0-10個月的胎教乾貨分享：讓胎寶寶得到更加精心的養護

美國著名心理學家經過多年研究得出結論：人的智力50%在4歲以前獲得，30%在4—8歲獲得，20%在8歲以後獲得，其中4歲以前的智力又有50%通過胎教獲得。

胎寶寶在準媽媽肚子裡的時期是大腦發育的黃金時期，而正確的胎教方式，是對寶寶成長發育的良性刺激，有助於寶貝今後的發育和智力開發。

懷胎十月，胎教的重點也各有不同，那麼，該如何做呢？以下是從《0-3歲，媽媽不可不知的育兒心理學》中關於胎教部分的精華提煉，感興趣的朋友可以去看看這本書，此書是一本0-3歲寶媽們的育兒工具書。

01.第一個月的胎教重點：環境胎教（提供一個優良的環境）

推薦方式：

1.提供相對安靜、優雅、環保的居住環境，儘量少去人多的地方散步。

2.孕媽媽要做好心理調適，保持愉快輕鬆的狀態，注意休息，一定一定要戒菸酒。

02.第二個月的胎教重點：情緒胎教（保持豁達和輕鬆的心情）

妊娠第2個月正是胚胎鄂部發育關鍵時期，因此孕媽媽保持豁達和輕鬆的心情，是保證寶貝健康的基礎。

如果孕婦長期精神憂鬱、苦悶，不僅對胎兒發育不利，而且還會影響到胎兒出生後生理、心理以及智力的發展，並會使孩子在出生後具有遺傳性焦慮

推薦方式：

1.選擇空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪聲都比較少的公園散步。

2.聽輕鬆的音樂，看愉快的電影，閱讀輕鬆的小說或者優美的散文等。

3.準爸爸多參入準媽媽及寶寶的生活中去，做力所能及的事情，控制和引導準媽媽的情緒。

注意：不要看情節驚險的電影，不聽強節奏的音樂，不看悲傷的文學作品。

03.第三個月的胎教重點：撫摩胎教（媽媽與胎兒形成良性互動）

當胎寶寶三個多月的時候，已具人形，可以感應到外界的壓、觸動作，胎兒的天性是需要愛撫的，撫摸是孕媽媽與胎寶寶之間無聲的對話。

推薦方式：

1.雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摩胎兒。反覆10次後，用食指或中指輕輕撫壓胎兒，然後放鬆。（適宜早上和晚上做，5-10分鐘即可）

2.在腹部鬆弛的情況下，用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起，來幫助胎兒做體操。

3.當孕媽媽有胎動時，也可以使用「指按法」來進行按摩胎教：用食指或中指輕輕觸摸胎兒，然後放鬆即可。

注意：撫摩胎兒之前，孕媽媽應排空小便，保持愉悅的心情、胎教姿勢要舒適。

04.第四個月的胎教重點：言語胎教（媽媽與胎兒形成良性互動）

胎寶寶4個多月的時候，就能分辨和聽到各種聲音了。有研究顯示，通過言語胎教的寶寶，出生後情緒會更穩定、視聽能力更好，更容易被安撫。

推薦方式：

1.準爸爸可以每天上下班的時候和準媽媽及胎寶寶打招呼、問好，4、5個月的胎寶寶最喜歡聽準爸爸的中低頻音，這個時候是準爸爸和胎寶寶培養感情的好時機。

2.將生活中的瑣事、無意中想到或看到的事情和胎寶寶聊聊、不用太過注意談話的內容。

3.朗讀詩歌、故事、哼歌曲給寶寶聽，儘可能的將故事內容在自己的頭腦中形成畫面感，傳達給胎寶寶。（每天進行視覺化的行為，會逐漸增強將訊息傳達給胎兒的能力。）

注意：

1.胎教的內容以積極、正向、活潑為主，避免暴力、陰暗、悲傷的內容。

2.設置好每天固定的「講故事時間」，爸爸媽媽共同參與，借著說故事的機會與胎寶寶溝通、互動，讓胎寶寶在爸爸媽媽溫柔的聲音中更加智慧的長大。

05.第五個月的胎教重點：運動胎教（媽媽與胎兒形成良性互動）

生命在於運動，運動能使孕媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內廢物的排出，有效地緩解孕期的不良反應，讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。

推薦方式：

1.散步：散步可以給予胎寶寶和子宮收縮一樣舒適的刺激，當孕媽媽以輕鬆的心情散步時，子宮便會產生有規律的輕微收縮，這樣會刺激寶寶的皮膚，讓胎兒感覺溫暖和舒適。

散步時宜穿著舒適鞋襪，並採取漸進式的方式來增加散步的時間與速度。

2.孕婦瑜伽：孕媽媽堅持做柔軟的孕婦操或孕婦瑜伽，會減輕身體的壓力，由深度放鬆的方式得到身心舒緩。

3.遊泳：準媽媽適當遊泳可以消除水腫，還可以緩解全身慵懶的感覺、調節情緒。對骨盆也能起到很好的鍛鍊作用。

注意水溫(29~31℃)、時間(上午10點~下午2點)，在專人陪同下進行最好。

4.對胎兒進行運動「訓練」：孕媽媽仰臥，全身放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的不同部位，並觀察胎兒的反應。

開始時動作宜輕，時間宜短，過幾周後胎兒逐漸適應會做出一些積極反應。這時可稍加一點運動量，每次時間以5分鐘為宜。24周以後可以輕輕拍打腹部，並用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內「散步」活動。如果胎兒頓足，可以用手輕輕地安撫他，配合音樂和對話等方法效果更佳。

注意：對胎兒的運動訓練應當注意，一般在妊娠12周內及臨產期均不宜訓練，先兆流產或先兆早產的孕媽媽也不宜進行訓練。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間不宜超過10分鐘，否則將適得其反。

