喝酒傷肝這件事情，是大多數的男性都知道的事情，但是肝臟並不是只有喝酒才會傷到它，我們的肝臟是一個很沉默的器官，但是它一旦受損，會影響到整個身體的排毒和新陳代謝的功能。而除了喝酒，生活中還有一些壞習慣會傷肝，尤其是男性，要儘快改掉。
晨起的三個壞習慣，比喝酒還傷肝，多數男人的通病。
早晨起床習慣性憋尿：多數人都有早晨憋尿的習慣，但其實憋尿不僅僅是一件很傷害膀胱的行為，還是一件很傷害肝臟的行為。因為經過了一晚上的新陳代謝，身體內有很多的毒素著急排出體外，若是你總是憋尿的話，這些毒素沒辦法排出體外就需要通過肝臟來代謝，這樣就很容易使得肝臟中毒。
早晨起床一支煙：早晨剛起來，肝臟經過了一夜的排毒和新陳代謝還處於恢復階段，正是比較脆弱的時候。這個時候吸菸之後，菸草裡面的毒素就會加重肝臟的排毒的負擔，一不小心肝臟也會中毒。
早晨起床不愛吃早飯：早上不吃早餐的話，身體內就沒有能量的供給，這個時候身體就會調動肝臟內的糖原，這個時候體內的胰島素的活動就會有所增加。但是因為你的身體內並沒有充足的食物來供給代謝，所以說這個時候肝臟的負擔就會加重，久而久之，肝臟不堪重負的話，就會出現異常。
早晨起床後，堅持幾個好習慣，肝臟或會感謝你
堅持排便：經過了一夜的消化吸收之後，身體自然而言會有很多垃圾的堆積，早起堅持排便，其實是在排出這些毒素，同時也是在減輕肝臟的負擔和傷害。
堅持喝一杯溫開水：一方面是為了補充一晚上身體缺失的水分，將工作了一晚上的肝臟衝洗淨化一下，另一方面，也是為了促進排便和促進全身的血液循環，能夠幫助你快速排出體內的毒素的同時，讓身體儘快清醒過來。
堅持早睡早起：堅持早睡早起的規律的睡眠也是保護肝臟的一種方式，只有這樣，肝臟得到了很好的休息才能更好地抵禦病毒的傷害。
肝臟的健康狀況直接影響著我們身體的健康狀況，肝臟具有新陳代謝的功能。我們平常都要通過肝臟所分解的膽汁去消化吸收，如果不保護肝臟，那麼我們的身體也會因此受到影響。我國著名醫書《本草綱目》中記載有食方，將菊花，決明子，金銀花，牛蒡根，桂花等藥材配製熬製，可以有效的緩解肝臟問題，其中所用到的藥食同源的原理如下：
菊花：降低肝火的旺盛，增強肝功能；
決明子：促進肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；
金銀花：疏通肝氣堵塞，通腸便；
牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康；
桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。
平日裡一定不要忽視對於肝臟的養護，我們用最小的成本保護肝臟。養肝茶，一個有效又省時間的存在，養肝護肝就是這樣簡單。
不要在疾病到來的時候再感到可惜，有效的預防可以使我們更好地保護我們的肝臟，一包小小的養肝茶，關鍵時刻長期積累也可展現大作用，預防的腳步刻不容緩，讓我們一起爭做養生人。