喝茶是一種文化，茶葉在很多人的心目中地位很高，不是普通飲料可以替代的。特別是在中國，人們習慣用茶道文化來接待貴客，給人以尊敬。那麼，喝茶有什麼好處嗎，為什麼中國人偏愛喝茶？
喝茶可以降血壓、降血糖嗎？
科學家曾經做過一項實驗，在人群中隨意挑選2000人，每個人的身體情況、年齡、性別都不同，但是有一點是相同的，就是都有高血糖或高血壓方面的問題。為了更好地控制實驗環節，讓結果更準確，這2000人被安排住在一起，1000人每天喝茶，剩下的人不喝茶，飲食方面都保持一致。經過長達兩年的跟蹤調查發現，每天喝茶的人比不喝茶的人血壓有所降低，之前沒有高血壓的人依然沒有高血壓，而不喝茶的人中有25人患上高血壓。此外每日喝茶大於500毫升的人血糖可以保持在穩定範圍內，而沒有喝茶的人可以發現血糖上下波動。這說明喝茶確實有降血壓、降血糖的作用。
為什么喝茶可以降血壓、降血糖？
這是因為茶裡面含有一種物質叫茶多酚，可以增加胰島素的活性，胰島素的活性越高，分解糖類的能力越強，一般糖尿病患者的胰島素活性很差，需要人工補充更多的胰島素才行。而且茶多酚還有消炎的作用，如果身體內有炎症，也可以幫助消除炎症。可以降血壓則是因為茶氨酸，茶氨酸作用於人體的速度較慢，因此要長期喝茶才能對血壓產生影響，一般最少要喝到三個月以上才能發現血壓變化。
喝茶別犯3個錯誤：
錯誤一：光喝茶，不吃藥
有些患者一聽喝茶可以降糖、降壓，於是藥也不吃了。喝茶雖然可以降糖、降壓，但是只能起輔助作用，並不能完全控制血壓和血糖，茶葉不是藥物！因此藥物不能停，還是要繼續吃，如果喝茶後血壓和血糖有所下降，建議諮詢主治醫生是否需要調整藥量。
錯誤二：睡覺前喝茶
茶葉不適合睡覺前喝，因為茶葉中的咖啡因成分會導致大腦神經興奮，不容易睡著，喝多了還會產生心理壓力，出現焦慮、不安的情況。如果喝茶後怎麼也睡不著，就要考慮是喝多了，以後應避免睡前喝茶。
錯誤三：空腹喝茶
早上起床空腹不宜喝茶，茶中含有生物鹼，進入腸胃後會引起不適，脾胃不好的人更不能空腹喝茶，喝完以後會頭暈、腹痛。空腹喝茶還會影響鐵質吸收，阻礙紅細胞合成，尤其是減肥、節食的女性更要少喝。
喝茶再好也要控制量，喝多了同樣會產生副作用，會導致營養不良，女性易出現貧血的現象，每天喝茶不超過4杯，多喝反而不利於健康。並不是每一個人都適合喝茶，體內有結石的患者應少喝，茶葉中的草酸鹽成分不容易被腎臟代謝，如果本身腎臟功能不好，經常喝茶會增加結石形成的機率。腸胃不好的人也要少喝，容易產生燒心、反流現象。