眼睛幹了怎麼辦 如何緩解眼睛疲勞

2020-12-22 99健康網

　　眼睛是心靈的窗戶，眼睛是身體非常重要的器官，但是眼睛又是很容易衰老的器官，也是很容易受到傷害的器官，我們可以看到這個現象，現在的小學生都會戴上一個小眼鏡，要麼近視、要麼斜視、要麼弱視，年輕人更不用說，每天對著電腦，拿著手機，眼睛片刻都不離開，晚上也會睡的很晚，這些都是傷眼睛的做法，因此，現代人眼睛都會出一些問題，比如經常會感覺疲勞、迎風流淚等等。

　　那眼睛疲勞了該怎麼辦？如何緩解呢？接下來就給大家一些行之有效的辦法，幫助你儘快緩解眼睛的疲勞。

　　1、濃茶一杯解疲勞。當眼睛疲勞的時候，不妨停下來泡上一杯濃茶，當然不是為了喝了，自由妙用，在茶裡加適量的鹽，攪拌均勻，然後用棉棒沾濃茶水，塗抹在眼睛的四周，一會的功夫，你就會感覺眼睛疲勞的感覺就緩解了。

　　2、敷熱毛巾趕走疲勞。當你眼睛感覺很疲勞的時候，趕快用毛巾浸泡在熱水裡，擰乾，趁著毛巾有溫度的時候，將整個毛巾蓋住雙眼，熱量會迅速傳導，可以讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，很快你的眼睛就會感覺舒服了。

　　3、菊花茶燻眼解疲勞。當眼睛感覺疲勞的時候，用滾滾的熱水泡一杯菊花茶，一定要打開蓋子，趁冒熱氣的時候，把眼睛放在茶花水下，記得要保持一定的距離，不然會燙傷眼睛，然後用熱氣去燻自己的眼睛處，這樣能起到很好的緩解疲勞的作用。

　　4、眺望遠處緩解疲勞。如果很專注的盯著電腦或者手機，時間長了一定會感覺很疲勞，這個時候請暫時離開電腦和手機，站起來憑窗遠眺，能看多遠看多遠，如果看不到很遠處，就請離開座位，看看身邊綠色的植物，因為綠顏色會比較養眼，所以，可以幫助你緩解眼睛的疲勞。

　　5、滴眼液緩解疲勞。正是因為更多的人會出現各種眼病，所以各種滴眼液也是大行其道，很受歡迎，但是選擇滴眼液的時候也一定要謹慎，眼睛疲勞是不適合選擇那些功能性滴眼液的，而是要選擇那種能夠緩解眼疲勞的就好了。而且要求每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會改善眼疲勞的問題的。

　　6、多吃胡蘿蔔養眼。食物中也有可以保護我們雙眼的，比如胡蘿蔔，因為胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，是維生素A的來源，而維生素A又被稱為視黃醇，是保護眼睛最好的維生素，所以，平時多吃一些胡蘿蔔還是非常好的，當然吃胡蘿蔔最好是燉湯或者炒著吃，在有油的情況下，維生素A才會吸收的更好。

（責任編輯：周婷）

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