產後15個月減重30斤是怎麼樣做到的，分享減肥後續

年前在回答邀請怎麼樣減肥的問題上，展現量都達到20萬，看來大家對減肥還是很感興趣的，正好北京注會取消，這幾天調整一下，給大家分享一下到目前為止我的減肥後續。

2019年10月18日

簡單介紹一下我的前期狀況，我淨身高172CM,生孩子的當天稱的是接近170斤吧，生完161斤左右吧，坐完月子150斤，餵奶期間就來來回回沒怎麼瘦下來過，大概產假結束的前十天10月18日大概還是156斤吧，然後覺得太胖了，就決心減肥，一個月的時間是降到了139斤了，覺得超級開心，怎麼減肥的，大概就是運動加上飲食，想知道的可以看前面的文章。

現在主要跟大家說說後來到現在吧，我現在125斤左右，早晨和晚上相對懸殊1斤左右，這也屬於正常，我懷孕之前都是130斤左右，現在降到一下，也就是說比之前還瘦了五六斤，我還是相當滿意的。其實到後來就沒有怎麼樣刻意而為之減肥了，後期就是回家過年，正好趕上疫情在家帶了四十幾天，爸媽每天做好多好吃的，也沒有忌口，吃的很多，但是奇怪的是也沒有怎麼胖，還瘦了兩三斤，可能因為疫情哪裡都不能去，正好又在鄉下，空地多，天天在家跟打羽毛球，桌球，撞球，樓上樓上跑來跑去，運動多了吧，消耗多了，自然就瘦了一點，沾沾自喜一下。農曆二月回北京的時候體重是136斤左右。

回到北京還是不能上班，在家待著，就想辦法做點運動，每天做開合跳50個，伏地挺身2分鐘，分兩次啊，還有就是單腿向上踢，反正就是簡單的動作，堅持了一段時間，後來就變其他動作，早飯，中飯正常吃，晚飯吃的少點，不知道瘦了沒有，大概最低值在134斤左右吧，因為很少出屋，天天在家帶帶孩子，上上網課之類的，做的時間還是偏長的。

五一的時候又回趟爸媽家，就不能回爸媽家，那就增肥的節奏，此時可以忽略不計，20天左右又回到了138斤，趕緊回娘家不長膘都對不住自己。

回來的時候，搬到了新家，跟婆婆前後樓，有可口的就回去吃點，沒好吃的或者不想吃就吃點外賣，總之絕對對得起自己的胃了，但是為了更好的備考，每天運動量一般都在1小時分鐘以上，當然也為了帶閨女出去放風，不過此時的飲食還是做了適當的調節，就是晚上絕對不喝湯，啥湯都不喝。其他都正常，偶爾還陪閨女吃麥當勞、KFC之類的，還經常去吃火鍋。

7月底又回了趟娘家，話說今年疫情促使我回家看爸媽的次數增多了，回娘家之前在家庭成員群裡告知各位，爸媽，哥嫂，妹妹妹夫，我這次回來的目的是減肥的不是增肥的，誰能讓我掉十斤肉我就獎勵1000元，結果各位只是呵呵，，，，，，我老公更是呵呵呵，，，，，好吧事實證明，我這話等於沒說，回去的時候128斤，20天後走的時候變成了133斤，還是拼命壓抑自己晚上少吃少吃，結果證明回娘家就是增肥的，此時的臨沂都已經解封了，飯局已一大推，有時候一天三頓都在吃館子。

悔恨的要命，好不容易減下去的，回到北京，繼續虐待自己吧，此時每天要上課，做題，上課，做題，忙了起來，離考試越來越近了，有一段時間變得焦慮了，吃飯吃的少了，不過我也有意識讓自己減少飯量，儘量少吃米，少吃麵，多吃粗糧，紅豆紅棗桂圓湯，煮玉米，蒸南瓜，，晚上還是堅決不喝湯，同時飯點也提前了，6點之前就吃完飯了，每天分三個時段每個時段20分鐘運動，可能是夏天的緣故，減掉是不是脂肪不知道，反正是瘦了，目前為止125斤，還算很滿意的。

2020年9月6日

不過還是想突破一下，好歹公斤數五開頭，所以目標定在119斤，還有6斤，加油努力中，不過也越來越發現越到後面減重就越難了。不著急，慢慢來，下次到了時候向各位報告。

正在減肥的你，怎麼樣，看我這流水帳減肥法，應該也有信心了，不建議短時間內減很多，慢慢來，持之以恆會到你的理想值的。加油哦，各位！！！