導語：氣候乾燥易生肝火眾所周知，尤其是那些肝功能不良的人。古書上有一句重言：「血藏於肝中，共周行之，將軍居之。」作為人體最大的排毒器官，肝臟一旦出了問題，身體就會迅速衰弱，很難痊癒。
一、早上起床後有3個行為，可能比喝酒還傷肝，勸你趁早改正
1、不吃早餐
無論從營養角度，還是從保護人體器官角度，很多人都沒有養成吃早餐的習慣。早餐可以提供一天的能量來源，飲食有規律，為身體適當補充營養。不吃早飯，肝臟就會出問題。導致胃酸升高，肝功能下降，並伴隨一系列肝臟問題。
2、空腹服藥
服用藥物時必須非常小心，有些藥物進入身體會產生影響。空腹服用藥物是不合理的，特別是早晨起床，會嚴重損傷肝臟。肝是人體的過濾器官，藥物分解90%的有害物質後將其排出體外。空腹服藥比喝酒更嚴重，一定要遵循醫囑正確使用藥物。
3、早起吸菸
這個時候吸菸很多人都覺得很舒服，但是在香菸中的有害物質進入人體之後，會阻礙血液的正常流動。為了健康必須遠離這一壞習慣。雖然肝臟受到傷害時比較安靜，但仍有一些抗議的跡象。
二、如果早起有4個跡象，就是肝臟在向你求救，要引起注意
1、醒得特別早
一般在3-5點，有些人會「醒來」，晚上是肝臟「工作」的時間，入睡時肝臟器官進行解毒，如果清晨醒來，會影響機體的修復和排毒，導致肝臟功能受損。
2、全身乏力
假設正常的休息還是感覺睡眠不足，全身乏力，多睡後仍不得到緩解，則可能是肝臟出現異常。由於肝臟受損，營養無法正常供給其他器官，導致機體功能異常。
3、尿黃
正常人小便呈淡黃色，但肝臟受損時，身體無法完成正常的排毒代謝，毒素積聚使尿液看起來像濃茶，還有氣泡出現，這是體內尿酸過量的表現。
4、脫髮
舉例來說：頭髮油膩、發質差、白髮多等，而頭髮又很容易分叉，這是肝氣鬱結、膽汁分泌不足的結果。
三、養肝其實很簡單，找到正確的方法很重要，好好做三件事，也許肝臟更健康
1、堅持運動
經常參加體育鍛鍊，可以使身體強壯，增強免疫力。還能減少脂肪肝的形成，促進人體血液循環。肝臟是排毒器官，人體肝臟不好，通過鍛鍊還能幫助人體排毒。你可以選擇多種運動方式，如跑步、遊泳、瑜伽等。如果肝臟損傷比較嚴重，可以選擇簡單步行。
2、不能晚睡
夜間是肝臟修復排毒的最佳時機，此時進入深度睡眠。夜間睡眠對身體的傷害最大，而且夜間睡眠還容易造成一連串的傷害。若在最佳時間不睡覺，器官修復會增加肝臟負擔，對肝臟造成不可估量的損害。由於第二天的工作影響，精神萎靡。
3、肝臟「守護者」：嘗試益肝茶
肝臟出了問題，想要好好養護，可以多喝水。喝水好處多多，在飲用時加入一些天然食材，益處更多。哪些食材是能夠加水熬製的呢？這裡可以使用決明子、金銀花、蒲公英、甘草、菊花、牛蒡根、橘皮、枸杞子、梔子、桂花等，《本草綱目》中有記載，常用這些泡水喝有好效果。用它們製成小食方，是中醫們遵循藥食同源的原理，多年研製而成的：
決明子：決明子富含大黃酚、決明素等成分。具有清肝明目、降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
金銀花：金銀花的綠原酸能夠很好地抗菌，讓它能起到清熱解毒、疏散風熱的作用。
牛蒡根：牛蒡根的營養成分中含有能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、維生素、膳食纖維等營養素，能夠很好地消腫排毒。
枸杞子：其所含的枸杞多糖極其豐富，具有調節免疫功能和抗氧化作用，能調節肝臟脂肪含量，降低膽固醇，從而起到保護肝臟的作用。
這些天然食材按比加水熬製成茶，是極好的茶。不過，熬製過程繁瑣，不如配好的茶包方便，隨時拿一包放入水中泡開，即可飲用了。
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結語：您是否了解，早上起床後有3個行為，可能比喝酒還傷肝，要避免。若您經常進行以上三種行為，可能會對肝臟造成一定的損害，在改正這三種行為的同時，養肝也是一個必要的步驟。請經常做這三件事，好好做，肝臟也會變得更健康。