現在很多的上班族，經常性的久坐，長時間保持一個姿勢，當感覺到勞累的時候，就會轉動一下脖子，這時候就會伴隨著咔咔的聲音。每個人脖子發出的聲響還有所不同，有的人脖子轉動的響聲，給人一種脖子要斷掉的錯覺，讓人聽了都有點毛骨悚然。那麼經常扭動脖子發出聲音，對身體好嗎？是否是頸椎病在作祟呢？
脖子扭動發出聲音，是頸椎病嗎？
如果是頸椎發出了咔咔聲，並且還伴隨著紅腫、疼痛、頭暈頭痛、胸悶等情況的話，那麼就可能是患上了頸椎病，但是如果只是單純的發出聲音，沒有其他的一些不適的症狀的話，那麼就不需要太緊張。我們會發現長期的保持一個姿勢之後，扭動脖子會容易出現咔咔聲，這是因為頸部的肌肉力量不平衡，肌肉慢性勞損，關節液減少，關節面比較粗糙，關節之間進行摩擦，就容易出現咔咔的聲音。那麼脖子出現咔咔聲，還可能是因為哪些原因呢？
脖子扭動出現咔咔聲，是什麼原因？
原因一，頸椎的關節之間有小氣泡。人體的關節之間，有一種液體是起到潤滑關節的作用，也就是滑液，如果有氣體跑到滑液當中，就會變成氣泡。當我們轉動脖子的時候，關節是隨之轉動的，小氣泡從滑液中跑出，就會發出響聲。
原因二，肌腱韌帶和關節之間有摩擦。長時間的低頭，頸部的肌肉就會處於一個緊張的狀態，肌腱韌帶也會出現錯位。在扭動脖子的時候，錯位的肌腱韌帶會恢復到原位置，和關節進行摩擦，就發出了咔咔的聲音。
原因三，頸椎小關節面有磨損。如果是頸椎小關節本身就有一點磨損，在轉動脖子的時候，摩擦面積會變大，從而會發出響聲。
經常扭動脖子會有什麼壞處？
經常扭動脖子，雖然只是一個看似不經意的小動作，但是經常扭動脖子，會容易磨損關節，經常這樣做，還會導致頸椎疼痛；人體的頸椎處都是有韌帶的，經常扭動脖子，頸椎的韌帶會出現慢性勞損的現象，時間長了之後，頸椎的肌肉會有酸痛感，尤其是下雨天更加的明顯。
經常扭動脖子，很容易出現的一種現象就是頸椎錯位，頸椎錯位的後果是很可怕的，所以平時切勿大力扭動脖子。經常扭動脖子，還會導致頸椎紊亂症，這種症狀會加重人們頭暈、耳鳴、胸悶以及心慌等現象。而造成這種現象的原因就在於頸椎慢性損傷、頸椎關節磨損等等。
如何改善頸部不適的症狀？
多活動。經常對著電腦的上班族，用一會兒電腦之後，就應該站起來活動一下，同時輕輕的活動一下脖子，向左向右九十度旋轉，保證脖子兩側的韌帶，在短時間內，可以得到均衡的牽拉，這樣才能有助於改善局部供血。
頸部注意保暖。每個人的汗毛孔都是張開的，當人長時間呆在空調房中，寒溼就容易進入體內，加重頸部韌帶的鈣化，所以不要讓頸椎受到冷風，要注意保暖。
挑選合適的枕頭。在挑選枕頭的時候，最好選擇透氣性好、高度合適、軟硬度適中的枕頭，有一個好的枕頭，才能保證頸椎不受到壓迫。
總的來說，如果脖子扭動只是發出聲音，其他並沒有什麼不適症狀的話，那麼就無需太擔心。但是也不要經常隨意的去扭動脖子，不要用太大的力氣，更不要盲目的進行按摩治療，這樣才能避免身體遭受一些麻煩。