前段時間，黑豹樂隊鼓手趙明義的保溫杯火遍了朋友圈，不少人戲稱保溫杯是中年人的「標配」。不少人認為，保溫杯是一種很好的養生方式。然而，在保溫杯的使用過程中，有許多問題需要注意，否則不僅達不到養生效果，還可能危害健康。□南國都市報記者張宏波
如何選擇保溫杯？
如今，市場上保溫杯樣式多樣，價格差距很大，便宜的幾十元，貴的超過三四百元。目前，我國對保溫杯的保溫效能還沒有一個硬性要求。不同價格的保溫杯性能差距明顯，有些保溫杯溫差達到幾十度。
如何判斷保溫杯好壞？記者從海口市質監部門了解到，保溫杯的保溫性能主要是指保溫杯的內膽。裝滿開水後，順時針旋緊瓶塞或者是保溫杯蓋，過大概2至3分鐘後，用手去觸摸杯身外表和下部，若發現有溫熱感覺，表示保溫性能不夠好。
此外，保溫杯的密封性方面，注滿一杯水，旋緊杯蓋，倒置幾分鐘，也可用力甩幾下，如果沒有滲漏的現象，就證明其密封性能良好。
在購買時，市民可以選擇正規商超購買標號為304的不鏽鋼保溫杯，也叫18—8。不鏽鋼材料的規格很多，其中18—8表示不鏽鋼材料成分含18%鉻，含8%的鎳，只有達到此標準的材料才是綠色環保產品，材料比較穩定。
保溫杯裡泡什麼？
用保溫杯來泡什麼對身體比較好？海南省人民醫院保健中心醫生趙敏表示，應當結合不同季節、不同體質具體情況而定，這樣才能達到調整自身體質的效果。一般來說，貧血的女性，可以在例假之後用阿膠、當歸、大棗等泡水喝兩三天;中氣不足的人士，可以泡點西洋參、枸杞子或者黃芪等補氣;便秘的人士，大黃有通便作用;腎氣不足早生華髮，制何首烏比較合適。
有些人看到身邊朋友泡什麼，也來效仿。殊不知，相同的東西不同人喝，可能對身體無益，甚至越喝身體越糟糕。個人體質不同，養生方法也完全不同。因此，最好是找中醫專家仔細辨別體質後選擇適合自身情況的食材藥材，而且不能過量飲用，要點到即止，不建議市民自選藥材養生。
此外，對於一些植物的根莖來說，溫水衝泡出來的有效成分有限，例如冬蟲夏草的孢子結構，泡水喝其實析出很少，造成浪費。據悉，目前流行的破壁飲片，利用低溫高壓氣流將細胞壁打破後製成顆粒狀，完全保留了中藥材所有物質成分，這類飲片從原理上看會更適合日常衝泡養生。
4種飲品別放保溫杯
酸性飲品
如果保溫杯的內膽是高錳低鎳鋼材質，就不能用來裝果汁或碳酸飲料等酸性飲品。
這種材質耐腐蝕性較差，遇酸易析出重金屬，長期放酸性飲品可能會損傷人體健康。
此外，果汁不適宜高溫保存，以免其營養物質遭破壞;且甜度高的飲料容易導致微生物大量滋生而變質。
牛奶
有些人會將熱好的牛奶裝進保溫杯，隨身帶著喝。但是，乳製品所含酸性物質遇不鏽鋼會起化學反應，不利於人體健康。
牛奶中微生物在較高溫度下也會加速繁殖，讓牛奶腐壞、變質，引發腹痛、腹瀉等不適。
茶
許多中老年人外出時，都喜歡將保溫杯灌上熱騰騰的茶，一天都不會變涼。
但如果茶葉長時間浸泡在熱水中，其所含營養素會被破壞，茶水也不再香醇，變得苦澀。
中藥
一些人習慣早上煎好中藥，用保溫杯帶著下午再喝。但中藥酸鹼性不一，同樣容易腐蝕保溫杯的不鏽鋼內壁，產生化學反應，飲後傷身。
中藥在25攝氏度的溫度下可以存放一兩天，保溫杯中溫度較高，容易變質，建議常溫存放即可。