無論是感冒鼻塞還是頭暈胃痛
只要你開口訴苦
大概率會收到「多喝熱水」的叮囑
「多喝水」
是直男聊天的必殺技之一
是媽媽教你
治療常見小病小痛的「法寶」
但
是
喝水雖好,卻不能貪多
水喝太多的話也是有危險的!
近日,深圳的林麗(化名)
就因為喝水太多而被送進醫院搶救
這是怎麼回事?
空腹一次性喝了3000毫升水
女子搶救4小時後才脫險
據林女士介紹,在進行兩癌篩查時,需要憋尿做B超,於是她空腹一次性喝了3000毫升水,這相當於5.5瓶大瓶裝的礦泉水。
做完B超後回家,中午吃飯時林女士開始噁心嘔吐,手腳抽搐。家人以為林女士低血糖,餵她喝了一杯糖水。但林女士並沒有好轉,反而開始意識模糊,家人趕緊將她送往龍華區人民醫院急診科。
檢查發現,林女士低鉀、低鈉、低氯、電解質紊亂,顱腦CT提示腦組織輕度水腫,典型的水中毒指徵,經過綠色通道送入內分泌科搶救。
龍華區人民醫院內分泌科主任白曉蘇對林女士進行治療。經過4個小時的積極搶救,林女士終於脫離危險,8小時後神志清醒。
實際上,林女士這樣的情況
並非個案
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2018年,浙江54歲的柯阿姨為了通腸道,每5-10分鐘就喝100毫升白開水,結果噁心、嘔吐、頭痛、乏力……進了急診室搶救,醫生診斷為「水中毒」。
2017年,泰州26歲的小韓(化名)打完籃球大汗淋漓,一口氣「咕咚咕咚」灌下四瓶純淨水,結果卻覺得頭暈、噁心,家人將他送到泰州市人民醫院,經過檢查,醫生發現小韓不是中暑,而是「水中毒」。
醫生提醒
飲水過多反會增加身體負擔
究竟什麼是水中毒?
醫生介紹,當機體所攝入水總量大大超過了排出水量,以致水分在體內瀦留,引起血漿滲透壓下降和循環血量增多,稱之為水中毒(water intoxication),又稱稀釋性低鈉血症。
水中毒在臨床上較少發生,常見的病因有水分攝入過多、腎功能障礙、抗利尿激素分泌過多。
根據水過多的速度和程度,可分為急性水中毒和慢性水中毒兩類。
程度較輕者,停止水分攝入,排除體內多餘水分後,即可糾正;嚴重者可導致神經系統永久性損傷或死亡,治療要以保護心、腦功能為目標,以脫水或糾正低滲為目的。
圖源:視覺中國
醫生提醒,很多人都知道喝水對健康有幫助,因此總是盲目大量喝水。如果飲水過多,反而會增加身體負擔。一般一次性飲水超過4升,可能就會導致細胞水中毒。
另外,飲水之後需要腎臟將多餘的水分排洩出來,才能夠維持身體健康狀態。因此,平時飲水量需要合理控制,不能夠經常過量喝水,防止不良後果產生。
如何判斷自己喝水夠不夠?
「
按照中國營養學會膳食指南的要求,男性每天推薦1700ml左右的飲水,女性則是1500ml。大概就是常規一次性水杯的 7~8 杯。
「一天八杯水」相信很多人都聽過,但首先要注意是什麼樣的杯子。
有的人是用運動水杯,一杯超過500ml,每天就是500*8=4000ml。有的人是咖啡杯,一杯只有200ml,每天就是200* 8=1600ml。
圖源:視覺中國
日常生活中,我們可以通過
尿液的顏色判斷水分補充是否充足
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淺檸檬色代表水分處於最佳狀態;
清澈無色則可以適當減少水分攝入;
如果尿液呈暗黃色,則趕緊補水。
如果還是嫌觀察法麻煩,但又想保證每天水喝夠了,那還有一個笨方法:起床到睡前,保證至少每2~3小時喝一次水,每次100~200ml。
但要記住,喝水要小口小口地喝,別一下子就灌進200ml的水,否則容易加重腎臟負擔,同時心臟不適的人也容易出現氣短、胸悶等不適。
圖源:視覺中國
最後,什麼時候最該喝水?
飲料能不能代替白開水?
