孕期嗜睡很正常，伴隨這幾種情況，要引起重視

2020-08-27 一顆固執的蔥

　　好朋友最近說起她懷孕的一些症狀，嗜睡的特別厲害，感覺睡不醒總是很疲勞，昏昏欲睡，早上起床下不來床，吃飯之後又開始犯困，感覺非常勞累，她擔憂自己是不是出啥毛病了，其實關於孕期嗜睡，很多孕媽都會經歷，尤其是孕早期的時候比較嚴重，這是為什麼呢？孕媽的嗜睡很有可能是激素水平變化導致的，懷孕之後消耗的能量比較多，所以總是感覺很累，其實這是很正常的，但是如果伴隨著這幾種情況，就要引起重視了。



　　1、睡覺不安穩


　　如果晚上睡覺之前喝太多的水，起夜的次數會比較多，有時候也是因為餓的睡不著，畢竟孕期容易餓，如果醒來之後那麼就會很難入睡了，所以頻繁起夜會使孕婦的睡眠降低，因此晚上睡前不能喝太多的水，起夜的次數少了，那麼睡眠自然就會好一些，但是這些辦法都沒有能夠讓自己的症狀得到緩解，一段時間內經常會半夜驚醒，睡不安穩，那麼就要需要看醫生了。



　　2、睡覺渾渾噩噩


　　俗話說白天想什麼，晚上會夢見什麼，如果孕婦總是晚上做夢，睡不好，這可能主要是由於孕婦的精神狀態不好，身體中有過大的壓力。由於壓力過大導致孕婦的睡眠質量受到影響，所以晚上的時候總是做夢，因此孕期一定要學會釋放壓力，家人也要給孕婦多一些關懷，如果這種情況得不到改善，那麼對於胎兒的發育有一定的影響，所以孕媽一定要注意。



　　3、夜間常常體熱出汗


　　因為現在天氣比較炎熱，這種情況會時常發生，但是懷孕之後不能長時間吹空調，所以很難入睡，建議孕婦可以在睡覺之前洗個熱水澡，會比較涼快一些，晚上飲食方面多以清淡為主，也可以降低這種情況發生的概率，如果氣候比較涼爽，夜間睡覺常常出汗，並且比較虛弱，那麼就要及時去看醫生。


　　孕期嗜睡是正常現象，如果伴隨出現以上這幾種情況，千萬不可大意，最好諮詢醫生，這樣孕媽媽和家人也會比較放心。

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