導語：日常生活當中高血壓已經成了患病率最高的一種慢性疾病，雖然說高血壓本身並沒有太大的危害，但是由高血壓引發的併發症後果還是比較嚴重的，所以大家在平時的時候一定要注意控制好血壓。
其實高血壓主要分為原發性高血壓和繼發性高血壓，而原發性的高血壓佔比達90%~95%是查不出原因的。一旦患上了高血壓就要終生服用藥物，而且在平時也要及時觀察自己的血壓水平，做到更有效地掌握自己處於哪一個階段。
日常生活當中，還有很多人不知道高血壓的標準，2020年5月份以前的高血壓標準，正常血壓（收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg），一級高血壓（收縮壓為140-159mmHg和(或)舒張壓為90-99mmHg），二級高血壓（收縮壓為160-179mmHg和(或)舒張壓為100-109mmHg），三級高血壓（收縮壓≥180mmHg和(或)舒張壓≥110mmHg）。5月份之後最新指南取消了，三級高血壓也就是說二級和三級並稱為二級高血壓，只要是二級高血壓就是情況比較嚴重了。
高血壓的5個謠言，你信了幾個？
1、降壓藥有毒，可以及時停止
大家都知道是藥三分毒，長期服用降壓藥肯定會對我們的身體造成一定的副作用，尤其是藥物需要通過肝臟腎臟來進行代謝，所以對我們的肝臟和腎臟多多少少都有一點影響，但是如果不吃降壓藥的話，會導致血壓迅速升高，甚至要高於以前的水平，很容易會引發更嚴重的後果，所以對於高血壓患者來說，一旦開始服用藥物就不要停。
2、一次血壓高就是高血壓
很多人在測量自己的血壓的時候，有一次的血壓偏高現象，就以為是自己出現了高血壓，其實如果達到高血壓的標準是需要連續測量4個周，每周測量2~3次取平均值，才能最終診斷自己的血壓是否處於高血壓的水平，而且在測量血壓之前很多因素都會影響到我們的血壓水平，比如說劇烈運動或者是吃了降血壓的食物等等，這些都是不準確的。
3、高血壓沒有症狀就無需治療
因為高血壓本身是沒有多大危害的，而且有一些人雖然是高血壓症狀，但是沒有任何的不適感，所以很多人都覺得就不需要吃藥或者是通過其他的治療了，但是如果長期不管不顧會導致血壓持續偏高，很容易會引發其他的併發症，所以說一旦出現了高血壓的現象，就需要加以幹預了。
4、降血壓只能吃降壓藥
很多人覺得自己血壓升高了之後服用降壓藥就可以了，所以在平時一旦測著血壓升高，只吃一點藥物，覺得這樣血壓慢慢就會降下來，但是一旦出現了血壓偏高的現象，我們平時的飲食和作息習慣就要相應調整，尤其是飲食方面要少吃高鹽，高油高熱量的食物，多吃一些瓜果蔬菜，這樣能夠達到輔助降血壓的效果。
5、降壓藥永遠不能停
一般來說，我們一旦患上了高血壓之後，就需要長期服用藥物了，很多人都覺得這一生就要喝降壓藥相伴了，其實如果我們血壓能夠很好地穩定住，這時候我們可以在醫生的建議下適當停藥，但是千萬不要自作主張。
患上高血壓，除了服用藥物，做好這2點，或能讓血壓回到正常值
1、保持樂觀情緒
血壓升高跟我們平時的情緒是有很大關係的，人在激動的時候很容易會導致我們的血流速度加快，導致血壓升高，所以在平時的時候，無論什麼情況下，大家都要保持一個樂觀積極向上的態度，凡事多看開一些，保持一個平和的心態，更利於血壓的穩定。
2、穩定血壓，醫生建議：嘗試降血壓茶
對於高血壓人群，在平時一定要多喝水，這樣可以幫助排出血管當中的毒素和垃圾，提高血流速度，這樣在一定程度上可以幫助穩定血壓。在喝水的時候嘗試加入降壓茶，這樣效果更佳。
《本草綱目》記載：蒲公英，甘草，薄荷，百合，茉莉花，羅漢果等食材有幫助改善血壓，增強血管彈性，加速血液循環，排出血管當中毒素和垃圾的效果，如果將這些食材搭配在一起煮水喝，對血管有很好的養護作用，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、幫助穩定血壓、清理血液垃圾
甘草：主要成分有甘草酸、甘草甙，含有大量的維生素和礦物質，被稱為眾藥之王
薄荷：薄荷中含有維生素A幫助抑制細菌滋生，鉀元素幫助調節血壓，有效提高酶的活性
茉莉花：含有非常豐富的胺基酸以及各種微量元素，還有非常豐富的葉綠素咖啡鹼，茶多酚，對於心腦血管疾病有很好的抑制作用
如果我們自己將這些食材找全比較麻煩，今天小編為大家帶來一款專業的茶包，這款茶包綜合上述所有食材按照科學配比搭配在一起，只需要開水衝泡，5分鐘就可以直接飲用，都是獨立包裝，特別適合攜帶。
血壓偏高的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
結語：如果大家出現了血壓偏高的現象，首先不要著急，也不要慌，去醫院做一下診斷，血壓暫時的偏高不一定是高血壓現象。如果出現了高血壓，也要保持一個平和的心態，配合醫生的治療，按時服用藥物，多喝水，多運動，相信我們的身體肯定會越來越健康的！