關於憋尿這件事情，相信很多人都有過這樣的經歷。當你冬天賴在床上、在緊張的考場上、在長途汽車上、在重要的會議上、在沒有洗手間的陌生地方......有時候確實也是沒辦法，只能一種選擇：憋著。不過那種酸爽的感覺，真心的不舒服，可是你知道經常這樣憋尿，會對身體造成多大的危害嗎？
經常憋尿的危害
危害一：引發尿路感染
尿路感染是以大量細菌繁殖，引起尿路炎症，並以尿頻、尿急、尿痛尿路刺激症狀等為臨床特點。經常憋尿最容易造成的危害就是引發尿路感染，因為尿液中的細菌有很多，隨著憋尿時間的增加，細菌大量的滋生，而我們的膀胱只是用來臨時存儲尿液的，長期憋尿的話，膀胱黏膜的抵抗力就會降低，使細菌有機可乘，這個時候尿路感染就會找上你了。
危害二：膀胱破裂
人體的膀胱就是一個容器，就像氣球一樣，長時間憋尿，就會造成膀胱壁因膨脹而變薄，這個時候如果不小心遇到撞擊，膀胱壁就很容易發生破裂，使大量尿液進入腹腔，引起腹腔感染，這個時候就會威脅到我們的生命。
危害三：尿毒症
尿毒症是各種腎臟病發展到終末期的出現的一系列症候群。在這個階段患者的腎功能嚴重下降，腎損害是不可逆的。腎臟是負責人體過濾水分、毒素及排出的場所，如果腎臟出現病變將可能演變為致命的疾病。
如果經常憋尿，膀胱始終處於高壓狀態，尿液和細菌都可能會回流到腎臟，很容易造成腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染甚至引發尿毒症。
危害四：婦科疾病
長期的憋尿都有可能會影響到整個生殖系統的健康。女性經常憋尿會使子宮後傾難以復位，妨礙經血流出，可導致嚴重的痛經症狀。受壓迫的子宮體如果「擠壓」到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛。
危害五：前列腺炎
憋尿是前列腺炎的誘因之一。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加。尿道情況的變化又會加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作，使患者出現尿頻、尿急、夜尿多、尿痛，會陰、睪丸疼痛等症狀。
憋尿的應對方法
《黃帝內經》說：「膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。」就是說，膀胱是儲藏、排洩尿液的器官，它只有正常開合，才能將尿液正常地排洩出去。
中醫認為，腎與膀胱相表裡，長時間憋尿最先受到傷害的就是我們的腎。腎是先天之本，腎氣受損，全身都會遭殃。因此，養成良好的生活習慣，不要憋尿，不僅僅是保護我們的泌尿系統，更是守護我們身體健康的重要法門。
1、艾灸或者按摩小腹
如果憋尿後，腹部疼痛的人，症狀嚴重的話是需要及時就醫的，以免出現更大的健康威脅，當然如果只是輕微的脹痛，可以選擇按揉小腹的位置，時間允許的話，也可以艾灸小腹處的關元穴，經常艾灸關元穴不僅可以有利於泌尿系統的健康，還能修復前列腺疾病。
2、大量地喝水
當我們遇到憋尿的情況，還沒有排尿的時候，不要大量的喝水，當我們正常排尿後，實際上膀胱當中還有尿酸和細菌的殘留，這個時候我們可以多喝一點水，這樣對膀胱有衝洗作用。以免憋尿造成不必要的身體危害。
俗話說「流水不腐」，正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對我們的身體健康也很有好處。因此，日常生活中，我們儘量不要憋尿，要好好善待我們的膀胱。總之，尿是廢物，宜洩不宜留。