肝病在我國算是比較常見的疾病之一了，但是有一定的性別差。目前，我國的肝病患者中，中年男性佔據了60%以上。這個數據不是說肝病也會「重男輕女」，而是因為相對於女性來說，不少男性有很多不良的生活習慣，會在無形中對肝臟造成損傷。
我們都知道，肝臟是一個啞巴器官，在人體的臟腑器官中，肝臟沒有痛覺神經，所以，當肝臟出現異常或者受損，並不能引發患者的注意，導致有了異常沒有及時的治療或者防控，結果讓肝病持續進展，最終等發現的時候可能已經比較嚴重或者已經出現不可逆轉的損傷。
那麼日常的哪些行為是容易傷肝的呢？很多人第一個想到的就是飲酒，因為在人們的傳統觀念裡，飲酒傷肝，很多名人都是因為飲酒過量或者酗酒導致出現疾病，包括出現嚴重的肝病。
喝酒是最傷肝的嗎？
有人說，喝酒很容易傷肝，的確，因為大部分酒精進入人體後，都會首先通過肝臟進行分解。在這一過程中，酒精被分解出乙醛、乙醚等化學物質。
而這些化學物質，就是肝細胞的隱形殺手，它們的含量增加，達到了肝臟的承受能力，就可能會對肝臟造成破壞，而且還能導致肝細胞活性的喪失。我們都知道肝臟的代償能力很強，存在三分之一的肝臟就能負擔整個人體的代謝解毒功能，但如果長期酗酒或者經常的飲酒過量，再堅強的肝臟也承受不住。酒精一般會先導致酒精性脂肪肝，如果沒有控制，病情進展會出現肝的纖維化，最終可能導致肝硬化，甚至肝癌。
不過，雖然說飲酒是傷肝的行為，但對於很多人來說，並不能隨時隨地飲酒，但有些生活習慣卻是時常出現的，所以這幾種行為，也可能對肝臟的損傷較大，不妨了解一下。
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1、晨起憋尿
經過肝臟一整晚的解毒和代謝，大量毒素都被代謝成為尿液進入膀胱中，早晨起床的第一泡尿，必須要及時排洩出去。而有不少男人都喜歡賴床，不願意起床排尿，殊不知，長期憋尿，不僅會對腎臟造成損傷，也容易使肝臟解毒代謝功能受損，尤其是有一些出現肝損傷的患者，尿液往往異味嚴重，也是這個道理。所以，不只是晨起，憋尿都是一個很不好的習慣。
2、不吃早餐
對於作息不太規律的男性來說，早上不吃早餐是常有的事，要麼就是起晚了來不及吃，要麼就是昨天熬夜了，今天必須睡到大中午才起床，省了吃早餐，直接早飯午飯一起吃了。但實際上不吃早餐對人體健康都是有害的，同樣也對肝臟不好，因為肝臟經過一晚上的運作，缺乏能量，急需通過吃早餐來補充營養物質。另外，一般來說不吃早餐，就意味著午餐會吃的比較多，就容易養成暴飲暴食的習慣，飢一頓飽一頓，對於消化系統影響非常大，而肝臟也負責人體的效果，所以不吃早餐看上去是小事，但實際上對人體健康傷害很大。
3、晨起喝飲料
很多男人都喜歡喝飲料，尤其是碳酸飲料，甚至有的人起床第一件事，就是喝上一瓶飲料來喚醒自己。殊不知，早晨起床人體缺水，肝臟也需要較多的水分來調整自身的循環和代謝，但而飲料的含糖量較高，還有防腐劑等各種添加劑，喝下去只會增加肝臟的代謝負擔，加重肝損傷。
身體出現2種症狀時，勸你早查肝CT
1、長蜘蛛痣
這種情況很大程度上，是因為肝臟激素分泌功能失調引起的，當體內雌激素水平增加的時候，容易造成毛細血管擴張，看上去就像蜘蛛一樣。
2、尿液濃黃
當肝臟的代謝能力變差之後，體內的膽紅素就無法正常地分解出去，容易滲透到血液中，然後輾轉經由尿液排洩，所以尿液會變得濃黃。
若想肝臟好，3件事，還是要堅持做到
1、多喝茶水
平時喜歡以飲料代替開水的人，最好改掉這個習慣。若不喜歡喝白開水，可以嘗試喝些茶水，這樣對養護肝臟更好。
在《百草養生》中有記載：決明子、白茅根、菊苣、枸杞、蒲公英等材料，均有養肝、護肝、促進肝修復的功效，更有這幾種材料組成的茶方，名為決明子菊苣茶，泡水來喝，可以補充多種益肝的植物生化素和微量元素。
茶方不同於藥，更適合日常調理，尤其是經常熬夜、飲食比較辛辣油膩或三餐不規律的人，經常喝一些，有助於改善健康。
2、經常泡腳
我們的腳部雖然處於人體末端，但卻分布有多個穴位，而且還有肝臟的反射區。如果晚上睡覺前，經常用熱水泡泡腳，可以刺激穴位，促進血液的循環，疏通肝脈，讓氣血可以更好地暢達全身，這樣也能減輕肝臟的壓力，提高肝臟的解毒效率。
3、每天運動
運動對於身體的好處人人皆知，只是很少有人可以堅持每天運動。肝不好的人，還是建議每天堅持適量運動，即使半小時也好。運動的時候，肝細胞的活躍度得到了鍛鍊，全身的免疫能力都有所提升。養肝運動不宜激烈，中低強度的有氧運動是最為合適的，每天慢跑半小時，全身都會舒服很多。