這些關於「喝水」的知識點你要了解
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採寫:南都記者 李榕 通訊員 雷向陽
部分內容綜合自:人民網、人民日報
深圳8月空氣馬巒街道最好
這三個區空氣較差
今年8月,全市74個街道(辦事處)PM2.5濃度在9.8微克 / 立方米至20.8微克 / 立方米之間,其中,馬巒街道 PM2.5濃度最低。深圳市生態環境局今日公布,濃度較低的有鹽田區、大鵬新區和坪山區,濃度較高的有龍華區、龍崗區和光明區。
PM2.5濃度由低到高排名名列前十的是:馬巒街道、海山街道、福保街道、梅沙街道、西鄉街道、南澳辦事處、東湖街道、東曉街道、葵湧辦事處和沙頭角街道。排名倒數前十的是:馬田街道、公明街道、鳳凰街道、松崗街道、坪地街道、大浪街道、玉塘街道、觀瀾街道、新湖街道和龍華街道。(南都記者 張小玲)
8月深圳CPI同比漲2.1%
9月11日,國家統計局深圳調查隊發布2020年8月份深圳市CPI(居民消費價格指數),數據顯示,8月份深圳市CPI同比上漲2.1%,漲幅與7月持平。其中,食品價格同比上漲10.4%,非食品價格持平。今年以來,深圳市CPI呈逐月回落態勢。(南都記者 王睦廣)
第二屆梅沙最美森林小鎮文化節
開幕式文藝演出隆重舉行
9月10日下午,由梅沙街道黨工委(辦事處)主辦,街道文化站承辦的第二屆梅沙最美森林小鎮文化節開幕式文藝演出隆重舉行。
據街道相關工作人員透露,本次文化節持續到10月底,森林故事會、森林音樂會、森林影院、森林小鎮才藝展演會都將一一登場,將為廣大居民朋友和遊客獻上豐盛的文化盛宴。(南都記者 謝粵蕾)
深圳較場尾民宿失火
大鵬義警20分鐘滅火
9月10日上午,深圳大鵬新區較場尾景區一民宿突發火情,被正在周邊巡邏的義警及時發現並參與滅火,耗時20分鐘成功滅火,事故中無人員傷亡,事故原因正在進一步調查中。(南都記者 陳文才)
「多等5分鐘」靠譜?
市民言指外賣配送痛點
近日,「外賣消費者多等5分鐘」的話題,引發了網友熱議登上熱搜。當外賣騎手遇到精準的配送時間與實際情況的矛盾時,「多等5分鐘」是否解決問題呢?
有市民認為,應該歸責平臺和算法的不合理,不應該將問題轉嫁到消費者。有市民從安全配送的角度出發,指出外賣員為了提高接單率會忽略安全問題,存在闖紅燈、逆行等行為。但也有市民願意多給騎手一些時間,畢竟安全第一。(南方都市報)
警方通報:廣州一男子因口角糾紛
捅傷市場管理人員
據廣州天河警方通報,9月10日10時許,在沙河某服裝批發市場,陳某(男,37歲)與市場管理人員王某因口角發生糾紛。11時40分許,雙方再次發生打鬥。期間,陳某用隨身攜帶的小刀將王某和另一名市場管理人員鄭某捅傷後逃離現場。
經法醫鑑定王某為輕傷,鄭某為輕微傷,2人均已送醫院治療。14時45分許,嫌疑人陳某自行到沙河派出所投案自首。目前,案件仍在進一步偵辦中。(南方都市報)
杭州一女子被捲入公交車底
眾人合力抬車施救
9月11日上午,在杭州新華路與慶春路路口,一名年輕女子騎著共享單車與迎面開來的公交車右側相撞後,整個人被卷進公交車右前輪下。
此時,感人的一幕出現了,周圍的人們,不管男女老幼,均自發地湧向公交車……巡邏隊員迅速趕到,維持著周邊秩序。「123,抬」,眾人一聲齊喊,共同合力抬車,大約30秒,女子就被成功救出。很快,救護車趕到現場,大家合力將女子抬上救護車,緊急送醫。
因救治及時,目前該女子沒有生命危險。(中國新聞網)
A股收漲:兩市近3000股上漲
創業板指重回2500點
9月11日,A股一掃此前低迷態勢,三大股指震蕩上行,創業板指重回2500點。
截至收盤,滬指漲0.79%報3260.35點;深成指漲1.57%報12942.95點;創業板指漲2.16%報2536.62點。滬深兩市共2957股上漲,53股漲停;865股下跌,11股跌停。(中國新聞網)
江西一民警
盜用涉案當事人微信消費
9月12日,江西宜春市奉新縣政法委員會官方微信公眾號「奉新政法」發布通報稱,奉新縣公安局民警陳某盜用涉案當事人微信消費,涉嫌犯罪,已由宜春市公安局指定高安市公安局立案偵查,目前陳某已被刑事拘留。(中國新聞網)
又到周末了
聽說今早不少人被雷聲吵醒
你今天睡到幾點?
這兩天打算出去浪還是宅家?