經常坐著，或者是低頭久了，很多人有轉動脖子的習慣，會感覺輕鬆很多。轉動脖子的時候會發出咔咔響，老一輩人經常會說，不要轉動脖子。到底是好還是壞？
為什麼人在轉動的時候，脖子會發出時聲音？
工作的原因，越來越多的人久坐，經常是一坐一天。只有喝水以及上廁所的時候才可以起來稍微活動一下。對於久坐的危害，大家的人士往往止步於血液不循環以及缺乏應有的鍛鍊而已。其實長時間的坐著，脖子自然也會缺少鍛鍊，加上高強度的工作，身體中的我們體內氣血缺失，導致身體越來越僵硬，這也就是為什麼轉動脖子的時候，會發出咔咔響。
轉動脖子有聲音，究竟是什麼原因引起的？
關於轉動脖子的時候，有聲音很多人有自己的看法，有人認為是缺少運動，缺鈣，有人認為是頸椎病。接下來教大家一些辨別的一些小方法。首先當轉動脖子的時候有聲音，除了有聲音之外，沒有一些其他頭疼，頭暈噁心等症狀，說明是缺乏運動，不需要過於擔心。
平時就需要多做一些運動，人的生命在於運動，運動帶來的好處真的是太多了，可以增強人體的免疫能力，提高新陳代謝的速度，最關鍵的是，通過運動，可以排出很多的汗液，這個時候堆積在人體的垃圾以及毒素幾能夠順著汗液排出體內，讓身體更加的輕鬆，運動還可以改善脖子轉動時發出的咔咔響。需要重視的是，運動之前要進行5分鐘的熱身運動，防止在運動過程中出現的拉傷問題，運動結束之後，也要進行拉伸，防止第二天腿酸脹。
轉動的時候有酸脹感的話基本上就是脊椎病，平時需要注意自己的坐姿，正確的坐姿是頭與坐骨處在一條線上，肩膀後壓，脊柱挺直，簡堅持下去，可以減少久坐的危害，同時還可以緩解頸椎病。
經常坐著的人一般都有不同程度的頸椎病，不用過於擔心，只要平時多注意調理，大多可以緩解。平時可以多做一些緩解頸椎病的運動，具體的步驟是人體背部緊貼凳子靠椅，雙手分別握住脖子後面，雙手十指交叉，用兩個小拇指頂住脖子上部分，然後頭慢慢往下仰。每次堅持10秒左右，做3到5次，長期下去，你會發現自己的頸椎病緩解了很多。
需要注意的是，運動的時候，要循序漸進，還要輕以及慢。尤其是有頸椎病的人由於活動受限，進行運動的時候，更加需要小心，防止病情的加重。當出現頭暈，頭痛症狀時，祝最好要停止，不要繼續下去，看看有沒有緩解。另外很多人認為緩解頸椎病的方法是搖頭，其實這個想法是錯誤的，正確的做法應該是轉頭，最好是水平前後轉頭。平時生活中很多人勞累了，來回的轉脖子，其實不僅沒有緩解症狀，還在一定程度上加重了病情。
轉動脖子的時候咔咔響其實有多種原因，有可能是缺乏運動，還有可能是因為頸椎病，都需要及時的進行調理。另外有很多關於緩解頸椎病的一些誤區，為了健康，一定要了解清楚。