絕經是很多更年期女性都要面臨的問題，也是比較關心的話題，經常就會有很多患者問我：「吃阿膠對女性身體好，那是不是就可以推遲絕經、推遲更年期的到來？」那我們就先要來了解一下絕經。
什麼是絕經？
絕經是指女性月經永久性地停止，一般在女性末次月經之後12個月，仍然沒有出現月經的情況，排除妊娠後的可能就可以診斷為絕經了。絕經的真正意義並不是指月經的到不到來，而是指卵巢內，卵泡自然耗竭或剩餘的卵泡對垂體促進性腺激素喪失反應，導致的卵巢功能衰竭。
由此可以看出，推遲絕經需要補充雌激素，而現代藥理研究證明，阿膠中含有蘇氨酸、脯氨酸、明膠、絲氨酸、蛋白質賴氨酸、異亮氨酸、丙氨酸、精氨酸、穀氨酸、纈氨酸、亮氨酸、組氨酸、甘氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、Cu、A1、Na、Mn、Mg、Cr、Mo、Pb等化學成分。所以，阿膠中是不含有雌性激素的，目前也沒有任何臨床研究，可以證明阿膠可以推遲絕經。
那阿膠怎樣吃才能減緩更年期症狀？
阿膠具有補血、潤燥、滋陰、止血安胎的功效，自古被列為上品中藥，也有著補血聖藥的美稱。當女性進入圍絕經期，由於腎氣漸衰、血虛陰虧、衝任二脈虛損，就容易出現失眠煩躁、潮熱盜汗、月經紊亂的症狀。
阿膠可以改善女性圍絕經期症狀，現代研究也證明，阿膠對於圍絕經期女性，具有抗氧化、調節免疫、抗衰老、防治骨質疏鬆等多種作用。在中醫處方中，需要醫生開具辨證論治，一人一方。常用的方子，比如複方阿膠漿可以養血，黃連阿膠湯可以清心火、滋腎陰、陰陽平衡、治療更年期失眠。
日常阿膠可以怎樣食用？
做成阿膠凍
用阿膠250克，黃酒30毫升，加入適量的冰糖，隔水加蓋蒸2~3個小時，使其全部融化後取出，冷卻後放入冰箱冷藏，每日服用1到2次，每次1-2勺。
打成阿膠粉
將阿膠打成粉，每次取一勺，按照個人的口味加入熱牛奶或者豆漿，充分攪拌後服用。
阿膠粥
將阿膠砸碎，加入大米或小米、冰糖做成粥，在阿膠加入前要先用開水融化，再加入粥內攪拌均勻，煮開即可。
女性絕經是不是越晚越好？
我國女性平均絕經年齡在49.5歲，有80%的女性會在45~55歲之間絕經。卵巢功能衰退，月經就會停止，這是正常的生理現象。女性如果在40歲之前絕經就屬於卵巢早衰，需要到醫院進行治療，而在55歲之後還有月經的女性，並不一定是由於卵巢排卵，還有可能是身體激素水平波動引起的。
會導致女性絕經年齡推遲的主要原因是卵巢腫瘤，所以說女性絕經年齡並不是越晚越好的，發現絕經年齡推遲的話，就要注意每年定期體檢，尤其是關注子宮內膜、乳腺、卵巢等問題，警惕發生腫瘤的機率可能會增加。
女性絕經來臨前後該如何做好保健？
絕經會對女性心血管、認知、骨骼等方面產生持續的不良影響。絕經期女性需要開展全面的生活方式和健康管理，包括每年的體檢、合理飲食、增加社交和腦力活動鍛鍊，建議多吃全穀物纖維、新鮮的蔬菜和水果。
每周至少食用兩次魚類食品，少油、少鹽、少糖，不抽菸，不喝酒，多喝水。還要保持規律的作息，儘量不要熬夜，提高自我的保健意識，每周進行規律的有氧運動、2~3次抗阻運動，來增加肌肉數量和肌肉強度。