領導幹部面臨著繁瑣的日常事務和巨大的工作壓力，表達喜怒哀樂本屬正常，但如果負面情緒過多，且無法進行有效管理控制，則既會對個人工作、生活及人際交往產生不良影響，也會有損自身形象甚至國家、群眾的利益，長此以往，有可能造成職業倦怠及身心健康問題。因此，領導幹部要善於運用正確的方式去探索管理自身情緒，以更好的心理狀態工作。
保持淡然的心態，正確對待情緒
情緒是把雙刃劍，就看如何對待它，對其足夠重視且坦然對待，積極情緒就可能成為工作的潤滑劑；如果忽視且不能理解，消極情緒就可能成為工作的絆腳石。因此，領導幹部要正確對待情緒，用淡然的心態坦然處之。
要正確認知，不盲目。領導幹部工作中常會遇到一些困難或者取得一些成績，極易盲目地產生負面或者自滿情緒，如果不能正確地認知自己和自身情緒的變化，就可能長期陷入悲觀或者驕傲的陷阱。領導幹部要充分了解自己的性格和行為習慣，認識到情緒是對自身心理狀態的及時反映，要及時察覺自身的情緒反應，做到不卑不亢，正確認知情緒產生的原因、過程及控制的方法，找到感情疏通和情緒管理的對策。
要學會理解，不抱怨。情緒猶如一面鏡子，能照出人們的情緒好惡，你對它理解和包容，它就會對你和善友愛。當情緒出現異常時，要試著學會理解自己的情緒反應和所作所為，進行自我心理暗示，慢慢整理好情感，切忌怨天尤人、情緒失控。
要敢於面對，不逃避。負面情緒就像蹺蹺板，你越弱、它越強：你越逃避害怕，它越肆無忌憚。當不良情緒產生時，領導幹部要勇於面對、敢於正視，保持坦然的心態，善於與人訴說，及時進行自我剖析與反省，主動適應並找到自我情緒的弱點和短處，找到刺激情感的根源，切忌逃避和掩飾。
秉持優雅的氣質，適度表達情緒
「過猶不及，事緩則圓」，情緒表達過度或者過於急躁就會產生相反的效果，影響領導幹部個人形象和工作、生活。領導幹部表達情緒要合乎時機和場合，優雅而不野蠻，適度而不極端，冷靜而不急躁。
要在愉悅時勿失理性。「人逢喜事精神爽。」有的領導幹部在高興時過於表達喜悅之情，容易失去理性，放縱自己，被外界不良環境誘惑，胡亂拍腦袋決策，拍胸脯承諾，辦事出格，造成不可挽回的損失。因此，領導幹部表達喜悅之情，也要適可而止，保持理性，把握尺度，科學決策，不因一時之快，違背原則和紀律，亂做承諾和決策。
要在憤怒時不傷大雅。「憤怒永遠是壞參謀。」有的領導幹部性子急躁，在工作中稍不順心，就拿下屬當「出氣筒」，對群眾亂發脾氣，無事生非，既損領導形象，又傷他人自尊。領導幹部要壓制住心中的怒火，慢慢平復心情，保持良好的領導形象和尊嚴，微笑對待下屬和群眾，用溫和的語氣與下屬和群眾交談。
要在浮躁時保持冷靜。領導幹部有時候官場失意，特別是基層幹部得不到升遷時，往往在工作中會產生浮躁情緒，或者是家庭不和、生活不順，也會把浮躁的情緒帶到工作中來。領導幹部要在浮躁情緒的苗頭出現時，強迫自己保持內心冷靜，再採取緩解情緒的「緩兵之計」，主動挖掘其產生的原因，不斷完善自己，全面提高綜合素質，這樣才能在冷靜中平穩工作、為民服務。
錘鍊豁達的襟懷，適當控制情緒
「不輕易發怒的，勝過勇士；治服已心的，強如取城。」領導幹部要清晰認識到控制不良情緒的重要性，保持胸襟豁達，心地坦白，主動包容他人，樂觀做人，積極做事，有效控制情緒，減少負面影響。
要換位思考，有包容力。領導幹部在情緒出現波動時，應將心比心，換位思考，不能一味地埋怨下屬、苛責他人。要多站在下屬和群眾的角度去考慮問題、分析問題和解決問題。對下屬和群眾要有同情心，要多包涵和寬恕，多顧及他人感受，多進行教育引導，及時調節好自身情緒。
要苦中尋樂，有抗壓力。領導幹部肩上擔子重、任務多，若不能適當控制情緒，經常出現情緒化狀況，工作和生活就會苦不堪言。領導幹部要培養積極樂觀的心態，面對工作壓力和職位升遷，要以平常心對待，知足常樂，自得其樂，苦中尋樂，逐漸樹立起自信，把負面情緒和壓力轉化為工作動力，保持熱情和激情，有效管理情緒。
要委婉溝通，有感染力。領導幹部出現情緒化狀況時，要能夠做到「修己安人」，既能夠讓自己情緒穩定，又能夠在關鍵時刻安撫下屬和群眾。要通過自我理解和消化，慢慢控制自身不良情緒。同時，要學會明察和理解下屬與群眾的情感，通過溝通和交流，感染下屬、群眾，激發下屬和群眾的正面情緒，從而提高辦事效率。
培養深邃的底蘊，善於疏解情緒
情緒的表達是個人內涵和修養的一種表現，是個人內在底蘊的具體體現。領導幹部作為黨和國家機關的代表，要積澱深厚的文化底蘊和德行修養，逐漸養成良好的性格和行為，才能恰當表達情緒，有效疏解情緒。
要修官德、養身心。德行修養是領導幹部為人處世的根本，一個德行修養高深、身心健康的人，就會注意自身的言行舉止，能夠把控情緒的反應，對情緒進行有效的控制管理。領導幹部要常學習傳統文化和文明禮儀，培養健康的生活方式，提高自身修養和綜合素質；常學習黨的理論知識，尋找對組織的認同感，提高理論知識和黨性修養，用德行影響別人，用修養去感化別人，在與別人的相處中形成良好的情緒氛圍。
要育興趣、交摯友。良好的興趣愛好可以幫助領導幹部轉移注意力，知心的朋友可以真情溝通，及時疏解不良情緒。領導幹部要在工作之餘積極培養良好的興趣愛好，陶冶生活情操。要多讀書學習，少花天酒地；多交良朋摯友，少拉幫結派。逐漸通過轉移注意力培養積極心態，以更好的身心狀態投入到工作中去。
要淡名利、善處世。「非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。」領導幹部要養成均衡的處世態度，把功名利祿看得淡然些，把職位升遷看得長遠些，把個人得失看得輕一些。用平常心做人處事，不急功近利，急於求成，心浮氣躁，患得患失，養成平和的為人處世態度，不良情緒自然就會得到疏解。