減肥春節不放假 6款杯果蔬汁快速分解脂肪

2020-12-20 人民網

原標題：減肥春節不放假 6款杯果蔬汁快速分解脂肪

原標題：減肥春節不放假 6款杯果蔬汁快速分解脂肪

每年一度的新春佳節馬上就要到了，每逢春節，可以說一場美食盛會也即將開始，各色美食應有盡有，大魚大肉餐餐上桌，各種糖果點心更是拒絕不了，殊不知這樣更容易腹脹，消化不良，增加消化系統的負擔，並容易長胖。大量大魚大肉後不妨來杯自製果蔬汁，幫你快速分解堆積的脂肪。

一、獼猴桃汁

材料：獼猴桃1個、蜂蜜少許

做法：將獼猴桃去皮，切小塊加水榨汁後，加入一勺蜂蜜調味，喝起來口感極佳！

減肥原理：獼猴桃與其他水果比較，含有人體所需的17中胺基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，在減肥的同時能保證全面均衡的營養供給。獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，加速新陳代謝，減肥水果NO.1啊有木有。

二、芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中，加入250cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

減肥原理：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，淨化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

三、奇異果鳳梨蘋果汁

材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中，加入250cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

四、番茄蘋果高麗菜汁

材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許

做法：將番茄和蘋果洗淨、切塊，高麗菜洗淨切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁，加入250cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

減肥原理：高麗菜是一種鹼性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到淨化體質的效果。

五、西瓜鳳梨檸檬汁

材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個

做法：將西瓜及鳳梨去皮，先把檸檬榨汁待用，用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，並加上檸檬汁即可。

減肥原理：檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身聖品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉 等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維 質，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

六、蘆薈汁

材料：蘆薈200克

做法：先把蘆薈葉子兩面的刺和外皮都去掉，用裡面的蘆薈肉混合蒸餾水榨汁即可。

減肥原理：蘆薈富含天然生理水、礦物質和木質素，是眾所周知的排毒美容佳品！同時，它卡路裡低、還具有保護腸胃、消毒殺菌、促進血液循環的功效，也是減肥的好食物。

最適合飲蔬果汁的3個時刻：

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

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