好嗎？　　3、用抗生素的人群不宜喝豆漿　　因為豆漿和抗生素在機體內可發生化學反應，對身體健康即為不利，因此正在使用抗生素藥物的人群，最好是在用藥期間不要喝豆漿。　　4、腎結石患者不宜喝豆漿　　因為豆漿中的草酸鹽含量較高，容易和腎臟中的鈣質發生化學反應，產程不溶於水的物草酸鈣，非常容易在腎臟中形成結石，腎結石患喝豆漿可加重體內結石症狀。
  • 豆漿的營養價值 喝豆漿的好處
    可以說豆漿是一種很好的食物，老少皆宜，富含蛋白質，而且營養價值高並且容易消化。那麼你了解豆漿嗎。跟小編往下看看，小編告訴你關於豆漿的營養價值以及喝豆漿的好處。現磨豆漿是1900多年前的西漢淮南王劉安製作的，所以說已經有接近2000年的歷史了。那麼是怎麼想到造現磨豆漿的呢？那就是因為：相傳劉安是孝子，其母患病期間，劉安每天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝，劉母的病很快就好了，從此豆漿就漸漸在民間流行開來。
  • 豆漿、牛奶和豆奶,哪個營養價值更高?想減肥,早上喝哪個更好?
    豆漿、牛奶和豆奶，是國人早餐餐桌上最常見的三種飲品，它們三個都是健康高營養的代名詞。每個人的飲食偏好不同，有人更喜歡喝牛奶，有人更喜歡喝豆奶或豆漿。那麼，豆漿、牛奶和豆奶，哪個更有營養？氣溫回升了，又到了減肥季節，想要減肥，早上應該喝哪個？不妨一起了解下。
  • 如何喝豆漿才能減肥 一周豆漿減肥食譜
    豆漿是我們生活中很常見的一種飲品，豆漿的營養很豐富常喝豆漿可以減肥，下面跟著小編一起來看下。豆漿味道甜甜的，很多人都喜歡喝豆漿。豆漿的減肥效果也是非常好的，豆漿中含有的纖維素能很好的將體內的脂肪快速的分解，並且豆漿中含有非常豐富的營養，在減肥的同時也不會耽誤到身體的健康。下面介紹4種減肥豆漿的食譜，教大家正確利用豆漿快速減肥。