特殊時期，除了做好日常防護，帶口罩、勤洗手外，在很多的預防建議中，免疫力與益生菌被頻頻提及，可是二者之間到底有什麼關係，你知道嗎？讓我們一起來捋一捋！
免疫力的真相
免疫力是什麼？通俗的講就是人體的生命力，中醫叫元氣。人體的免疫系統約70%存在於腸道，且機體大量的免疫細胞如T細胞、B細胞、NK細胞等均集中在腸道黏膜，腸道是免疫的第一道防禦系統。
腸道菌群的建立和免疫系統的發育有著緊密的聯繫，腸道菌群建立的過程幾乎和免疫系統的完善是同時的。腸道作為營養物質消化吸收、微生物定殖和免疫細胞聚集的場所，促進了三者之間的互作。所以，腸道菌群在腸道免疫中扮演著重要角色。
益生菌與腸道菌群
提到益生菌，首先想到的是調理胃腸道，如便秘、腹瀉、消化不良、腹脹等等。但很少有人知道，益生菌通過調理胃腸道菌群平衡，改善腸道微生態，影響全身健康。
益生菌能夠通過佔位效應、營養競爭、分泌抑菌或殺菌物質、產生有機酸，刺激分泌型免疫球蛋白分泌等阻止致病菌及毒素黏附，抑制或抵抗致病菌和其他微生物生長，從而糾正菌群失調。通過構成生物屏障，防止腸道有害細菌和內毒素移位。益生菌還能合成人體所需的130多種維生素，主要是B族、K族維生素，好多是食物中沒有，而身體自身無法合成的，只有益生菌能夠合成。
腸道菌群是一個相對脆弱的生態系統。作為身體的內環境，它會受到不良情緒、精神壓力、環境脅迫以及營養不良、生活節律不當等各方面的影響。這些影響會導致腸道菌群在菌種種類和數量的消長和變化，從而對人體的免疫力產生影響。反之，改善腸道微生態會促進人體免疫功能，幫助抵禦疾病發生。
不能治療，只有助益
益生菌等微生態製劑並不具備直接治療作用，但是它對於配合整體治療和科學調理還是有很大幫助的。所謂利用微生態製劑等手段維持人體微生態平衡，並不是說益生菌就具有治療作用，而是對於腸道菌群平衡意義重大！
益生菌主要生存在我們的腸道，也被稱為腸道微生態系統。我們補充益生菌，就是希望益生菌加入這個戰場，幫我們身體抵抗入侵者。