06.第六個月的胎教重點：求知胎教（促進寶寶大腦發育）

準媽媽始終保持旺盛的求知慾，可以促進胎寶寶大腦神經和細胞的發育。

推薦方式：

1.孕媽媽多思考問題、多讀書。

2.孕媽媽可以多看美術作品，在美的體驗中為胎寶寶培養濃厚的生活情趣。

3.孕媽媽做繡十字繡、縫製小衣服等手工活動，可以間接的促進胎兒心靈手巧。

07.第七個月的胎教重點：光照胎教（促進胎寶寶視覺發育）

光照胎教主要是藉助手電筒的光透過腹壁、肌肉等進入子宮內，在子宮內光線經過羊水會變成紅色，對於黑暗中的胎兒是個新鮮的視覺上的刺激。

推薦方式：

1. 每天孕媽媽用手電筒通過腹壁照射胎兒頭部3次

2.利用光照胎教還可以訓練寶寶的晝夜節律：

孕媽媽可以在每天早晨起床前，用手電筒的微光一閃一滅地照射胎寶寶腹部，告訴他：「寶寶，從小就要養成早起的好習慣哦！」

在晚上準備睡覺時，同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射腹部，告訴胎寶寶：「寶寶晚上需要休息的時間到了！」

長期以往，寶寶就會和媽媽一樣，養成白天活動，晚上休息的作息規律了。

注意：

1.時間不要太長，切忌強光照射。

2.照射的同時，準媽媽和寶寶進行對話，告訴寶寶現在是什麼時間。這樣，可促進胎兒視覺功能發育，對日後視覺敏銳、協調、專注和閱讀都會產生良好的影響。

3.如果進行光照胎教，要堅持下去、有規律地去做，才能使胎兒領會其中的含義，並積極地做出回應。

08.第八個月的胎教重點：藝術胎教（培養胎寶寶美學意識）

一般經過藝術胎教的胎寶寶，大腦的發育優於其他胎兒，出生後一般也較其他嬰兒聰慧、活潑、可愛，孩子與母親的關係會因此而倍感親密。

推薦方式：

1.畫畫：畫的時候，不用在意自己是否畫的好。你可以持筆臨摹美術作品，也可隨心所欲地塗抹，只要你感到是在從事藝術創作，感到快樂和滿足，你就可以畫下去。

2.聽優美的音樂

3.芳香療法：孕媽媽心緒不寧的時候，可以使用芳香療法，在芳香中放鬆自己。

注意：孕媽媽不用一一涉獵各種藝術，只要選擇自己喜歡的、能切實感覺到美好才是最終目的。

09.第九個月的胎教重點：音樂胎教（開發胎寶寶智力）

孕媽媽聽音樂，不僅能調節自身情緒，對胎兒也很有好處。實踐證明，受過音樂胎教的寶寶，出生後喜歡音樂，反應靈敏，性格開朗，智商較高。

推薦方式：

1.有利於安撫孕媽媽情緒的音樂（舒緩、輕柔的）：絲竹樂《春江花月夜》

2.有利於改善孕媽媽睡眠的音樂（樂聲悠揚）：古箏曲《漁歌唱晚》

3.適合胎寶寶聽的音樂（委婉柔美、輕鬆活潑、充滿詩情畫意的）：

中國古典樂曲「梅花三弄」，二胡曲「二泉映月」；
西方古典樂曲「A大調抒情小樂曲」；
德國浪漫派作曲家門德松的「仲夏夜之夢」；
現代音樂「讓世界充滿愛」，「好一朵茉莉花」等。

4.孕媽媽給胎寶寶哼歌：《魯冰花》、《聽媽媽講那去的事情》等

注意：

1.音箱可以放在離孕媽媽1.5~2.0m之間的距離

2.胎教音樂最好每天播放1-2次，每次20-30分鐘

3.音量不宜太大，應控制在45-55分貝之間。

4.要甄別胎教音樂：悲壯、激烈、亢奮等的樂段會影響胎寶寶的正常發育，不要選用。

010.第十個月的胎教重點：冥想胎教（胎寶寶和準媽媽得到身心平和）

在一些孕媽媽的房間裡，經常會看到牆上貼著一些漂亮可愛的小寶寶的照片，孕媽媽們天天看這些小可愛，也會在心裡描繪自己寶寶的樣子。心理學上將這種現象稱為「觀摩法」，即事先為自己設立了一個形象，之後在心裡不斷地向這個形象靠近，最終自己會獲得這個形象的特徵。

孕媽媽通過冥想把自己的想法通過言語、動作的形式傳遞給寶寶。這些都會在潛移默化中影響腹中的小生命。在心理學領域，這也是對潛意識的開發，寶寶在腹中是能受到相應的影響的。

推薦方式：

選擇一個幽靜的環境，一段自己喜歡的音樂，坐姿一定要穩定、舒適；頭、頸、背挺直，儘量保持在一條線上。

注意：

1.時間固定：每天最好在同一時間、同一地點來做瑜伽冥想

2.冥想的最佳時間：黎明和黃昏

3.在做冥想的時候，呼吸是最重要的，緩慢而深沉的呼吸更能幫助我們進入狀態。

胎教的目的，無非是想通過外界的刺激，促使胎兒接受更多的優良信息，讓他發育得更好、更聰明、更健康，底線是讓孕媽媽感覺心情舒暢，至少是沒有壓力。所以孕媽媽千萬不要為了「胎教而胎教」千萬不要陷入教條主義中。

@YCL春雷說：只有適合自己的，才是最好的。每個人身體狀況、經濟能力、生活環境各不相同，育兒需求也會各不相同。選擇最契合自家的育兒模式，才是最正確的、對孩子最好的愛！