喝酒傷肝後,身體會有哪些暗示?有其中一個,你也要及早戒酒

成年人的生活沒有退路可言，大多數的成年人在經受了生活的壓力的時候，不會選擇和別人傾訴，而是自己默默的喝酒消愁，「何以解憂，唯有杜康」這句話已經流傳許多年，所以在人們心情煩悶的時候第一時間就會想到喝酒。喝酒可以讓人們緩解緊張的神經，也忘卻了生活中的大多數煩惱。但是也給身體帶來了一定的傷害，喝酒傷肝是眾所周知的道理，那些長期飲酒的人，他們的肝臟會慢慢的不健康。尤其是當你的身體出現以下情況時，往往是肝臟在暗示你不要再喝酒了。

酒精需要肝臟來代謝，如果肝臟好的人，稍微多喝一點酒，肝臟也可以代謝，就不會輕易醉了。長時間飲酒的人，若發現自己飲酒少而飢餓，飲酒時易醉，飲酒後面色蒼白，表明肝臟可能不太好，肝臟分解酒精的能力變差，飲酒更少。酒量好說明一個人的肝是比較強大的，對酒精的代謝能力比較強，但是也不能因此而喝太多的酒，因為喝太多酒會傷肝。

喝了之後胃口就更差了，腹瀉、腹脹，也有可能是肝臟出了問題，你必須停止飲酒。有些人可能發現自己喝酒之後變得容易拉肚子了，一喝酒就拉肚子，並且喝完酒之後胃口一直不太好，總是感覺累，這種情況有可能是肝出現問題，影響了消化道引起的。出現這種情況，就一定不要再喝了，不然腸胃也比較容易出現問題。

長期喝酒的人還要觀察自己的尿液的情況，正常的尿液是淡黃色，偶爾喝水少的時候會顯得有些暗黃，倘若發現自己的尿液在喝完酒之後，變成了黃如濃茶的顏色，就算多喝水顏色也沒有變回來，這個時候就要警惕了，可能是肝臟的功能受損了，為了肝要立馬的戒酒。

長期喝酒的人，在肝臟出現大問題之前，及時戒酒，肝臟很可能會慢慢恢復。倘若一直不戒酒，還是猛灌自己，肝若出現了大問題，想要讓它恢復是很難的。長期喝酒是比較傷肝的，那麼長期喝酒的人，做什麼可以養肝?

長期喝酒的人怎樣才可以保養肝臟?

長期喝酒的人，注意清淡飲食，多吃維生素B，飲酒對肝臟的危害很大，若是喝酒的人再吃得很油膩，肝又要解酒又要解油，會承受不來，所以喝酒的人，飲食上要吃得清淡些。還有飲食上應該適量多吃些富含B族維生素的食物，可以幫助肝恢復。富含B族維生素的食物有：豆類食物、糙米、小米、綠葉蔬菜、魚肉、牛奶、香蕉、動物肝臟等。

長期喝酒的人，喝些茶也可以起到養肝的作用，比如菊花茶、決明子茶、蒲公英茶、茵陳茶、枸杞茶和黃芪茶等，有清熱解毒，促進肝恢復的作用。喝茶有助於滋補肝臟，但剛喝完酒千萬不要喝濃茶，這對血管不好。

長期喝酒的人，如果想要自己的肝臟重新變得健康起來，不應該坐著不動，而是要堅持運動，每天運動30分鐘，提高身體的新陳代謝能力。此外，還需要保證自己的睡眠時間充足，這樣肝臟才會修復的更快，而且也會促進體內的排毒，讓肝臟恢復的更好。