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高血壓是生活中非常常見的一種疾病，有太多太多的人正處於高血壓的危害，還有很多患者是血壓高，卻沒有任何症狀，因而未被重視，從下埋下健康隱患。眾所周知，高血壓對人體危害非常大，不僅直接產生頭疼、頭暈、失眠、煩燥、心悸、胸悶等一系列症狀，
長期下去對心、腦、腎及其靶器官的破壞是非常嚴重的。許多高血壓患者因為治療不得法而死於中風、心衰和腎功能衰竭。如今治療高血壓的方法很多，如按摩、食補、藥補，可什麼樣的方法才更適合你呢？下面羅列的幾種方法，希望對飽受這一痛苦的人群帶來幫助。按摩降壓法是以中西醫基礎理論為指導，以各種手法技巧為作用力，直接作用於人體表面的特殊部位，產生生物物理和生物化學的變化，最終通過神經系統調節、體液循環調節以及筋絡穴位的傳遞效應，達到舒筋活骨、消除疲勞、防治疾病，從而提高和改善人體生理機能的各種操作手法。具體方法如下：一擦：用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。二抹：用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。三梳：雙手十指微屈，從前額髮際開始，經過頭頂，梳至後髮際36次。四滾：雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度儘可能大一些。五揉：兩手掌十字交叉重疊，貼於腹部，以臍為中心，順時針、逆時針各按揉36次。六摩：按摩風池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間）、勞宮穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點）、內關穴（前臂內側、腕上2寸）等穴位各36次。優缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，長期堅持有較好的降壓作用，還能強身健體，提高免疫力。但比較難掌握手法和力度。又名參菊茶降壓法，是一種簡單易掌握，見效快、效果好的中藥降壓法。製作如下：原料：刺人參5 -10克，山楂20-30克，菊花約10克做法：先將刺人參、山楂及菊花同放入陶瓷茶杯中，用清水濾洗後用開水加蓋悶泡約5-10分鐘，水溫熱即可飲用。每天只泡一次，反覆衝泡至水無味。飲用時間以飯後半小時後為宜，此時吸收最好。功效：連服一個月為一周期。此方功效強勁，對調理和改善血壓非常顯著，堅持使用，血壓都會控制在正常穩定值，且不會反覆。同時對原發性高血壓（即遺傳性）亦有很好的效果。在改善症狀的同時，也能保護心、腦、腎等靶器官不受傷害。注意事項：1、刺人參非常珍貴，最好認準刺人參官網購買正品，藥用價值才有保證。山楂生的、幹的皆可，注意菊花應選擇花朵完整、氣味清香、顏色鮮豔的為宜。2、使用期間需保持良好的作息習慣，飲食宜清淡，注意戒菸限酒。2、糖尿病人使用此方，對調整血糖同樣具有顯著改善作用。優缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，亦可長期服用，改善血管的脆性和通透性，恢復血管彈性，延緩衰老；此方還可安神助眠、降低血脂及血糖，從而持續從根本上改善。降壓的西藥有很多，但副作用大，療效也因人而有所不同。最常見的有以下三種：降壓作用緩和而持久，無耐藥性；能減慢心率，並有鎮靜作用。注意事項：較常出現的副作用是鼻塞、嗜睡、乏力、心率過慢、口乾和腹瀉。胃十二指腸潰瘍病人用後可引起出血，應慎用。此藥是一種利尿降壓藥，有利尿、排鈉降壓的作用，常和其他降壓藥合用，能加強降壓效力。注意事項：長期服用，可致低鈉血症、低氯血症和低鉀血症性鹼血症，少病人服藥後可能產生腸胃道症狀，如噁心、嘔吐、腹瀉、氣脹以及皮膚症狀，如皮疹、瘙癢症、疹塊、光敏性皮炎等。降壓作用強而持久，但長期應用能產生輕度耐藥性；作用緩慢，不宜做快速降壓藥，一般與雙氫克尿塞合用較好。注意事項：常見的副作用有口乾、鼻塞、腹瀉以及心跳減慢、下肢浮腫等。優缺點：雖然西藥降壓能一時控制住血壓，但長期服用有依賴性，且造成腎毒性大，性功能衰弱，殺敵一千自損八百，以犧牲壽命為代價。這是因為，由降壓西藥產生的大量藥物代謝毒素會沉積在血管壁上，服用越多沉積的也就越多，最終導致血管硬化、變薄、變脆；再加上降壓西藥是通過強力擴張血管以達到快速降壓的，因此必然使原本已經硬化的血管變得更加脆弱，而這將會嚴重地損害心、腦、肝、腎等重要的人體器官，並加劇併發症的發生，最終危及人的生命。降壓的食物太多了，比如芹菜、黑木耳、海帶、綠豆、西紅柿等，據說都可以降壓，但大多數都是坑爹的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水衝服，每日1劑，連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。鮮葛根適量洗淨切片，沙參、麥冬各20克，經水磨後澄取澱粉，曬乾，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。優缺點：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要有烹飪功底