孕期的準媽媽們，由於腹中胎兒的發育成長，肚子本來就被撐得比較難受了，如果再來個孕期肚子脹氣，豈不是很無奈呀！想像一下，肚子裡像是充滿了氣體，肚子脹脹得無法順氣排氣，光想想就能讓人「痛不欲生」。
其它，孕婦肚子脹氣也是孕期比較常見的現象之一，當準媽媽們有此種現象時，需要搞清楚引起肚子脹氣的原因，如果是因為吃錯了某種食物而引起肚子脹的話，就把這種食物揪出來以後不再吃就可以了。
但如果是因為正常的妊娠反應的話，你就需要以下的這幾個快速的方法來幫助緩解了。孕婦肚子脹氣怎麼辦，一起來看看為你所支的高招吧！
孕婦肚子脹氣怎麼辦？
雖說，孕婦肚子脹氣並不是什麼大毛病，但是確實會給準媽媽帶來困擾。那麼，快速解決孕婦肚子脹氣的方法就在下文中，趕快一起來看看吧！
【按摩】
做法：
溫熱手掌後，採順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。
注意：
按摩時要力度不要過大，並稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐後也不適宜立刻按摩。另外，在按摩時可略加一點點的薄荷精油，也能適度舒緩脹氣或便秘的症狀。
【小動作】
將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。
這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
做此動作切記小心，不要太過激烈。
【胃散】
脹氣狀況嚴重時，可服用胃散，在各大藥店均有售。但服用前最好請先向醫師詢問劑量。
孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的話，切記去詢問醫生，按照醫生的囑咐來，藥物只要不長期或大量服用，對胎兒是不會產生影響的。
【散步】
只要是身體健康、正常，沒有其他異常或不適發的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。散步可是促進腸蠕動的好方法。
孕婦散步即可，一些帶撞擊性或需跑得太激烈的運動是禁止的。
孕婦肚子脹氣的原因分析：
【子宮變大壓迫腸胃】
隨著子宮內胎兒的成長，逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道，子宮除了會將胃稍微上推外，腸道也會被推擠至上方或兩側，而胃腸在受到壓迫下，便會影響其中食物及氣體的正常排解，讓準媽媽感到不舒服。
【活動量減少引起便秘】
由於準媽媽的活動量通常會較孕前變少，胃腸蠕動減弱，加上孕期的進食內容也會有些改變，過多高蛋白、高脂肪食物的攝入，使蔬菜和水果的補充則相對不足，也會造成糞便更容易在腸道內滯留，引起便秘而使腹脹感更加嚴重。
【其他原因】
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。
某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
小編的話：看來，引起準媽媽肚子脹的原因還挺多的，除了子宮變大壓迫腸胃，活動量減少引起便秘以外，還有以下的其他4個原因了。還不清楚孕期肚子為什麼會發脹的準媽媽們，是真的有必要把它搞清楚了。只有搞清楚了原因之後，才能夠快速有效的進行改善治療，以上的幫助改善孕婦肚子脹氣的方法，趕快get起來吧！
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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