隨著生活水平的提高， 腸道問題似乎已經成為了很多人經常會出現的問題，根據相關數據顯示，有超過一半的國人存在腸道問題，而排便不規律、便秘、腹瀉、腹脹、消化不良這幾個是最常見的腸道問題，長時間存在會給生活造成嚴重的影響。
腸道是身體重要的免疫系器官，它的健康狀況對免疫系統有著重要的影響，腸道如果長時間出現問題，就很容易導致免疫功能下降，而這時就需要及時補充相應的益生菌，及時對腸道進行調整。
但益生菌並不是簡單的食用就可以，很多人經常沒有了解相關情況，導致無法發揮作用。
為什麼會出現腸道問題？
腸道是不是健康，主要與腸道的菌群環境有著很重要的關係，身體本身就存在一定的免疫力，所以能與腸道的菌群相互的適應、制約、依存，形成了一種動態的生態平衡，這也保證了腸道的健康環境。
但生活中，很多情況都會影響到腸道的菌群環境，特別是飲食情況，如果長期攝入過多的肉類、吃刺激性食品、進食燻烤的食物等，這些不平衡的飲食方式很容易導致腸道有益細菌減少，中性菌出現異常，增多不利菌，出現腸道菌群失衡，引起腸道問題。
同時，腸道的正常免疫功能，基本上都來自年黏膜層的固有漿細胞，多數免疫球蛋白都這些漿細胞產生，它主要作用是防止病菌侵入，如果合成免疫球蛋白的功能障礙，無法及時產生免疫球蛋白，導致腸道一些細菌過度繁殖，造成菌群問題。
益生菌是怎麼調節腸道菌群？
簡單的腸道失衡問題，正常情況下，人本身可以自行恢復，因為身體也可以產生相關的益生菌，對腸道的菌群情況進行有效的調理，但是這種能力有有限的，超過自我調節的範圍後，這就需要及時補充益生菌了。
益生菌以種類而言，是腸道的優勢菌群，在進入腸道之後，會迅速繁殖並且與其他不利菌群競爭營養，佔取相應的空間，並且還會主動分泌抗菌物質，有效阻止其他不利生物在腸道裡的生長。
在益生菌腸道不斷生長的過程中，很多種類的益生菌都會產生乳酸，這些乳酸能有效降低腸道PH值，也可以抑制無法適應酸性環境的不利菌群，在這個過程，菌群起到修復腸黏膜、保護腸黏膜。
為什麼吃了很多益生菌之後還是存在腸道不適？
這種問題並不是單獨的出現，有很多人會發現自己明明已經補充了很多益生菌，但是腸道不不適的症狀還是一直存在著，沒有得到有效的緩解，這大多數不是出現在益生菌的問題上，而是身體補充益生菌的方式不對。
益生菌是一種具有活性的微生物，但是在進入身體之後要發揮作用，也要一定的要求，益生菌產品大多數粉劑，在衝服的時候，水溫應該儘量保持在35℃左右，不管是過高還是過低，都能對益生菌的影響造成，導致無法發揮作用。
益生菌只是一個統稱，細分有很多種類，所發揮的作用也不同。如雙歧桿菌主要能幫助腸道蠕動；嗜熱鏈球菌主要幫助消化乳糖；嗜酸乳桿菌幫助改善過敏。如果沒有選擇正確的益生菌，那麼即便補充再多，也很難起到有效調節相應腸道不適的作用。
而除了這些之外，經常說到的長雙歧桿菌、嗜酸桿菌、嗜熱桿菌、羅伊氏桿菌等也是常見的益生菌，這些益生菌經常出現在市面上的益生菌產品裡，所以要在選擇補充益生菌的時候，要看清產品益生菌菌種配方，並選擇適合自己的益生菌產品，才能有效發揮作用。並且有時要適當的補充益生元，這樣才能為益生菌提供營養，讓益生菌更加高效的發揮作用。不過在這中，江中利活#國民益生菌#，所有菌株均來自於中國內蒙古大草原，更適合中國人腸道；專屬於江中的植物乳桿菌P9，可以有效降解腸道內農藥殘留；每袋500億活菌，每一粒活菌均受微包膜技術保護，90%以上有效到達腸道。
了解腸道和益生菌的關係，才能有效調理菌群環境，避免出現不適。