高血壓吃什麼降壓藥最快？當然是吃藥了！開個玩笑，但其實也不是玩笑。相信很多朋友問這個問題，當然是希望知道吃哪些食物能夠有效的降血壓，或者有哪些藥食同補的食材可以有效的降血壓了。但現實告訴我們，並沒有什麼所謂的「降壓食材」，健康飲食有助於高血壓的調控，綜合地做好飲食調理，也是控制高血壓重要方面，但如果指望靠吃某種食物能夠「快速降血壓」，那基本是不可能的。
關於食療降血壓的謠傳的挺多的，什麼芹菜降血壓，什麼苦瓜降血壓等等，這些食材中，所含的某種營養物質，或者特殊營養素，或許會有一定的降血壓作用，但通過吃這樣的食材，來達到降血壓的效果，往往都是不現實的。
舉個例子：有很多研究發現，芹菜中有一種芹菜素，這種營養素具有抗炎、抗菌、抗氧化、保護血管內皮等方面的作用，但如果要食入的芹菜素量達到舒張血管降血壓的作用，根據研究數據來計算，一天吃上幾十斤芹菜都不夠，而且芹菜中還含有一定量的鈉離子，就算幾十斤芹菜吃下去，芹菜素達到了有效濃度，同樣攝入的鈉離子也超標了，到底是鈉離子攝入過多導致的升壓作用強呢，還是芹菜中的芹菜素產生的降壓作用強呢？也是不好評估的。因此，對於各種日常生活中的食材，我們當作均衡膳食營養結構的健康食材來吃就好，完全沒有必要為了降血壓而過量的吃某種食材，這樣反而容易導致營養攝入不平衡的情況出現，得不償失。
還有人說，三七粉能降血壓，近些年三七粉確實「炒」的比較火熱的一種中藥材，而且如果是質量好的三七粉，確實有一定的止血活血的功效，但要說降血壓，三七粉的功效其實並不明確，三七粉可以用於外傷止血，對於胸痺血瘀型的心絞痛冠心病患者，三七粉也有一定的活血調理作用，如果適量服用，其保健作用還是不錯的，但如果想靠多吃三七粉，就能把高血壓降下來，也是不太可能的。類似的謠言還有丹參、西洋參等常見的中藥材，但中藥的應用，還是建議要結合自身實際情況，在確實可以服用的情況下來選擇服用，調理身體機能，而靠多吃某種中藥材降血壓的想法，往往也是不靠譜的。
說完謠言，再來說一下高血壓的健康飲食，對於高血壓患者，想要控制好血壓，除了要結合情況，服用藥物控制血壓以外，生活上的調理幹預也非常重要，這些調理幹預中，做好飲食調理就非常重要，如果能夠保持低鹽飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，在主食中增加粗糧穀物的比例，減少高脂高糖飲食，注意少吃加工肉製品、烘焙油炸食品等，同時能夠限制飲酒，每天適量的食用豆奶製品以及堅果等，保持健康良好的飲食結構和飲食習慣，對於有效的保持心血管健康，減緩高血壓的病程發展，都是非常有益的，也是值得大家一致遵守和堅持的良好飲食習慣。
除了做好飲食調理以外，還建議高血壓患者能夠從加強運動、戒菸、控制體重、保持平和心態等方面綜合做好高血壓的生活調理，如果通過生活調理無法有效控制血壓達標的朋友，就應該考慮合理的選擇降壓藥物，通過服用藥物來加強高血壓的控制，只有積極的控制好血壓水平，才能夠儘量的減少長期血壓偏高帶來的健康危害。
最怕的一種現象就是，既怕高血壓，又不想做出改變，也不想長期服藥控制，而是一遍讓血壓繼續高著，一邊去找這樣那樣的食療偏方來「降壓」，血壓沒降下去，還吃壞了身體，這樣做既不科學，還有可能給身體健康帶來危害，真的是得不償失。