人類95%以上的疾病都與腸道菌群失衡有關
腸道是人體最大的消化器官、免疫器官、內分泌器官以及神經器官。在我們的腸道裡，寄生著10萬億個細菌，把它們排成一列，可繞地球2圈。腸道裡的細菌有3個陣營，分別是有害菌、中性菌、有益菌。這3種細菌在腸道裡能達到一個平衡的狀態。
其中，有益菌就是對人體有益的細菌，它能調節胃腸道免疫功能，輔助消化吸收，促進生長發育。
有益菌能產生有機酸、游離脂肪酸等物質，抑制有害菌的生長，增強腸道的屏障功能，提高NK細胞的殺傷力。一旦這個平衡被打破，就會出現腹瀉、過敏、胃口不佳、疲憊、免疫力低等病症。
而且，腸道菌群失調越嚴重，患重大疾病的機率越大！因此，要防病，先從腸開始，及時補充腸道有益菌，排出體內毒素，達到治小病、防大病的目的。
這些症狀佔2個以上，說明腸道菌群已失調
1、免疫力差，反覆感冒
人體內70%~80%的免疫細胞分布在腸道內或者腸道周圍，腸道菌群失衡是導致免疫力下降的主要原因，而免疫力低下的人，就容易反覆感冒。
2、脹氣、口臭、舌苔厚
當益生菌數量下降時，有害菌就會在腸道內大量繁殖，從而導致口臭、腹脹、挑食厭食、食慾不佳。
3、腹瀉、便秘及其它腸易激症候群
很多人一吃寒冷或刺激性食物就肚子疼、拉肚子，但是去醫院檢查，甚至腸鏡檢查都正常，這種就叫「腸易激症候群」，是一種常見的腸道功能性疾病。這種病並沒有具體的病理機制，但據調查，很大程度上與患者的心理素質，腸道健康有關。
4、痤瘡
痤瘡俗稱青春痘，是一種慢性炎症性皮膚病。最新研究發現，痤瘡並不是單純的皮膚疾病，而是有胃腸道病理基礎的，絕大多數的痤瘡患者，都伴有明顯的胃腸道症狀，像便秘、口臭、腹脹等。
生活中這4個壞習慣是腸道菌群失調的「罪魁禍首」
1、飲酒不節
長期飲酒，不僅會影響肝臟，還會刺激胃腸道，影響腸道菌群的平衡。研究也證實，很多有酒精肝、肝硬化的患者，普遍都存在腸道菌群失衡的問題。
2、熬夜不睡
熬夜會打亂我們的生理節律，導致腸道代謝紊亂，慢性便秘、功能性腹瀉等疾病。更重要的是，熬夜會消耗大量的能量，容易餓、想吃宵夜，而吃宵夜會增加胃腸道負擔，加重腸道功能紊亂。
3、久坐不動
久坐的人，肛周血流不暢，容易患痔瘡。而且，久坐不動腸道的蠕動和代謝能力減弱，容易導致便秘、腸道功能失調。
4、飲食過於精細
吃的食物過於精細，食物中缺少膳食纖維，不能夠刺激胃腸道蠕動，患者胃腸道動力不足就更容易出現便秘的情況。
預防腸道菌群失衡，關鍵是要補充益生菌
免疫力低下、經常便秘、腹瀉、消化不良以及腸道功能衰退、有腸炎的中老年人，要想預防腸道菌群失衡，緩解不適症狀，關鍵在於補充益生菌。
益生菌就是一種微生物，通過定殖在人體內，改變某一部位菌群組成的活性微生物。它能調節人體腸道黏膜與系統免疫功能，能促進營養吸收、抑制致病菌，從而保持腸道健康。
市面上的益生菌種類繁多、質量參差不齊，大家在挑選益生菌的時候，一定要擦亮眼睛。好的益生菌必須滿足同時2個條件：
（1）菌株數量夠多，活性夠強，要有足夠的菌株量能到達腸胃；
（2）效果和安全性通過了專業評估。
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