骨折往往發生在老年人和兒童身上，患者骨頭或骨頭結構發生部分或完全斷裂，通常經過科學規範性處理就能恢復原來的功能，只有少數患者留下或輕或重的後遺症。但骨折也有輕重之分，嚴重的骨折可危及生命。
哪種骨折最嚴重？
凡是能危及生命的骨折都算是嚴重的，如脊椎或顱腦骨折，短短時間內使得患者丟失寶貴生命。還有發生在骨盆的骨折，雖然外觀沒有出血症狀，不過骨盆骨折可導致骶叢血管破裂，進而引起大量出血，沒有及時止血可導致出血性休克，最終危及生命。此外全身的多發性骨折，病人必須長期臥床休息，無論是身體功能還是活動都會受到限制，易引發多種併發症，如褥瘡、泌尿系統感染、呼吸系統感染以及墜積性肺炎等，嚴重時可使得全身多系統衰竭。由此可見大部分骨折都會威脅生命，因此做好防範工作很重要，特別是老年人。
老年人如何預防骨折？
1、遵循高鈣飲食原則
骨骼生成離不開鈣，一旦缺乏鈣會使得骨骼發育異常。因此老年人若想延緩骨質疏鬆引起的骨折需遵循高鈣飲食，多吃含鈣食物如奶類豆類、蝦皮芝麻等，而且需搭配含維生素D的藻類和黑木耳，能促進胃腸道對鈣質吸收，從而加強骨密度。必要的話可按照醫生囑咐補充鈣劑，合理安排飲食，注意飲食全面營養且易消化。另外儘量戒掉菸酒，少喝濃茶或濃咖啡，不能吃太多高蛋白質食物，以免消耗體內鈣。
2、多參加體育鍛鍊
老年人需多參加戶外活動，不僅僅能強化骨骼強度，而且也能維持肌肉力量，提高協調性和平衡感，降低跌倒風險，儘量選擇緩和的運動如有氧操、打太極拳、練氣功或慢跑等，不過運動一定要遵循循序漸進原則且長期堅持，把握好節奏，不能做大幅度的運動。冬季上午10點到下午10點可曬曬太陽，紫外線能促進維生素D合成，加快身體吸收鈣質，促進骨細胞生成，從而提高骨質含量，有效預防骨質疏鬆，延緩彈性減退。
3、合理設置居家環境
居住環境布置一定要把老年人的安全放在第一位，保證居住環境光線充足，選用防滑材料的地板，門檻不能太高，物品擺放有秩序，特別是浴室中需放置防滑墊，盡最大程度減少不利因素，為老年人提供安全且舒適的居家環境，防止跌倒而引發骨折。
溫馨提示
老年人需提高安全防範意識，特別是行動不便利、反應變得遲鈍以及患有基礎性疾病的老年人，有專人照顧老人的生活起居。還有戶外活動時需注意交通安全，大雨大雪或霧霾等惡劣天氣不要出門，出門時儘量穿防滑鞋子。老年人基礎病多且複雜，一旦骨折勢必會危及生命，所以需重視原發疾病治療，特別是糖尿病患者嚴格按照醫生囑咐用藥物，不能擅自增加用藥量，以免因為低血糖而引起頭暈跌倒。
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參考資料：1、《最嚴重的骨折是什麼》，哈爾濱市骨傷科醫院，2019-09-102、《重視老年人骨折的預防》，醫學顧事，2017-07-25