養肺吃什麼食物好?提醒:豬血、銀耳和薏仁,或都不及它們好

2020-12-20 快速問醫生

肺是人體五臟裡面唯一與體外大氣相通的器官,與身體表面的皮膚和肌肉都有重要的聯繫。肺部有點變動,身體就有多種反應。當肺氣太強時,容易口乾舌燥,咽喉疼痛不適。若出現肺虛問題,人的元氣勢必也受到牽連,各種病症會找上門來。在這個季節,天氣時冷時熱,氣候乾燥,很容易出現呼吸道疾病,養肺到了最佳時機。

有人說養肺還不簡單,多吃清肺養肺的食物就可以了,比如豬血、銀耳、薏仁等。其實豬血只是一道普通的食物,還沒有找到能養肺的有力證據,至於銀耳和薏仁都是白色的食物,人們對它的養肺功能,只是一種心理上的感覺,加上用它們煮成的湯水,喝下去本來就有緩解喉嚨乾燥的效果,跟喝水是同樣的效果,針對作用不強。

那到底吃什麼才能達到養肺的效果呢?還有幾種食物,養肺效果大大超越了豬血、銀耳、薏米,常吃不會讓你失望的,來看看是哪幾種。

1、蜂蜜

蜂蜜是天然的滋補食物,百花中釀出的精華,有很好的滋陰養顏,潤燥通便、養肺護肺的效果。呼吸道有問題很容易導致腸胃不適,而蜂蜜這兩者都可以兼顧養護,是非常不錯的養生食品。其中冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的效果更為出眾。

2、葡萄

新鮮的葡萄皮薄水分足,酸甜可口,營養價值極高,其中所含的有效物質能夠促進細胞的新陳代謝,並有力的將代謝物及毒素排出體外,對有大量毒素在肺部堆積的抽菸人群有很好的清肺作用。曬乾後的葡萄乾效果更強,經常吃能清理呼吸道,化痰清肺。

3、梨

梨子的潤肺效果明顯,還有去燥通便的效果,經常用作治療咳嗽的食譜。在空氣汙染嚴重的環境下,經常吃梨能改善呼吸系統和滋養肺部,不讓肺部遭受空氣中煙塵的影響。還能將抽菸後在人體內的多種致癌物質清除乾淨,對肺部的作用非常大。

這3種潤肺食物效果明顯,針對性強,大家不妨多吃。其實養肺不單是要從吃上下功夫,還要配合他方面的養護才能更有成效,如合理飲食、適量運動和常常大笑。要想肺好,除了養肺還要做好傷肺的防範,防止傷肺的行為,比如抽菸、炒菜不開油煙機、所處的環境汙染嚴重等。這些有毒氣體、尼古丁等對肺的傷害很大,防更大於養。

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